一、中风自测的方法
首先，人们可以面对镜子，做微笑的表情。如果发现无法微笑，一侧嘴角僵硬或者颤抖，应该考虑是不是有中风前兆。接下来可以举起双臂，维持一段时间。如果发现上肢无力，两臂无法维持在同一个水平线上，或者一侧手臂颤抖，就要提高警惕了。第三，尝试说连贯的短句，比如连续说几个间断的形容词，或者背诵唐诗等。如果发现吐字不清，应该多加小心。
此外，对于老年人来说，每天早晨醒来的时候不要立刻下床，而是要坐上30秒钟，缓缓握拳，看拳头是否能够握紧。如果发现无法握紧，就要引起重视了。杨力建议，有上述症状的人应该及时到医院做颅CT检查，化验一下血糖、血脂、血压、电解质，看有没有异常反应。
并不是所有人脑卒中发生前都会有先兆，特别是年轻人，脑卒中很多时候会突然来袭，这与年轻人工作生活压力大、生活不规律有关。如年轻人酗酒、吸烟、夜生活过度、高脂肪饮食以及代谢异常、血液病、心脏疾病、先天性疾病、免疫系统疾病等因素都会引发疾病。
二、中风患者应如何锻炼身体
主动运动是指患者依靠自身的能力完成的运动，其目的是通过运动来恢复肌力、增加关节活动范围、改善肢体和肌肉的协调性。
不完全性瘫痪或完全性一侧偏瘫的患者，当患侧的肌力已有恢复时，应积极地做主动运动。不能下床的患者，自己要外展肩同时还要做屈曲和伸展肘关节、腕关节、握拳和伸掌动做。下肢要坚持做外展和内旋运动，屈曲下肢，以锻炼下肢的肌力和关节的功能。每次做10分钟，上下午各一次。
一般偏瘫的中风患者下肢功能恢复较上肢早。如果条件许可，应在发病后2～3周开始站立行走训练。及早开始站立行走，是防止下肢萎缩畸形，特别是防止顽固的足下垂的有效方法，也是改善全身生理功能的有效措施。
刚开始离床下地的患者，应先在他人帮助下练习站立和行走，逐渐过渡到自己扶持物体，如扶墙、栏杆站立，两腿高抬，练习用患足支撑站立，适应后再作原地踏步。行走时应平稳缓慢，培养正确的步态，纠正八字足，防止身体过于向健侧偏斜。最初可持手杖行走，恢复顺利的话最好徒手行走。
此外，中风患者的忠手可抓住物体，锻炼拉、推肘关节有屈曲改变时，可用患侧上肢抱住圆柱形物体，拉伸上肢，或经常耸肩、旋转肩关节以及用患手进行拍打墙壁等主动锻炼。
经常运动，不仅有利于提高自身的免疫力，还能有效的减轻疾病带来的痛苦。以上是关于中风患者如何锻炼的介绍，相信您也已经通过阅读，对其有所了解了，希望我们的这些资料能对您有所帮助，也希望您能尽快好起来。
三、中风病人发作的急救注意事项
不要以为什么病都可以采用药物进行急救，要知道一旦使用不当会导致病情恶化。专家提醒，近来脑中风患者因在急救前乱服药而导致加重病情或延误急救康复时间的情况有所增多。如果发现有高血压病史的家人突然出现昏迷、头疼、呕吐、意识模糊、抽搐、嘴歪流口水，或两眼同时出现一侧偏盲、偏舌、带有偏身感觉障碍等典型的“三偏”症状时，这都是突发急性脑中风的表现。发现患者突发急性脑中风后，在等待急救车到达的同时，给患者乱吃降压药、不专业的搬运、掐人中或使患者仰面平躺等，都是非常错误的急救方法。
吃药降压要谨慎
专家提醒，家属一定要注意，如果遇到家人发生脑中风，千万不要随便吃“救命药”。与心肌梗死、心绞痛、心衰等患者在急救时需要立即服用硝酸甘油不同，脑中风患者在急救时千万不要乱吃“救命药”.在高血压患者突发脑出血或脑梗死时，都不主张服用降压药物对患者进行紧急降压治疗。突发脑中风后，导致昏迷和呕吐的同时，如果血压升至180/100毫米汞柱上下，此时越降压就越会加重出血，反而使梗塞的面积更加扩大，加重病情。除非患者的血压特别高，否则不要给患者喂服降压药，若患者高压达到了200毫米汞柱，可适当降至180毫米汞柱左右即可。另外，高血压的常规药里有阿司匹林，在急救时，如果患者服用了阿司匹林，会影响凝血、止血功能，因为阿司匹林会延长出血时间，使手术时出血增多，加大手术的风险。
不要随便掐人中
脑中风患者在发病时比较严重，家属不要随便掐其人中使其苏醒，处理不当可能会致命。除了注意不要给脑中风患者乱吃药外，在等待120急救人员到来前，应平稳放置患者，使其保持安静，不要让患者受到刺激。很多患者会感到呼吸困难，需要大口喘气，所以此时不要掐患者的人中，这样会导致患者嘴部闭合，影响呼吸。一旦患者出现呕吐时，切不可仰面平躺，因为平躺会使呕吐物误吸入气管，造成呼吸道梗阻危及生命;平卧位还会使患者的舌根后坠，堵在嗓子眼儿造成窒息，所以，应使患者头偏向一侧或侧卧。
四、如何治疗中风
1.内科治疗：
(1)一般治疗：①安静卧床。②镇静、止痉和止痛药。③头部降温。
(2)调整血压。
(3)降低颅内压。
(4)注意热量补充和水、电解质及酸硷平衡。
(5)防治并发症。
2. 手术治疗：
(1)缺血性中风：对缺血性中风手术治疗的目的，在于重新建立缺血部位的血液循环。目前已开展的有颅内外动脉搭桥术、大网膜颅内移植术、椎动脉减压术、动脉内膜切除术等。
(2)出血性中风：轻型脑出血内科保守治疗效果尚好，故一般采用内科保守治疗;而病情严重、出血迅速、出血量在60毫升以上者，因预后不好，手术治疗危险性大，也不适合手术治疗。脑出血的手术适应症是：①中等量脑出血，经保守治疗病情逐渐加重者;②小脑出血，保守治疗效果不佳者;③蛛网膜下腔出血，病情稳定后，经脑血管造影检查，证实为动脉瘤或脑血管畸形者，手术治疗可防止再出血。
(二)恢复期：
治疗的主要目的为促进瘫痪肢体和语言障碍的功能恢复，改善脑功能，减少后遗症以及预防复发。
1.防止血压过高和情绪激动，生活要规律，饮食要适度，大便不宜干结。
2.功能锻炼。
3.药物治疗：可选用促进神经代谢药物，如脑复康、胞二磷胆碱、脑活素、r-氨酪酸、辅酶Q10、维生素B类、维生素E及扩张血管药物等，也可选用活血化瘀、益气通络，滋补肝肾、化痰开窍等中药方剂。
4.理疗、体疗及针灸等。