按什么位置最好

产后缺奶按摩管用吗 按什么位置最好

产后缺乳，按乳根穴促进乳汁分泌

【生活宜忌】

1.养成良好的哺乳习惯，按需哺乳，勤哺乳，一侧乳房吸空后再吸另一侧。若宝宝未吸空，应将多余乳汁挤出。

2.保证产妇有充分的睡眠和足够的营养，但饮食不要太过滋腻。

3.少食多餐，多吃新鲜蔬菜、水果，多饮汤水，多吃花生米、黄花菜、木耳、香菇等催乳食品。

4.产妇宜保持乐观、舒畅的心情，避免过度的精神刺激。

【常见病小课堂】

产后缺乳指的是女性产后乳汁量少，不够喂养婴儿。正常的产妇在分娩后24小时内就有乳汁分泌，一般情况下在1周内即可分泌出足量的乳汁供婴儿饮用。但是若分娩后1周以后，乳汁分泌不足或排乳困难，挤压乳房疼痛或乳汁难以挤出，则认为是缺乳的症状。此病多由气血不足、肝气郁结、乳络阻滞所致，应对证治疗。

【妙用食疗方】

1.花生鲫鱼汤

原料：鲫鱼200克，花生100克，盐适量。

做法：鲫鱼、花生分别洗净，放入锅中加适量清水同煮汤，待花生和鲫鱼熟烂时，加盐调味即可。

功效：每日1次，坚持服用，可以促进乳汁分泌，治疗产后乳汁缺乏。

2.花生炖猪蹄

原料：花生、黄豆各60克，猪蹄2只，盐适量。

做法：猪蹄处理干净，放入锅中，加水炖煮30分钟，撇去浮沫，加入花生、黄豆，煮到猪蹄烂软时加盐调味即可。

功效：每日2次，猪蹄是产后催乳的常用食材，与花生、黄豆同用可以起到通脉增乳的功效，1周食用1次，坚持一段时间对治疗产后气血不足、乳汁缺乏有很好的疗效。

【巧用按摩法】

1.按揉膻中穴

快速取穴：两乳头连线的中点即膻中穴。

按摩方法：除拇指外四指并拢，用指腹轻轻按揉膻中穴1~3分钟。

功效：疏通乳络，促进乳汁分泌和排出。

2.点按少泽穴

快速取穴：小指外侧指甲角旁开0.1寸处即少泽穴。

按摩方法：用食指指甲点按少泽穴1分钟。

功效：提高乳汁分泌量，维持催乳素水平。

3.按揉乳根穴

快速取穴：乳头直下，乳房的根部即乳根穴。

按摩方法：用食指或中指指腹按揉乳根穴1~3分钟，以不感疼痛为度。

功效：疏通局部气血，促进乳汁分泌。