买粟远登・ＧＯＬＬＥＣＴ１０Ｎ ＯＦ ＴＥＡＣＨＩＮＧ ＰＬＡＮＳ 快速跑教学课的设计 文／李生良 一、学生学法 行练习，再次，接力比赛让学生练习 点双向绕圈跑，就是利用有限的场 学生在学习辅助练习内容时， 达到高潮，激发学生逐步掌握快速跑 地，确保了准备活动慢跑的活动量， 主动观察教师跑的演示和教学挂图 的技术动作，最终达到锻炼身体，提 并自然过渡到徒手操练习，利用队形 后进行对比、分析，根据自身特 高练习质量的目的。 变换巧妙地衔接到分组定格的练习中 点，选择其中几项自己能够完成的 去。教师自制教学挂图４幅，发动学 练习进行学习锻炼。在快速跑主要 二、本课特色 生制作简易的小纸板８５块。通过自制 教学内容中所设置的练习方法，针 当前，学校人数多，活动场地 器材，既培养学生的动脑和动手能 对性地掌握和提高快速跑技术。首 都相对较小，器材缺乏，怎样利用有 力，又充分发挥学生的主体作用及参 先，让学生以自主、探讨、合作的 限的场地器材上好体育课，这是本课 与意识，还解决了教学器材不足的问 学习方式，小组为单位自行讨论和 的难点。课上通过科学、新颖、合理 题，做到因地制宜，最大限度地开发 摆设小步跑间隔中根据自身需要调 的队形转换和自制教学器材来解决这 和利用了课程资源。 整练习形式，创设不同学习层次进 一难题。如准备活动的行进问跑和定 八年级：第二课时 学生人数：６０人 指导教师：侯锡庆 教学内容： 快速跑》（水平四） 教学重点 步频和步幅 教学 认知目标：学习快速跑技术动作，发展学生跑的能力。 快速跑动作 目标 技能目标： 使８０％的学生能掌握快速跑时不低头，不耸肩，眼平视。 教学难点 的协调＿｝牛 情感目标： 培养学生与他人合作的意识及团结协作的团队精神。 教学 教学内容 教师与学生活动 组织及教学要求 运动负荷 程序 时间 次数 强度 开 １．指定集合地点，检查着装，接 １．按指定地点集合整队，体委整 组织方法： 受学生体委报告。 队，报告人数，向教师汇报。 ｏｏ∞ｏｏｏ 始 ２．宣布本课内容和教学目标。 ２．组自我定位。注意听讲，记住学习目标，各 ｏｏｏｏｏｏｏ Ｘ××Ｘ××× 分 ２ １ 小 部 ×Ｘ××××× 钟 次 △ 分 要求：精神饱满，快、静、齐 教法： 组织方法： 准 提出要求，引导练习方法，并在 ０×Ｘ××Ｘ０ １．双手挽手绕圈跑 慢跑： 练习中提示指导。 ０×Ｘ Ｘ×Ｘ０ ０××××Ｘ０ ３ ３ ｌ 学法：１．学会观察、合作，运用集体的 ０Ｘ×ｘ××０ △ 分 钟 ４ 小 备 次 智慧完成练习。 要求： 同伴间手挽手转 慢跑，听口令注 ２．听从指挥、团结协作。 意观察，控制好跑速，注意每行跑成直线。 ２．徒手操： 教法： 组织方法： 部 （１）屈臂摆动 教师提出要求并示范带练，学生 ＯｏＯＯｏｏ∞ （（２）腿部运动 ３）扩胸运动 学做练习。 ｏＯＯＯ∞×Ｘ××××Ｘ Ｘ ∞ ６ ｑ 小 （４）全身运动 加大练习幅度，动作到位有力。 ××Ｘ××××× 分 八 ｌ （５）体膝运动 △ 钭 拍 ＿１１ 分 （６）协调运动 有节奏的练习，轻松欢快。 要求：专心听讲，认真模仿，动作协调， 舒展有力，情绪活跃，积极参与。 ｌ皿团体育教学 。 年第 期 ＣＯＬＬＥＣＴＩＯＮ ＯＦ ＴＥＡＣＨＩＮＧ ＰＬＡＮＳ・实案选登 ３．快速跑的辅助练习（选择２ ３ 意观察动作，带着问题思考。 要求：开动脑筋，多想，多问几个为什 ５ ２ 项进行分组练习） 教师讲解动作要领，强调重难 么。 分 ｌ 由 （１）原地摆臂练习 点，并提供教学挂图。 组织：分成四个小组，成自由队形 钟 ３ 大 （２）小步跑练习 即使做定格练习演示，提出摆放 × Ｘ 次 基 （３）高抬腿练习 标志的方向和间距× 。 快速跑 １．快速跑的知识和方法 （１）影响跑速的主要因素是什 么？ （２）快速跑正确的动作方法。 ２．教师的动作示范 一、教法： 组织：四列横队 提问 × × × × ①在准备活动的绕圈跑中，跑内 ×Ｘ ×Ｘ 圈和跑外圈时步伐有什么区ｔｊ？ × × × × ②怎样才能跑得快？ × × ×Ｘ 教师做快速跑的示范，请学生注 △ （４）快速频率练习 （５）弓箭步跳练习 （６）高抬腿跑练习 （７）弓步走练 ４．定格练习： 本 教师巡视指导，口令或击掌为信 Ｘ Ｏ 号，提示加快步长和步频，及时 × Ｘ 纠正反馈。 × × 要求：大胆想象、认真练习。 学法： 组织方法： １．认真观察思考后回答问题。 Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ ２．观察教学挂图，合作探讨，从 Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ Ｘ 已学过的辅助练习内容中选择若 ＯＯｏ∞ｏｏｏｏ （１）定格练习小步跑１Ｏ ｌ５米。 干项内容进行分组练习。 ＯＯＯＯＯ∞ｏｏ （２）定格高抬腿ｌＯ １５米。 部 ３．相互观察同伴步频和步长，思 ■■■■■一定格小步跑。 考和比较，根据实际情况自行调 提示间距：２个脚掌（Ｏ．５ Ｏ．６米） 整定格标志间距。 ■■■■■一定格高抬腿。 ４相互合作，在教师提示下选择 提示间距：３４－脚掌（０．８一１．０米）。 ．ｌ３ Ｊ 分 钟 ３ ４ 中 次 有针对性地提高步频和步幅的练 ■●一■■一定格快速跑。 习。 提示间距：ｓ４－脚掌（１．２ １．６米）。 ５．个人展示和小组展示，集体评 要求： 价，教师总结。 １．仔细观察，团结协作，认真练习。 ６．在组长的带领下进行分组练 ２．分组合作，有针对性的练习，注意安全。 分 二、接力比赛 习。 组织：分成四小组 ７．学习正确的起跑： （１）以肩 ■■■■■■ 定格高抬腿跑——快速跑３０米。 为轴，屈臂前后摆动。 （２）眼 ■■■■■■ 视前方，脚要尽量落在一条直线 ■●一■■● 上。 一●一■■■ １３ １．教师进行讲解； △ 分 ２ 大 学生认真听取教师提出新的要 要求：认真听讲，遵守规则，积极练习， 钟 次 求； 跑成直线，注意安全。 ２．学生分小组进行练习； ３．教师进行提示，学生对本组在 比赛中的情况进行总结。 １．集体讲评、放松活动； １．放松、评价，师生随着音乐一同欢快的练 ３ ２习。 分 小 归还器材、下课． ２下课。 钟 教师： 科学合理的运用场地器材保障 课前检查、布置场地，课中提示安全及注意事项，课后安排 学生回收器材。 安全。 学生： 学会爱护场地器材和安全锻炼的方法。 场地器材：安全、可靠。 ．．（３）定格快速跑２０ ２５米。 结束 放松练习《幸福拍手歌 部分 场 田径场地ｌ块 地 跑道若干条 器 长形纸板８５块 自制教学挂图４幅 材 录音机１台 心率一 一 ，、一 一 ／ ・ 学 动负荷 预 计 一 ：／ 一 一 ／Ｊ Ｉ Ｉ Ｉ Ｉ Ｉ Ｉ Ｉ Ｉ Ｉ Ｉ Ｉ Ｉ Ｉ Ｉ ｉ Ｉ Ｉ ５ １０ ｌ５ ２０ ２５ ３０ ３５ ４０ ４５ 生课堂 略 时ＩＮ 反 馈 预计平均心率 预计最高心率 １３５次／分钟 １５５次／分钟 预计练习密度 ３５％一４２％ 课 本节课注重了课程资源的开发，通过自己制作“小纸板”体育器材，培养了同学们的动手能力，激发了同学们浓厚的学习兴趣， 后 主动学习、合作学习尤其是快速跑辅助练习时，玩中学，学中玩，个别同学有新的创意，而且配合默契，表现出中学生朝气蓬勃 记 的活力 。下节课在这节课的基础上还要加强探索，将４条跑道增加到６条，同时适当增加定格之间的距离，增大课的练习密度，使 之更具实效。 （青海省西宁市沈那中学８１０００３） 体育教学／２０１１年第７期呵