哪几个部位最好

冠心病按摩哪里最有效 哪几个部位最好

冠心病，找准按摩食疗方延缓进展

【生活宜忌】

1.减少动物性油脂的摄入，保持清淡的饮食，养成良好的饮食习惯。

2.定时进食，不暴饮暴食，不偏食或吃零食，戒烟、酒。

3.多吃新鲜的蔬菜、水果，多补充水分。清晨起床后，可饮250毫升淡盐水，睡前饮适量白开水。

4.注意劳逸结合，避免过度疲劳。

5.坚持适当的体育运动，可选择散步、打太极拳、做健身操等，且运动量要循序渐进，不宜过大。

6.尽量保持心情舒畅，避免过度紧张、生气、兴奋。

7.严寒季节注意手部、头部、面部的保暖。

【常见病小课堂】

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，是指冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病，是临床最为常见的一种心血管疾病。其形成原因多与体内脂质代谢调节紊乱和血管壁的正常功能结构破坏有关。世界卫生组织将冠心病分为无症状心肌缺血（隐匿性冠心病）、心绞痛、心肌梗死、缺血性心力衰竭（缺血性心脏病）和猝死5种临床类型。

【妙用食疗方】

1.玉米粉蜂蜜粥

原料：玉米粉50克，蜂蜜适量。

做法：玉米粉放入锅中，加入适量清水煮成粥，粥熟后加入蜂蜜调味即可。

功效：此粥具有调中开胃、益肺宁心、清湿热和利肝胆的功效，长期食用可以明显降低血中胆固醇，软化动脉血管，是冠心病患者的理想食品。

2.三仁粥

原料：桃仁、枣仁、柏子仁各10克，粳米60克，白糖15克。

做法：桃仁、枣仁、柏子仁打碎，放入锅中，加水适量，武火煮沸30~40分钟，滤渣取汁，加入淘洗干净的粳米熬煮成粥即可。

功效：早晚佐餐服用，可以起到活血化瘀、养心安神的功效，适用于瘀血内阻导致的胸部憋闷或绞痛的冠心病。

【巧用按摩法】

1.点揉内关穴

快速取穴：一手握拳，腕掌侧突出的两筋之间的点，距腕横纹三指宽的位置即内关穴。

按摩方法：用一只手的拇指，稍用力向下点压对侧手臂的内关穴后，保持压力不变，继而旋转揉动，以产生酸胀感为度。

功效：增强心脏的功能，缓解冠心病导致的胸闷、胸痛等症状。

2.点揉神门穴

快速取穴：手腕部靠近小指的一侧有一条突出的筋，其与腕横纹相交的凹陷处即神门穴。

按摩方法：用一只手的拇指，稍用力向下点压对侧手臂的神门穴后，保持压力不变，继而旋转揉动，以产生酸胀感为度。

功效：扩张冠状动脉，增加冠状动脉血液流量，减轻心肌缺血。

3.按压极泉穴

快速取穴：腋窝正中顶点，腋动脉搏动处。

按摩方法：用拇指指腹按压极泉穴，每次1分钟为宜。

功效：具有祛风解毒、通利官窍的作用，对高血压、动脉硬化引起的冠心病有较好的效果。