肾结石日常应该如何预防
2023-08-21
来源：客趣旅游网
肾结石是一个比较常见的泌尿系统疾病，发病率比较高，但并不是什么特大的疾病，也很少因为肾结石病死的例子，但是，其可怕之处在于，发病时候往往非常痛苦，那么，肾结石日常应该如何预防？
预防肾结石，可以从以下几方面入手：
1、多喝水，不憋尿：对喝水，可以帮助身体水分代谢，把细菌、有毒物质和细小的结石排除体内，不憋尿可以有效减轻膀胱和肾脏的压力，保证其健康。
2、少喝啤酒：啤酒虽然可以利尿，但是，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，在其相互作用的结果下，可使人体内的尿酸增加，成为肾结石的重要诱因。
3、肉类、动物内脏要少吃：肉类代谢会产生尿酸，而动物内脏含有很高含量的嘌呤，代谢分解会产生高学尿酸，都是结石的组成成分。因此，日常饮食应以素食为主，多食含纤维素丰富的食品。
4、少吃食盐：太咸的饮食会加重肾脏的工作负担，而盐和钙在体内具有协同作用，并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程。食盐每天的摄入量应小于5克。
5、睡前别喝牛奶：牛奶中含钙量是比较高的，而结石中大部分都含有钙盐。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。
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