怎么预防肾结石的发生
来源：客趣旅游网
肾结石是因为饮食习惯，生活习惯，生活环境等等因素综合影响下，泌尿系统产生的病症，往往给患者带来巨大的痛苦，因此，如果能够尽早预防，就能够避免不必要的身体苦痛，那么，怎么预防肾结石的发生？
肾结石是有一定的预防方法的，按照如下介绍的方法，可以比较好的预防肾结石的发生：
1、合理补钙，尤其肾结石的饮食上需补钙，肾结石患者往往“谈钙色变”，错误地认为肾结石的元凶是钙，其实不然，肾结石患者也需要补钙。目前医学界从两个不同的角度来解释，肾结石患者为什么要补钙。同时提醒大家尽量避免静脉补钙，这样血钙浓度增加会导致肾脏排泄钙的增加，加重肾结石。
2、注意多饮水，水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。尤其是在气候炎热的季节运动、出汗后更应多饮水，以避免尿液过分浓缩，防止尿中晶体沉积。虽然果汁、汤和牛奶都能作为辅助饮料，但是清水仍然是补充身体水分最好的选择。
3、每天不宜喝太多茶。一般健康的成年人，一日饮茶6—10克，分2—3次冲泡即可。体力劳动量大、体能消耗多、吃油腻食物较多、烟酒量大的人，尤其在高温环境，或接触有毒物质较多的人，每天稍微多喝一些也没关系。
4、参加有氧运动，适当锻炼身体，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防肾病的发生。
按照科学的方法，能够有效预防肾结石的发生，进而减少发病的痛苦。
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