“姨妈”归来母乳质量受影响

一般情况下来说，产后是不会马上就来月经的，但是，但是，并不排除因为女性朋友子宫恢复得较快，所以月经也来得快的情况。有些女性子宫恢复非常快，大概在产后两个月左右就会来月经了。而这时候小宝宝也才两个月，仍然需要母乳喂养，这个时候来了月经的妈咪们会担心，母乳的质量是否会因此下降呢？母乳中的营养成分会不会受到一定的影响？

产后来月经对母乳的影响

产后妈咪们若子宫恢复好的话，两个月左右就会来月经。随着月经的回归，母乳的质量并不会有很大的改变，实际上，母乳只要是在六个月之内，都是婴儿最好的营养食物，妈妈不必于过于担心月经会影响到母乳质量。虽然说产后来月经不会对母乳产生太大的影响，但是，月经可能会造成母乳量的减少，原来可能奶水喝都喝不完，而月经来了之后，奶水量可能会有些缩水，新妈妈要适当调节好心情，多喝汤水、多吃催乳食品来补充乳汁来源。

心情舒畅很重要

产后月经来潮，很多妈咪因为担心给宝宝的奶水质量不好或者是奶水不足而心生忧虑，这样更会加重奶水不足的现象，因此，妈咪们要保持心情舒畅，这一点很重要。来了月经，新妈妈要用平常心对待，子宫恢复健康就能分泌卵子，也就意味着会有正常的月经周期出现。只要保持心态平衡，均衡营养，母乳还是孩子最好的食物，千万不要以为来了月经母乳没营养，就给孩子断奶，除非孩子已经喝到了六七个月，否则不要轻易给孩子断奶，婴儿六个月母乳还是要保证的。

适当运动是身体健康的保障

在母乳喂养期间，很多妈咪因为缺乏运动，全身的肌肉和血液都不畅通，也会导致乳汁分泌减少，加上月经来潮，这更会令奶水有所影响。因此，妈咪们可以适当的运动一下，有助于加速血液循环和骨肉放松，维持身体健康，不止是对妈咪们身体健康有益，还有助于母乳的分泌，宝宝就不愁没奶喝了，所以说，来了月经不要怕。但妈咪们要注意的是不要剧烈运动，运动过度会导致身体疲劳，影响到身体的正常机理功能，导致免疫力下降，反而不利于母婴健康，因此，适当地做一些小运动就好。