月经不调按摩哪一个部位最好

月经不调按摩哪一个部位最好

月经不调，试试枸杞子当归瘦肉汤

【生活宜忌】

1.检查身体，避免功能性病变。

2.经期应注意保暖，忌寒冷刺激。

3.注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质。

4.应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。

【常见病小课堂】

月经是女性正常的生理现象，但是由于受到环境、女性健康状况和其他疾病的影响，会出现月经不调的症状。所谓月经不调，是指月经的周期或经量出现异常，是女性常见病。月经不调有月经先期、月经后期、月经先后无定期、经期延长和月经过多、月经过少之分，主要由内分泌失调、器质性病变、卵巢问题等原因引起，因此治疗月经不调应辨证。

【妙用食疗方】

1.枸杞子当归瘦肉汤

原料：瘦猪肉250克，黄芪50克，红枣25克，枸杞子、当归各15克，盐适量。

做法：黄芪、红枣洗净，红枣去核；瘦猪肉洗净，切成块状。在锅中加入适量清水，放入所有原料，武火煮沸后，文火炖2小时，加盐调味即可。

功效：此汤具有抗老延年、补气养血的功效，适合气血两亏型月经不调的女性食用。

2.豆腐丝瓜汤

原料：丝瓜320克，豆腐200克，盐适量。

做法：豆腐洗净，切成块状；丝瓜去外皮，洗干净，切成长块。锅中倒入适量油烧热，放入丝瓜爆炒片刻后，加入适量清水，待水烧开后，放入豆腐，煮沸，加盐调味即可。

功效：丝瓜具有凉血解毒、通经络、行血脉的功效，适合月经不调的女性食用。

3.红枣木耳汤

原料：黑木耳30克，红糖20克，红枣20枚。

做法：红枣洗净，放入水中泡软，去核；黑木耳浸软，去蒂，切成片状。锅中加入适量清水，放入所有原料，武火煮沸后，文火炖40分钟即可食用。

功效：此汤具有益气补血、补气强身、健脾和胃的功效，适合月经过多的女性食用。

4.红花黑豆汤

原料：黑豆250克，红糖120克，红花15克。

做法：黑豆洗净，放入清水中浸泡2小时。在锅中加入适量清水，放入所有原料，武火煮沸，文火炖1小时即可食用。

功效：此汤中红花具有活血通经、祛瘀止痛的功效；黑豆具有健脾利水的功效；红糖具有益气补血、健脾暖胃的功效。适合气滞血瘀引起的闭经、痛经者食用。

【巧用按摩法】

1.按摩气海穴

快速取穴：位于体前正中线，肚脐下1.5寸的位置。

按摩方法：洗净双手，以中指指腹或手掌掌心在气海穴做回旋摩动3分钟。

功效：有调理气血、温暖全身等功效，可以辅助治疗月经不调的相关症状。

2.按摩血海穴

快速取穴：大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。

按摩方法：用拇指指腹揉捻两侧血海穴各5分钟，以有酸胀感为宜。

功效：具有活血化瘀、通络止痛的作用，可以改善月经不调的症状。

3.按压太溪穴

快速取穴：足内侧，内踝后方与脚跟筋腱之间的凹陷处。

按摩方法：屈膝，以食指或中指指端按压太溪穴3分钟。

功效：有清热生气、滋阴益肾等功效，可以调理月经。

4.按压公孙穴

快速取穴：足内侧第1跖骨基底部前下缘，第1趾关节后1寸处。

按摩方法：将左脚翘起放在右腿上，用右手轻握左足背，以中指或拇指指端垂直按压公孙穴3分钟，有酸、麻、痛的感觉即可。

功效：有通调经脉的功效，可以有效缓解月经不调。

5.按压志室穴

快速取穴：位于身体腰部，在第2腰椎棘突下方，左右旁开3寸处。

按摩方法：取站位，两手叉腰，用拇指端按压或揉压2~3分钟。

功效：对治疗月经不调有较好的作用。