塑造美丽健康的胸部
2023-07-21
来源：客趣旅游网
一、改变饮食习惯
想要让自己的胸部更加美丽更加健康，首先要改变自己的饮食习惯。平常要采用低脂高纤的饮食标准，多吃谷类（全麦）、蔬菜以及豆类的纤维。
二、经常按摩乳房
按摩有助于丰胸这个是有医学根据的，因此不要怀疑按摩是丰胸最有效的方法这个说法。轻轻地按摩乳房，可以使过量的体液回流到淋巴系统。按摩的时候，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这样能够防止乳房不适。
三、穿稳固的胸罩
胸罩能够防止乳房下垂，并且防止已经受到压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的你也许会发现，慢跑运动员们都是穿戴稳固型的胸罩。
四、避免利尿剂
利尿剂有助于排放体内的液体，能够缓解乳房肿胀。虽然利尿剂见效快，但是过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
五、不吃咸辣香肠
高盐的食物容易使乳房胀大，因此在月经来的前7-10天应该尽量避免食用这类食物。
六、使用热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可以用热敷袋、热水瓶或者洗热水澡等方式来缓解乳房肿痛。如果采用冷、热敷交替法，效果会更好。
七、防止肥胖
对于过度肥胖的女性来说，减轻体重对于缓解乳房肿痛有着重要的作用。
八、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一种能够提升t11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能够加快各种感染复原，去除疼痛。将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油（不宜过湿），将此布敷在乳房上，盖一层塑料薄膜，然后放上热敷袋，敷一个小时即可。
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