炎热的夏天，很多人都愿意光着上身睡觉，特别是男性朋友，他们认为“光膀子”睡觉容易散热，会更凉快。实际上，这是一种很不科学的观念。
一般隋况下，气温升高到28～30度的时候，我们的皮肤水分蒸发会加快，同时还会随着气温的升高而增加。当气温高于皮肤温度时，我们就会从外界环境中吸收热量，如果此时光着膀子，皮肤吸收的热量就会更多，而皮肤排出的汗水也会迅速流失掉，根本起不到通过汗液蒸发散热的作用。
盛夏，天气炎热，机体产生的热量高于体外的温度，感觉全身都热烘烘的。此时，皮肤和肌肉微血管处于舒张状态，特别是进入睡眠后，神经系统的兴奋性刺激信息减弱，机体抵抗力更加虚弱，整个机体基本上处于“无设防”状态，风邪的入侵便可“长驱直人”。而且，人体的脏器尽在胸腔之内，这些脏器十分娇嫩、喜暖怕凉，宜暖焐之。人体十四经络督、任二脉的穴位，也都分布在人体躯干的中心线上。如果让胸背受凉，就容易产生肠胃、呼吸道和心血管系统的种种疾病。
即使是在夏天，如果肚子受了凉，也会引起腹泻，这是因为虽然皮肤上的温度不断变化，以保持身体的恒温，但人体的腹部和胸部的皮肤温度几乎固定不变，因此即使是热得难以入睡的晚上，也常有不少人因受凉发生腹痛、腹泻。其实，这也是一些喜欢穿露脐装的女士常常容易腹痛、腹泻的原因，所以日问穿衣和晚上睡觉时一定不要袒胸露背。实在太热时睡觉也要护好腹部，以免“风邪”侵入肌肤之内，进而内传经脉之中，以致到达脏腑为患。
专家建议：
即使是在炎热的夏日，在睡觉的时候，最好也要穿上睡衣，这槎既可以很好地吸汗，还可以保持身体的恒温，防止受凉。另外，夏季的细菌和微生物生长比其他季节都要快，特别是卧室里，我们睡的草席是最适合螨虫生存的场所。如果我们经常光着膀子睡在上面，容易着凉、感冒不说，还很容易造成螨虫过敏。所以，在夏天最好选用麻将块形状的竹席，其不容易藏螨虫。