减肥瘦身吃什么好？调理药膳推荐：
枸杞香菇：枸杞25克，香菇200克，葱、盐、味精适量。做法：先将香菇用温开水泡发，洗净去蒂切丝；枸杞洗净。然后在炒锅中放入油，烧热，下枸杞、香菇炒至熟，放入味精、葱炒匀，起锅即可。此菜具有降低血压、降低血液中胆固醇的功效。
九味减肥汤：首乌20克，花生壳、淫羊藿、黄芪、山楂、莱菔子各30克，泽泻20克，白术、防己各15克。做法：先将各药材洗净，一同放入瓦罐内。然后加入清水400毫升，放灶上，用文火熬至约300毫升沥出汁。用法：每次饭前喝100毫升，连续喝两个月。常喝此汤，有利于温阳化脂，健脾益气，利水减肥。
冬瓜蛏肉汤：蛏肉250克，冬瓜（带皮）1000克，茯苓100克，通草6克，陈皮6克。做法：先将冬瓜去瓢，洗净，切块。茯苓、通草、蛏肉洗净，陈皮浸软。将所有材料放入已烧开的锅内，武火煮滚，改用文火煲2小时，加调料即可。此汤具有清暑热、利水湿、减肥的功效。值得提醒的是，不要切除冬瓜皮，因为冬瓜皮具有清热解毒、消肿的功效，对身体很有助益。
赤小豆粥：赤小豆50克，粳米50克，白糖适量。做法：先将赤小豆洗净，用温水浸泡约3小时。再用约500毫升的水煮赤小豆，煮至将烂，加入粳米，共煮为稀粥，食前加入白糖。元代吴瑞《日用本草》上说“赤小豆粥消水肿”，经常食用，能防治肥胖，故此粥能利水消肿、健脾止泻、减肥。
山楂蜂蜜饮：鲜山楂1000克、蜂蜜300克。做法：将山楂洗净沥干，用榨汁机榨取汁液。然后将山楂汁与蜂蜜兑温开水，即成。山楂能化食积，行气健脾。还可用山楂泡酒，山楂酒有持久的降压、减肥作用。