要注意啥 便秘原因女生是什么
2023-08-21
来源：客趣旅游网
便秘男女老少都会出现的一种疾病，而女性便秘的时候一定要注意及时医治。下面看看，便秘原因女生是什么？要注意啥？
女性朋友出现便秘的原因是很多的，如；
1.长期不良排便习惯工作紧张和忙碌时，或早晨时间紧迫，即使有了便意也不得不常常忍便，致使直肠里再有便时，但感觉神经却变得迟钝了，引起习惯性的便秘。
2、精神过度紧张生活节奏快、工作过度劳累和精神紧张是根本诱因，神经质的人最易如此，尤其是在外出差时，大脑排便中枢神经受到抑制，常常是便秘(便秘食品)与腹泻交替发生。
3、经常进食量过少节食减肥(减肥食品)，每餐只进食很少一点点食物，造成肠内容物过少，体积不够，不足以刺激大脑排便中枢引起排便反射。
便秘的人在饮食上不宜吃牛奶、鱼、鸡蛋、大豆、海带等食物，因为这些食物中的蛋白质或者是钙的含量是非常丰富的，这些会加剧肠道消化的压力，进一步加剧便秘。过于加工的食物要少吃，过于加工的食物很多维生素等营养都被破坏了。便秘的人不要吃刺激性比价大的食物，如果辣、麻、大蒜、牛肉、羊肉等，其中最是要最易辣的和麻的一定要忌口。便秘病人对一个容易胀气难以消化的食物要少吃，比如红薯。
看完上述的分析介绍，希望大家一定要注意及时发现便秘的出现，做好饮食上的护理措施。以免影响到疾病的医治。
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