长期耳鸣按摩什么地方最有效
耳鸣，听宫穴搭配核桃腰
【生活宜忌】
1.注意心理状态的调节，多通过与朋友聚会等方式来释放工作上的压力。
2.忌饮浓茶、咖啡、可可、酒等刺激性饮料，以避免中枢兴奋造成耳鸣。
3.饮食要尽量清谈，少吃油腻食物和甜食。
4.保证生活规律，避免经常熬夜。
5.远离噪声，避免在噪声环境中待得过久。
【常见病小课堂】
耳鸣是听觉功能紊乱的一种表现，以自觉耳内鸣响为主要特征，特别是在安静的环境中更为明显。引起耳鸣的原因有两大方面：一方面是局部原因引起，如耳道闭塞、耳垢阻塞、耳膜破裂、慢性中耳炎等；另一方面是由全身疾病引起，如高血压、心脏血管疾病等。因此一旦出现耳鸣，患者一定要及时去正规医院耳鼻喉专科做详细的检查与治疗，以免延误病情。平时日常生活中再辅以食疗、按摩等方法进行调理即可。
【妙用食疗方】
1.大白菜煨猪脑
原料：大白菜500克，猪脑400克，香菜末30克，大葱、花椒、料酒、盐、味精、高汤各适量。
做法：大白菜洗净，切成6瓣，用水焯出，放入砂锅内；葱洗净剁碎和花椒一起放入烧热的油锅中，炒出香味，捞出葱末和花椒不要，即成葱椒油。猪脑加少许盐和料酒上笼蒸熟，取出放在砂锅内的白菜上，再加入高汤用微火炖透至软烂，调味撒香菜末，淋葱椒油即成。
功效：具有除烦解渴、利尿通便、清热解毒等功效，能在一定程度上调理耳鸣症状。
2.核桃腰
原料：猪腰子400克，鸡蛋70克，大葱、姜、淀粉、味精、盐、酱油、黄酒、花椒粉各适量。
做法：腰子洗净，用刀切开，挖去腰臊，光面朝上，划上十字花刀，切成约5厘米见方的方块，洗净沥干，加盐水、绍酒、酱油、味精、葱段、姜片拌和，腌10分钟，取出沥干水分，加入鸡蛋、湿淀粉拌匀。炒锅上火，下油烧至九成热，将腰块放入，炒至卷缩呈核桃形时捞出。待油温升至九成热时，下锅再次爆炒，捞出装盘即成。吃的时候可洒上花椒盐。
功效：有补肾气、利膀胱、消积滞、止消渴、养心安神、补血、滋阴润燥等多重功效，可以有效调理身体，缓解耳鸣症状。
【巧用按摩法】
1.按压听宫穴
快速取穴：耳屏正中的前方，张开嘴巴时的凹陷处即听宫穴。
按摩方法：微微张嘴，用食指或中指指腹缓缓用力按压听宫穴1~3分钟。
功效：加速内耳血液循环，促进气血运行，维持内耳血液神经的正常功能。
2.按揉翳风穴
快速取穴：头部偏向一侧，将耳垂下压，其所覆盖范围中的凹陷处即翳风穴。
按摩方法：张口，用双手拇指或食指指腹缓缓用力按揉翳风穴1~3分钟。
功效：促进耳内血液循环，刺激听神经，缓解耳鸣耳痛等症状。
3.点揉风池穴
快速取穴：双手置于耳后，掌心向内，指尖朝上，四指轻扶头两侧，大拇指指腹位置的穴位即风池穴。
按摩方法：闭目放松，用双手拇指向耳尖用力点揉两侧风池穴1~2秒后，放松，再点按1~2秒，如此反复操作1分钟，保持闭目1分钟再缓缓睁开眼睛。
功效：增加脑部供血，能缓解头痛头晕、目花耳鸣等症状。