按摩什么地方可以增加免疫力
免疫力低下，韭菜粥是不错的提高方法
【生活宜忌】
1.全面均衡营养，尤其是要适当补充维生素A、蛋白质等，减少油炸、刺激性饮食，同时戒烟限酒。
2.劳逸结合，作息规律。
3.经常锻炼，提高身体抗病能力。
4.培养多种兴趣，保持精力旺盛、心情愉悦。
【常见病小课堂】
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。
空气中充满了各种各样的微生物，如细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等。在人体免疫力低下的情况下，它们都可以成为病原体。因此一定要及时调理，提高自身免疫力。
【妙用食疗方】
1.韭菜粥
原料：韭菜50克，猪肉20克，大米100克，盐适量。
做法：韭菜择洗干净，切碎；猪肉切丁；大米淘洗干净。锅中倒入适量水，放入大米武火煮沸，放入猪肉丁，转文火煮至粥将熟时加韭菜碎，继续煮至粥成，加盐调味即可。
功效：有补肾助阳、固精止遗、健脾暖胃等功效，可以提高人体免疫力。
2.黄豆煲鱼骨
原料：黄豆80克，鱼骨500克，姜、陈皮、盐、生油各适量。
做法：鱼骨放入热油锅中煎至微黄，用煲汤袋装好，与生姜、黄豆、陈皮一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改为文火煲约1小时，调入适量盐、生油即可。
功效：黄豆有丰富的蛋白质和氨基酸，鱼骨亦富含钙质且脂肪极少，合而为汤，能补钙健骨，提高免疫力。
3.红枣银耳粥
原料：红枣60克，银耳20克，白糖适量。
做法：先将红枣洗干净去核，将银耳用温开水泡发，洗干净撕成小片，再将红枣加水放入锅中烧沸，文火煮10分钟后加入银耳，再煮3分钟，调入白糖即可食用。每剂可服用15天左右。
功效：银耳富含多种营养元素，有保肝养肝的功效，加上红枣、白糖的功效，可以有效增强人体的免疫力。
4.枸杞子红枣茶
原料：枸杞子10克，红枣5枚，冰糖适量。
做法：枸杞子、红枣洗净，放入锅中，加水500毫升煮沸，加冰糖继续煮至冰糖溶化即可。
功效：平时代茶饮，如果能接受得了不放冰糖的口感，尽量不要放冰糖，对身体更好。有滋补肝肾、益精明目、养血安神、疏肝解郁等功效，长期坚持可以提高人体免疫力，并对腰膝酸软、心神不宁、月经不调、眩晕耳鸣等症状有很好地缓解作用。
5.山药银耳汤
原料：山药200克，银耳30克，枸杞子、干莲子肉各20克，冰糖适量。
做法：山药去皮，切段；银耳泡发，去蒂；枸杞子、干莲子肉洗净。锅中倒入适量水，放入山药、银耳、枸杞子、干莲子肉，文火慢炖2小时，加冰糖调味即可。
功效：平时可以佐餐常食。有健脾益气、滋阴补肾等功效，对于缓解阴阳两虚的症状尤为适合，可以从根本上提升人体免疫力。
6.香菇豆腐汤
原料：香菇200克，豆腐100克，娃娃菜1棵，葱花、鸡油、高汤、盐、鸡精各适量。
做法：香菇去根，清洗干净，切片；豆腐切片，放入沸水中，加盐焯一下捞出备用；娃娃菜洗净，去根，竖着切成两半。锅中倒入高汤，武火煮沸，加香菇、豆腐继续煮沸，撇去浮沫，加鸡油、盐、娃娃菜煮至熟，加鸡精，搅拌均匀起锅，撒上葱花即可。
功效：平时可以佐餐常食，有补充钙质、均衡营养等作用，可以有效提升人体免疫力，增强抗病能力。
【巧用按摩法】
1.点揉风池穴
快速取穴：当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
按摩方法：先用力点住风池穴，使之有较重的酸胀感，然后用指腹揉动数十次。
功效：有调理气血等功效，可以提高人体新陈代谢，血液流通，从而提高免疫力。
2.揉大椎穴
快速取穴：低头时，摸到颈后突起最高处下方凹陷。
按摩方法：用力按住后揉动100~200次。在按揉过程中，可用两手交替揉。
功效：大椎穴是人体所有阳经汇聚之处，可抵御外邪，有一定的抗病能力。
3.拿肩井穴
快速取穴：双手交抱，掌心向下放在肩上，中间3指放在肩颈交会处，中指指腹所在的位置即肩井穴。
按摩方法：用一手的拇、食、中3指，拇指在前，食、中指在后，拿住肩井穴，提拿数十次，有酸胀感为宜。
功效：有活血通络止痛等多种功效，对于提高免疫力效果良好。
4.掐按足三里穴
快速取穴：正坐，屈膝90°，手心对髌骨，手指朝向下，无名指指端处即足三里穴。
按摩方法：用拇指指端按掐足三里穴，一掐一松，以有酸胀、发热感为度，连做36次，两侧交替进行。
功效：有调节人体免疫力、增强抗病能力的作用，使身体充满活力。