吃奥利司他胶囊可以吗
2023-08-15
来源：客趣旅游网
臀部又大又翘，穿什么衣服都影响到整体美观。一般臀部肥大，跟盆骨大小有关，还跟臀部上肉多有关，减臀部一般就是减臀部上的肉。那么，减肥怎么减臀部？吃奥利司他胶囊可以吗？
减臀部上的赘肉一般要靠局部减肥，而饮食控制对臀部的减肥效果不是太大。下面介绍一些瘦臀操：
1、可以两腿并拢，两眼平视前方，调整呼吸，保持好站姿;吸气将将左臂往前抬起至水平，同时挺胸收腹，左腿紧贴右腿往身后抬起，脚尖绷直，感觉臀部及大腿后侧肌肉被紧绷。保持数秒后恢复站姿，再换腿做同样动作。这动作可以有效锻炼整个臀部，紧臀效果非常明显。
2、可以在椅子上的臀部练习。身体尽量正，屈腿小幅度上抬，频率要快。(腿尽量不落地);身体正，腿部伸直，小幅度上抬，频率快;身体正，腿部伸直，小幅度上抬，频率快。
3、做伸展腿部运动。平躺，双腿伸直，脚后跟置于球上。抬起右腿，脚面绷直，尽自己所能靠近脸部，到达极限后保持20秒。在此过程中，两膝盖都不要弯曲。
想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，平时应减少动物性脂肪的摄取。当然，平时要注意避免久坐。走路时要挺胸，收腹，加紧臀部;平时多做一些收臀的健美操。 而奥利司他是一种强效、专一、长效的胃肠道脂肪酶抑制剂，可以减慢胃肠道中食物脂肪水解为氨基酸及甘油的过程，从而阻断食物中部分脂肪的水解和吸收，降低体内脂肪的储存。奥利司他一般是全身性减肥的，因此，对减臀部上的赘肉有一定效果。
显示全文