怎样让孩子提高注意力
当你儿子坐下来开始写作业时，窗外瑟瑟作响的树叶分散了他的注意力。他就盯着外面发呆，过一会儿，又去玩小卡车，在准备回到书桌前又开始逗小弟弟玩。
为什么他不能安静地坐下来完成他的作业？这个问题看起来很难对付，但专家认为你可以做一些事帮助他集中注意力。
和老师谈一谈。"如果孩子的注意力问题只发生在学校，这就可能是老师的问题，"位于洛杉矶的加利福尼亚大学持证临床社会工作者和治疗师，《化解家庭恩怨》（WintheWhiningWarandOtherSkirmish）一书的作者辛士亚·怀山姆说。如果确实如此，应该和老师谈谈，讨论一下这个问题和可能的解决方法。
作听力检查。如果孩子注意力不集中或很容易分散，但没有过于兴奋和冲动，考虑他有听力障碍或听力处理问题，犹他大学药学院的临床讲师，盐湖城一家神经病学、学习、行为中心的负责人之一，儿童心理学家，哲学博士山姆·高德斯坦建议。"尽管他可能听到了，但所听到的并没有完全有效地进入大脑。"他说。
检查家庭应激物。如果问题只发生在家里，这可能是他们对应激物的反应。怀山姆说："如果孩子注意力不集中，过于兴奋和冲动，而你正好遇到了夫妻分居、离婚等麻烦事，孩子的这种行为可能是暂时的。"她建议你多抽一些时间和孩子在一起，给他机会对你讲他的感受。
提高趣味水平。尽可能给孩子的活动添加一些其他因素，如动作、新奇、色彩、活动种类、皮肤的接触chore及刺激性。举个例子：当你让孩子拼出单词时，应让他用蜡笔写在3*5英寸大小的卡片上，而不要只让他大声说出来。这些卡片能用来反复练习和复习。在做家务事时，为了保持孩子的注意力，放一些轻松活波的音乐，和孩子一起做类似跳舞的运动。"如果某种活动对易分散注意力的孩子有内在的吸引力，他的注意力集中的时间会长一些。"，俄勒冈塞勒姆的一个家庭心理医生，《帮助精神亢奋孩子》一书的作者，哲学博士约翰·F·泰勒说。
把课桌扭转方向。"把桌椅面向墙比面向窗会使孩子更容易把注意力集中在作业或其他任务上，而且时间更长一些。"泰勒博士说。
框住并聚焦。用一大张硬纸板剪成相框的样子，把它放在孩子桌子上框住应该集中注意力的区域，泰勒博士建议说。告诉他往框里看，这样有助于他集中注意力。
告诉他而不是问他。养成用陈述句而不是问句的习惯。怀山姆说："按照这些简短的建议去做要容易得多。"比如，不要这样说，"亲爱的，难道你找不见衬衫？"应换成，"现在就去找你的衬衫，然后回来让我看。"
眼神接触。怀山姆建议，为了和注意力不集中的孩子增加交流，你应在说话前和他有眼神接触。
说话意思明确。高德斯坦博士说："要提供一些积极的方向。"不要告诉孩子不能做什么，告诉他们做什么。不要这样说，"把脚从椅子上拿开"，应该这样说，"把脚放在地上。"否则，他可能把脚从椅子上挪开，但同样做一些分散精力的事，比如把脚放在书架上。
列表。把要做的事列成一张表并贴出来，孩子可以照表核对或完成一个划掉一个，怀山姆说。"这样，你就不必反复提醒他，反正有任务表在。"她解释道。如果有任务没完成，平静地告诉他去查任务表。
对孩子要有信心。对孩子要有耐心：也许她做了最大努力。"许多孩子在开始和坚持完成一项任务时都有困难，"高德斯坦博士说，"这些行为不是只靠你反复说他们就能很容易控制和停止的。"
选择战略战策。儿童成长专家经常建议如果孩子的行为使你感到不满但可以忍受，就别理他。你的孩子终究会停止这些令人讨厌的行为，因为他的注意力已经不在这上面了。"一个窍门就是经常注意他什么时候停止做令你讨厌的动作而有令你满意的表现。"高德斯坦博士说。
要持之以恒。"制定并坚持完成预计的事和常规的事，"高德斯坦博士建议，"注意力不集中的孩子经常从中受益不浅，包括在规定时间段内看电视，写作业，玩耍，做家务，吃晚饭。"把中断的可能性降到最小。但如果这种情况不可避免，就提前警告孩子要改变计划。
给孩子提供一个让他放松的条件。为使孩子在某件事上集中注意力时间长一些，泰勒博士建议你允许孩子在完成任务的同时做一些其他的事情。比方说，给他一个海绵橡皮球，一个彩色毛线团或鞋带让他玩。
考虑与糖有关。虽然研究结果还没有完全确定，但泰勒博士认为家长应该考虑减少孩子糖的摄入量。"经过对约1400个孩子进行诊断和治疗后，我发现大约有三分之一的家长告诉我，含糖量高的食物使孩子的这种表现加重，"泰勒博士说。他又补充说，有部分研究表明高蛋白食品能抑制糖的这种作用。所以你的孩子如果吃一些糖类食品如薄烤饼、糖浆等，可以补充一些蛋白类食品如酸奶、花生酱、鸡蛋或奶酪。
何时去看医生
大部分孩子天生好动，也许不会较长时间把注意力集中在某一件事情上。不过，有一些持续活动亢奋的孩子应让神经健康专家排除患儿童多动症的可能。以上是山姆高德斯坦博士的建议。如果下列行为他发生过多，就提示可能是儿童多动症的早期表现。
○坐卧不宁，手脚动个不停。
○总是大声说话。
○很难一直保持坐的姿势。
○容易分散注意力。
○注意力集中的时间很短，一会儿干这，一会儿干那。
○很难耐心等着轮流到他。
○对其他小孩很专横，霸道。
○行为冲动。
高德斯坦博士指出有些儿童多动症的表现，比如行为冲动、亢进及很难注意到常规行为等不是总会发生的，家长和老师在专家的帮助下，可以帮助孩子纠正。对情况严重的病例，可以开一些药。
要保证睡个好觉
减少睡前争吵，保证孩子得到足够的睡眠。泰勒博士建议在睡前半小时给孩子一杯牛奶或一小片火鸡肉。这些东西蛋白质和氨基酸含量较高，有助于睡眠。下面就是一些有助于睡眠的睡前习惯：
○洗澡。
○很温柔地皮肤接触，如轻拍背部。
○讲故事。
○通宵亮灯。
○你离开房间后，孩子自己听故事磁带助其催眠。
去除添加剂
许多研究表明，儿童时期的注意力问题与食品加工过程中的化学添加剂有关。根据其中一项研究，把行为亢进的孩子放在有人工调料、色素、防腐剂的环境中，其中一半以上的孩子情况明显加重。当这些添加剂拿走以后，他们的情况又有所改善。
但有些权威机构不赞同这种观点。泰勒博士说："尽可能不要在孩子饮食中用添加剂，这样做当然不会有害，还可能有好处。"