老人打太极拳的好处作用
太极拳是一种重要的健身和防治疾病的手段。汉代名医华佗创编了“五禽戏”作为健康运动，他认为：人身常动摇则谷气消，血脉通，病不生，不犹户枢不朽是也。练习太极拳，除全身各肌肉群、关节需要活动外，还要配合呼吸及意识活动。这样对中枢神经系统起了良好的影响，从而给其他系统与器官功能活动的改善打下了良好的基础。
练习中国传统太极拳可降低体能较弱的老年人跌倒的危险。经研究发现，70～90多岁的老年人练习太极拳48周，其跌倒危险降低了25%。太极拳速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张，使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的交换，改善身体内部的循环。
同时，练太极拳能使呼吸自然、细长、慢均。这种有节奏的呼吸可使横膈肌和胸腹运动增强，相对加大了肺部气体的交换容量，加快了新陈代谢。肠胃蠕动的加强能够提高消化系统功能，对防治消化不良、慢性肠炎等慢性疾病效果良好，膈肌活动范围增大，使胸部呼吸肌和横膈肌力量增强，可加速静脉血液的回流，改善心脏的血液循环。膈肌活动范围增大，还能对内脏起到一种自然按摩的作用。所以，太极拳中自然的深呼吸法对防治一些神经衰弱、心脏病、高血压、关节炎及消化系统疾病都有不错的疗效。