站桩多久可以看到效果，效果不好？

站桩多久可以看到效果，效果不好？

站桩已有一段时间，对于站桩养生的人来说，我想分三种情况说一下我的看法：

1、对于脏腑没病的人来说，每天站30分钟就可以，尤其对于年轻人，用于养生（对练武之人另当别论）不要太长，因为你控制不住自己的消耗，站多了，聚集的能量也是都消耗掉了。2、对于脏腑病比较轻的人来说，站桩每天应2到3小时或以上时间，对于大多数人，尤其中老年人，少于２小时治病效果不明显，往往导致站桩坚持不下来。3、对重症、顽症患者来说，站桩应每天3小时以上，最好6小时以上，要想在短时间治好，每天10小时，甚至十几个小时。几个得了肝硬化，甚至癌症的人，都是每天站到十几个小时，两三年的时间治好自己的病。

但是具体情况因人而异，站桩也不要盲目追求时间，姿势一定要正确，找到气感，否则练功出偏，功亏一篑。

站桩要想取得好的效果，就得大量时间泡，还得看你站桩质量的高低，若能承受，站桩时间越长效果越好，当然要有一个循序渐进的过程，其实对于真正有好效果的人来说，效果本身就是最好的推动力。

其实站桩一段时间后，你自己就知道每天应站多长时间了，站时间短了，会控制不住病情，对于每一种病、每个人，要想控制病情是有一个时间结点的，在漫漫的站桩过程中，自己通过观察找出这个时间结点，我当时每天站桩时间结点是每天4小时左右，每天站3个半小时，感觉控制不住病情，站到每天4个半小时，感觉有效果，每天5个半小时，效果明显，所以说我每天站桩时间结点为4小时左右。

这么说，每个人应找出自己站桩的时间结点，这点搞清楚了，就清楚了自己站桩为什么有效或无效了。

提醒大家，站桩是一项长期的实践工程，桩的时间一定要根据自身的体质和病情来安排站的时间，有的时候不一定时间长就效果好。站的时间长了，自身也会掌握自个站多久才适合自已！掌握养生桩的核心为放松和自然！

自学站桩会遇到的问题

根据我们十多年的线下站桩教学，也接收了不少自学站桩没效果的桩友，我们总结了他们自学效果不好的原因，大多是由于姿势上过于模仿网络上的桩照，虽然也站出了”气感“和”舒适感“，但要知道，这些都是人体的正常生理现象，只要站了都会出现的。

但是出现这类感受并不代表体内气血循环就好，因为站桩是需要端正骨架，甚至骨缝，使得气血可以更好地流通，达到周身循环的效果，这样气息才不会浮在上半身，而导致胸闷，头痛，甚至精神恍惚 ，这是非常可惜的，坚持了却没达到应有的目的。

因此有这类桩友找到我们帮他们调整下姿势（包括线上线下），经过一两次的调整，基本上都可以达到骨架端正的目的。

一般站桩多久能看到效果？

一般情况下，姿势正确，时间足够，不用一星期就可以见到效果，坚持站桩，增强力量、内健外强。很多身体毛病可从根本治愈，站桩一开始非常痛苦，希望你每天坚持，祝你早日练出一具好身体！