有些女性看起来光鲜靓丽，但是她们所承受的工作压力也比别人要大，再加上经常加班、熬夜、喝酒等，生活作息极不规律，连最基本的睡眠都得不到保证，而且还有的经常性失眠，根本就没有好的睡眠质量，那么肌肤就无法在夜间进行正常的代谢和排毒，皮肤无法得到释放，还会流失仅有的水分和营养，让无法排出的毒素在肌肤内沉积，使肌肤看起来更加枯黄暗淡，甚至长斑。
建议：
尤其是工作压力较大的女性朋友，最好要保持稳定的情绪和乐观的心态，不要给自己太多无形的压力，另外，睡眠时间和睡眠质量一定要有保证，这是肌肤恢复的最佳时机，是你用多少保养品都补不回来的，最后还要做好基本的保养，不要常化太浓的妆。
黑色素淤积。
紫外线的威胁也是最大的，有些女性大部分长期呆在办公室，但是也有面对阳光的时候，很多女性朋友以为在室内就不需要涂防晒霜，其实办公室的玻璃和窗帘虽然暂时遮住了阳光，但是紫外线是遮不住的，更何况紫外线是任何时候都存在的，如果做不好防晒工作，一旦紫外线刺激肌肤以及黑色素分泌系统，大量的黑色素就会在肌肤沉积，最终沉着，致使脸上长斑。
建议：
紫外线是导致脸上长斑的第二大因素，所以不管什么时候，一年四季即使阴天下雨也要做好防晒工作，并做好肌肤护理，角质也要按时去除，随时给肌肤最好的保护，以免斑斑点点来袭。
血液循环不畅。
在很寒冷和高温的天气里，办公室里一定开着空调，这样室内外的温差会很大，而有些女性一直处于这种环境中，过大的温差会导致女性朋友的肌肤血液循环不畅，致使肌肤氧气供给不足，也会导致机体免疫力下降，肌肤看起来肯定不会那么红润自然，反而容易引起黑色素聚集。
建议：
女性朋友们可以在晚间可用少许橄榄油对肌肤进行按摩，可有效促进肌肤的血液循环和代谢另外还要多吃些补血益气的食物，像红枣以及富含维生素C多的食物，另外，还要适当的减少面对着电脑的时间，保持充足的睡眠。
用蜂蜜和花粉冲水，是我知道的目前祛斑效果最好的方法，而且对身体也很好。除此之外，还有几点需要注意。
1、做好防晒措施，减少紫外线照射引起黑色素沉着。
2、多喝水，适当运动，有助于排出毒素，防止黑色素沉着。
3、多吃一些含有维C的水果和蔬菜，有美白的作用。
祛斑美容，建议选择激光祛斑治疗。激光能产生一种具备高强度瞬间能量的可见光，不同波长的激光会被皮肤中特别的颜色或色素吸收，例如雀斑容易吸收绿光。各种波长能量的激光功能也各不相同，目前用于治疗皮肤问题的激光有7、8种之多。像常听说的红宝石(RUBY)激光就是运用激光原理，以红宝石为媒介，主要针对黑色及咖啡色色素、色斑，将光线和色素结合，使之被分解，当色素渐渐被身体吸收后，色斑的颜色就会随之变淡了。