妈妈爱吃零食，宝宝也爱吃零食。宝宝把家里的饼干、薯片、果冻吃不停，就是不爱吃正餐。那么怎么帮宝宝戒掉吃零食的坏习惯，用点心代替零食好吗，宝宝怎么吃点心更健康。
用小点心代替零食
很多家长把零食和点心混淆了，认为没啥区别。但所谓的零食，是指一些空有热量，含有高脂、高盐、高糖，但缺乏营养的食物，和点心是不一样的。像饼干、薯片、果冻这类零食，这些都只是解馋，满足口欲罢了，不能补充正餐以外的营养素，多吃会影响正餐的食欲，同时还会养成孩子重口味的习惯，甚至导致肥胖、营养不均衡或蛀牙等问题。所以粑粑麻麻们，宝宝喊饿时应该为宝宝提供点心哦，但点心的热量和营养，应该包含在每天营养的总摄取量中。
怎么健康吃点心
所以健康吃点心，我们遵循以下原则。
1、 提供点心的时间，要尽量避免太靠近下一餐的时间，且分量不宜过多。
2、 尽量选择营养多元化的点心，让孩子补充不同种类的营养元素。
3、 给孩子吃的点心应少油、少盐、少糖。
4、 孩子吃完点心后，要督促孩子刷牙或漱口，保持口腔卫生，防止蛀牙。