直接吃：将无花果对半切开，用勺子挖出果肉直接食用即可。
榨汁：将无花果果肉取出，搭配牛奶或者蜂蜜榨汁，特别适合夏天喝。
做沙拉：将无花果果肉取出，搭配蔬菜或者水果做成沙拉，再倒入沙拉酱即可。
煮粥：当粥熬到8成熟的时候，倒入无花果果肉，小火熬熟即可。