神经衰弱按摩哪个部位比较好

神经衰弱按摩哪个部位比较好

神经衰弱，经常点压神门穴

【生活宜忌】

1.接受心理医生的帮助，改变不良的性格特点。

2.坚持医疗体育锻炼，参加文体活动，缓解情绪上的波动，较好地处理人际关系。

3.注意饮食营养，多吃新鲜蔬果，补充维生素等。

【常见病小课堂】

神经衰弱是以烦恼、衰弱为主要表现的神经症，是由于大脑神经活动长期处于紧张状态，导致大脑兴奋与抑制功能失调而产生的一组以精神易兴奋，脑力易疲劳，情绪不稳定等症状为特点的神经功能性障碍，并非神经系统病理改变所引起。目前，大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。

【妙用食疗方】

1.酸枣仁芹菜汤

原料：新鲜芹菜90克，酸枣仁9克，味精、盐各适量。

做法：将芹菜洗干净，切成段状；在锅中加入适量清水，将芹菜和酸枣仁一起放入锅中，煮成汤调味即可食用。

功效：此汤具有养心安神、平肝清热的功效，适合神经衰弱者食用。

2.鲫鱼糯米粥

原料：鲫鱼1条，糯米60克，生姜、盐各少许。

做法：鲫鱼处理干净，切片；糯米淘洗干净。锅中倒入适量水，放入糯米武火煮沸，加鲫鱼片，转文火慢煮至粥成，加生姜末、盐调味即可。

功效：隔天吃1次，坚持一段时间可以和胃健脾、补虚扶正，对神经衰弱、头晕眼花、心慌神疲有疗效。

【巧用按摩法】

1.点压神门穴

快速取穴：手腕部靠近小指的一侧有一条突出的筋，其与腕横纹相交的凹陷处即神门穴。

按摩方法：用一只手的拇指，稍用力向下点压对侧手臂的神门穴后，保持压力不变，继而旋转揉动，以产生酸胀感为度。

功效：可抑制神经中枢的兴奋程度，改善失眠多梦、头晕头痛等症状。

2.点揉内关穴

快速取穴：一手握拳，腕掌侧突出的两筋之间的点，距腕横纹3指宽的位置即内关穴。

按摩方法：用拇指指腹点揉内关穴1~3分钟，以有麻胀感为度。

功效：具有益心安神、镇静宁神的作用。