痘痘肌肤
2023-08-06
来源：客趣旅游网
痘痘的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。进入青春期后人体内雄激素特别是睾酮的水平迅速升高，促进皮脂腺发育并产生大量皮脂。同时毛囊皮脂腺导管的角化异常造成导管堵塞，皮脂排出障碍，形成痘痘。
饮食与皮脂腺的关系，一直没有非常公认的结果。但有研究发现，低热量的食物可以快速降低皮脂腺分泌率，此外，当肥胖的成人吃低热量的食物时，其身体中刺激皮脂腺分泌的雄激素水平会下降，因此饮食变化的确会影响皮脂腺的功能。
所以，建议大家少摄入高热量的食物，如油腻食物、甜点等，尤其是出油多的人，可适当增加水果、蔬菜以及其他一些粗纤维食物在饮食中的比例。下面就和大家说说痘痘肌肤是哪些食物好吧！
燕麦
燕麦含有天然植物化学物质，有助于防止皮肤细胞的损伤，舒缓皮肤过敏。
木耳
木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。
大豆
含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
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