减肥又丰胸的食物
2023-07-21
来源：客趣旅游网
1.瘦牛排
营养专家都告诉我们要少吃红肉，但是牛肉却是个例外。牛肉含有丰富的蛋白质、铁和B族维生素，最有营养的牛肉是瘦肉多、完全用草喂养出来的牛身上的肉。高温烹调牛肉的时候会产生致癌物质，而在烹调的时候加入一些花椒等香料，就能大大降低所产生的致癌物质。
2.咖喱
咖喱是极具印度风情的美食，不管是黄咖喱还是红咖喱，都那么的让人痴迷。咖喱中的姜黄素是一种抗氧化剂，它能一直人体肉瘤的生长，并能消灭癌细胞。咖喱粉和西兰花、白菜等配在一起吃，能大大增强姜黄素的抗癌能力。
3.开心果
开心果是很多人都爱吃的零食，其口感爽脆，味道咸香。开心果含有丰富的维生素B6和铜，能够有效增强人体活力。研究显示，每天吃一大把开心果有助于降低血脂。买开心果的时候最好是买无糖带壳的，这样你就能清楚地意识到自己吃了多少，这样才不会吃过量。
4.咖啡
美国营养学会的专家们认为，每天喝3-5杯咖啡能够降低患2型糖尿病、大肠癌以及肝癌的机率。同时，咖啡中的抗氧化剂能保护人体细胞的DNA不被损害。每天喝咖啡的女性不容易的高血压，但是咖啡不能多喝，否则不仅起不到丰胸的效果，还会让胸部缩水。
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