尿失禁按摩哪个部位最好 最有效
尿失禁，穴位按摩帮你解除失禁尴尬
【生活宜忌】
1.要乐观、豁达，有积极平和的心态。
2.提倡蹲式排便，有益于盆底肌张力的维持或提高。
3.防止尿道感染，勿憋尿。
4.睡前限制水分摄取，忌用含酒精、咖啡因等的利尿性饮料。
5.加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病，如肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖等容易导致尿失禁的疾病。
6.饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物。
【常见病小课堂】
尿失禁是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力，使尿液不自主流出的一种疾病。尿失禁按照症状可分为充溢性尿失禁、无阻力性尿失禁、反射性尿失禁、急迫性尿失禁及压力性尿失禁5类。
中医学认为，尿失禁的病因病机在于膀胱气化失司，肾气、肾阳不足，脾虚失于运化，肝失疏泄，肺气虚弱、失于宣降，三焦运化失司等方面。因此在用食疗与按摩进行调理时，可以以此为原则，加强治疗功效。
【妙用食疗方】
1.荔枝肉炖猪脬
原料：荔枝肉、糯米各30克，猪脬（猪膀胱）1个，料酒、盐各适量。
做法：猪脬洗净，切丝；荔枝肉洗净，与淘洗干净的糯米同放入砂锅，加水适量，武火煮沸，放入猪脬丝、料酒、盐，改文火炖至熟烂即可。
功效：每晚温热服食。对肺脾气虚型老年性尿失禁及夜间多尿者尤为适宜。
2.龙眼枣仁饮
原料：龙眼肉、炒枣仁、芡实各10克。
做法：龙眼肉、炒枣仁、芡实放入锅中，加水煎汤，去渣取汁代茶饮。
功效：有养血安神、益肾固精缩尿的功效，心阴虚损、心肾不交型遗尿者皆可饮用。
【巧用按摩法】
1.按压气海穴
快速取穴：肚脐中央向下量1.5寸处即气海穴。
按摩方法：用拇指或食指指腹按压气海穴3~5分钟，力度适中。
功效：可以健脾益肾、固摄提升，对尿失禁有一定的疗效。
2.摩揉中极穴
快速取穴：前正中线，肚脐下4寸。
按摩方法：搓热双手，摩揉中极穴及其附近5分钟，然后按压中极穴2分钟。
功效：水湿之气是任脉气血生发之源，有利湿、提升等功效，可以增强膀胱与尿道对尿液的控制。