适合老年人锻炼的气功 有什么好处作用
健身气功一般开支少，可进行自我控制、自身行为的调节，使整体机能提高，而且没有副作用，对心理有良好的调节作用。因此，健身气功是中老年人科学锻炼的金钥匙。
①气功可延缓人体脏器衰老。
人到中年脏器开始衰老，老年时脏器老化或发生病变，主要是因为血液循环受阻。胆固醇高、血脂高、血液黏稠高度等均可造成动脉硬化、血循环不畅，这都属于中医气滞血瘀的范围。常练气功可降低人的血液黏稠度、降低胆固醇、血脂；增强人体内脏的功能，延缓人体脏器的衰老。
②气功能增强人免疫能力。
气功练到一定程度，口中津液增加，唾液中含多种免疫细胞，可增强人的免疫力。研究发现，练气功的人与不练的人相比，血液中各种免疫细胞增加，人体免疫能力增强。实验证明，人通过练气功能减少感冒、感染以及中老年疾病的发生几率。
③气功能通经络排病气。
不少练气功者都有过气冲病灶的反应，如有头痛的患者，练功中气通经络时会感到病处有胀、跳等感觉，等经络通时有人会明显感到一股暖流沿经络走向通过，从此头痛症状消失了。长期练功的健康人在用经络探测仪测试时比不练气功者经络要畅通的部分多，这说明气功可以使人体经络更畅通。有病的人经络不畅通的部分多，通过练功可逐步使经络一一通开，这样人的病就会痊愈。
在人体经络逐渐畅通的同时也会放出一些病气，如：从病位或与病位有关的经络循行部位会放出冷气、热气、麻气等。患者在放出病气的过程中，病情不断好转。如发烧、有炎症的人、糖尿病消渴阶段的患者、肝阳上亢的高血压患者大都会放热气。而肝气横逆的人、部分癌症患者会放麻气等。通过练气功或他人放发外气都可以使人经络畅通，将体内病气排出，从而使内脏趋于阴阳平衡。这就是气功治病的过程。
因气功能调节人体的生理状态，使人体各部分机能趋于正常。一般说来，中老年人的脏器或开始老化，或已经发生病变。因此中老年人为预防各种疾病发生，避免药物毒副作用的条件下治好病，就可以选择练气功。不少老人通过练气功，不戴老花镜也能看书报了，还有不少老人通过练气功白发变黑，高血压的血压正常了……中老年病的气功疗效还是非常明显的，因此中老年朋友可根据需要练习一下气功。