高血压按摩哪里可降压 按什么部可快速降压位
高血压，食疗+按摩降压效果更上层楼
【生活宜忌】
1.降低摄盐量，每日摄盐量应控制在3克以下。
2.尽管避免进食高热量、高脂肪、高胆固醇的“三高”食品。
3.坚持体育锻炼，将体重控制在标准范围内。
4.多吃含钙丰富的食物。
5.忌饮浓茶、浓咖啡，少吃辛辣调味品，控制饮酒。
6.每餐宜吃七分饱，吃饭的速度不宜快，建议每口饭咀嚼20次以上。
7.控制情绪，不要过度兴奋、忧郁或生气。
【常见病小课堂】
正常人的血压，会随着内外环境变化在一定范围内波动。从整体人群来说，血压水平会随着年龄增长逐渐升高，而收缩压更为明显。不过50岁之后，舒张压会呈现下降趋势，脉压也随之加大。
近年来，人们对高血压的研究越来越深入，基本可以分为两种类型：一种是原发性高血压，是以血压升高为主要临床表现而病因尚未明确的独立疾病；另一种是继发性高血压，又称为症状性高血压，血压可暂时性或持久性升高。
患有高血压之后，入院检查、及时治疗是最为重要的，同时日常生活中也要多多调理，让自己的血压控制在适当范围内。
【妙用食疗方】
1.罗布麻五味子茶
原料：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量。
做法：罗布麻叶、五味子放入杯中，开水冲泡代茶饮。
功效：常饮此茶可降压，改善高血压症状。
2.玉米粥
原料：玉米面100克，黄豆粉15克。
做法：锅中倒入适量水，武火快煮沸时倒入玉米面和黄豆粉，搅拌均匀继续熬煮成粥即可。
功效：玉米面具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌等多种保健功效，所以高血压患者可以适当食用玉米粥。
3.芹菜粥
原料：新鲜芹菜60克，粳米100克，盐适量。
做法：芹菜择洗干净，切碎；粳米淘洗干净。锅中倒入适量水，加芹菜、粳米熬煮成粥，加盐调味即可。
功效：做早晚餐适量食用芹菜粥一段时间，可以起到平肝清热、降压降脂等功效，适用于高血压患者食用。
4.胡萝卜糙米粥
原料：胡萝卜、糙米各100克。
做法：胡萝卜洗净，去皮，切丁；糙米淘洗干净，放入水中浸泡2小时。锅中倒入适量水，放入糙米武火煮沸，转文火熬煮至粥半成时加入胡萝卜丁，继续熬煮成粥即可。
功效：胡萝卜糙米粥有治疗高血压的作用。粥中所用的胡萝卜有健脾和胃、下气化滞、明目、降压利尿的功效，坚持一段时间降压效果良好。
【巧用按摩法】
1.点按曲池穴
快速取穴：将手肘内弯约呈直角，用另一只手拇指下压手肘横纹尽处凹陷即曲池穴。
按摩方法：用右手拇指尖点按左手曲池穴1分钟，然后换左手拇指点按右手曲池穴1分钟。
功效：明显降低总外周阻力，能有效改善高血压病患者的临床症状。
2.按压太冲穴
快速取穴：在足背部，从第1、第2趾间沿第1跖骨内侧结合部凹陷处即太冲穴。
按摩方法：用拇指或食指指腹按压太冲穴1分钟，以有酸、胀、痛感为度。
功效：调动肝经元气，疏肝理气，抑制肝阳上亢引起的血压升高。
3.捏揉合谷穴
快速取穴：将拇指、食指并拢，肌肉隆起的最高点即合谷穴。
按摩方法：用食指、拇指夹住合谷穴捏揉，捏揉时缓缓呼气，吸气时手不要动。每侧捏揉2~3分钟，左右各4~5次。
功效：抑制脑神经兴奋，以达到降低血压的目的。