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卵巢早衰按摩腹部管用吗 按哪个部位最好

卵巢早衰，玫瑰鸡血藤炖乌骨鸡

【生活宜忌】

1.每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。

2.加强体育锻炼，瑜伽、游泳及健步走都可以。

3.平时经常食用富含植物性雌激素的食物，如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵花子、洋葱等。

4.减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。

5.降低被动吸烟的概率。

【常见病小课堂】

卵巢早衰，即卵巢功能早衰，是指女性曾有自然的月经周期，而在35岁之前出现卵巢萎缩性持续闭经。同时，临床上表现为第二性征退缩，出现颜面烘热、心烦、易怒等更年期症状；平时易感冒，血清促卵泡激素水平升高，达40单位以上，相当于绝经后女性水平；而血雌二醇水平显著低落。中医学认为，阴虚火旺、阳虚、气郁等是导致卵巢早衰的常见因素。

【妙用食疗方】

1.玫瑰鸡血藤炖乌骨鸡

原料：乌骨鸡半只，玫瑰花10朵，鸡血藤10克，老姜1小块，盐适量。

做法：乌骨鸡洗净后剁成小块，老姜切片，玫瑰花、鸡血藤分别用清水冲洗干净。锅中放入足量清水，烧开后放入乌骨鸡氽烫1分钟后捞出。将乌骨鸡、玫瑰花、鸡血藤和姜片放入砂煲中，加入足量的清水，盖上锅盖，武火烧开后转文火慢炖1.5小时，加盐调味即可。

功效：有行气扶风、舒筋活血、滋阴补虚等功效，对于卵巢有一定补益作用，在一定程度上能缓解早衰。

2.红枣花生莲子猪蹄汤

原料：红皮花生、莲子肉各250克，红枣150克，猪蹄3个，盐适量。

做法：猪蹄去毛洗净，放入锅中加水慢火熬3小时后，放入花生、红枣和莲子，同煮1小时，加盐调味即可。

功效：每天早晨和临睡前空腹喝1小碗，能有效保养卵巢，防治早衰。

【巧用按摩法】

1.按压气海穴

快速取穴：从肚脐中央向下量1.5寸处即气海穴。

按摩方法：用拇指或食指指腹按压气海穴3~5分钟，力度适中。

功效：具有益气助阳、调经固经的作用，能有效保养卵巢，避免早衰。

2.按摩肾俞穴

快速取穴：位于腰部第2腰椎下，旁开1寸半处。

按摩方法：两手搓热后用手掌上下来回按摩肾俞穴50~60次，两侧同时或交替进行。

功效：能够补益肝肾、填精益髓，有效缓解卵巢早衰的相关症状。