我们都知道，白天合理的睡眠，可以给宝宝的健康成长带来好处，但是，夏季一到，相信很多宝宝常常是一睡不醒，当然，宝宝睡太多对健康是没有好处的，那么，我们该采取什么样的方法，让宝宝不要睡这么多呢？
声明：文章配图来源于网络，如有侵权请私信删除！1、合理控制白天的睡眠时长
午睡时间不超过2小时为宜，而晨觉和黄昏的小睡时间以不超过1小时为宜。
2、合理的叫醒
在宝宝小睡时，可以每次提早15分钟叫醒宝宝，逐渐缩短宝宝过长的小睡时间。
3、白天让室内充满光线与声音
白天的时候让室内充满光线与声音（较好是自然的声音与自然光线）。让宝宝去感受自然的声音与光线，过度昏暗和安静的环境容易让宝宝昏昏欲睡。
4、多增加户外活动的时间
在户外的活动显然比呆在家里有趣得多，带着宝宝多到户外去，使宝宝的耳朵和眼睛去感受更多自然的乐趣。而且，在宝宝4个月大以后，通过阳光的刺激，可以帮助宝宝大脑的松果体分泌帮助白天保持清醒，晚上有助睡眠的褪黑素，有助于宝宝尽快改善黑白颠倒的情况，形成规律的生物钟。阳阳正是白天的睡眠过长，而这个睡眠时间恰恰挤占掉他所有的白天户外及其他活动时间，因此对于他长期保持黑白颠倒的情况有这极大的影响。
5、建立规律的生活作息
规律的生活作息无疑是帮助宝宝调整生物钟最有效的方法。宝宝不会看时间，但规律的生活流程却可以让宝宝清楚的知道我现在要做什么，接下来会发生什么，让宝宝跟着自己规律的生活步调走。这不仅让宝宝每天的吃、玩、睡生活更规律，更有安全感，而且还可以让妈妈们更好的掌握宝宝的生活规律，让自己的生活步调与宝宝的保持一致。
6、减少日间睡眠次数
有些睡眠时间和间隔时间都短的睡眠，可以利用为宝宝安排活动、或提早或延迟的将两个小觉合并在一起。
7、为宝宝安排合理的活动
有些宝宝经常白天睡觉的原因是因为太无聊了，而活动的缺乏也令宝宝的体力消耗不足，使睡眠难以长久。因此，在宝宝两次睡眠间的清醒时间，应为宝宝在原有的户外活动或者互动游戏上再增加时间，使游戏时间增长，让宝宝在愉快的时间中逐渐拉长两次小睡间的间距，直至调整至合适的小睡时间为止。当然，体力消耗也有助于宝宝培养睡意。
8、多增加户外活动
利用自然的光线和声音来让宝宝保持清醒，而且丰富的感官刺激也有助于宝宝培养下一次睡眠的睡意。
9、规律日常作息流程
规律的作息可以使宝宝建立起良好的生物钟。
上面的这些小方法，对于合理控制宝宝白天睡眠时间过长的问题，还是很有帮助的，根据上面的这些提示，各位家长们抓紧行动起来吧。