汤圆巧遇玫瑰
2023-07-29
来源：客趣旅游网
这样吃汤圆不发胖
汤圆避“热”细节一：购买时选择小汤圆
汤圆现如今种类越来越多，各种馅类齐全不说，连大小也出了mini款。一颗正常大小的黑芝麻汤圆含有62卡的热量，一碗白米饭才只有116卡的热量。所以如果想要控制体重，购买mini款的珍珠汤圆才是上选。
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汤圆避“热”细节二：细嚼慢咽做淑女
细嚼慢咽一直是长辈们强调的餐桌礼仪，不仅如此，细嚼慢咽也能很好的控制食量。进食速度过快不易产生饱腹感，会导致进食过多而增重。所以吃汤圆时不妨做个淑女，细嚼慢咽仔细品尝汤圆的美味。
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汤圆避“热”细节三：坚决抵制油炸汤圆
一颗传统汤圆的热量已经足足有62卡了，经过油炸的汤圆热量可想而知。如果你不想吃两颗汤圆就要运动30分钟来消除热量的话，还是坚决抵制油炸汤圆吧！
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汤圆避“热”细节四：早餐忌食汤圆
早晨起来后，肠胃消化系统往往不能即时恢复正常工作，所以我们平时的早餐都以清淡好消化的食物为主。汤圆的外皮部分均以糯米粉为食材，黏性高，不易消化。所以早餐不宜吃汤圆，特别是老人和儿童。
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