大学生素质提高计划书

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高校生素养提高方案书(一)

为了使高校学习与职业进展更好地连接，高校生在高校学习期间应当以职业进展为目标制订合理的专业学习方案，注意力量的自我培育和身心素养的提升，高校生职业综合素养的培育非常重要。我将从以下几个方面提升自己的职业综合素养。

一、制订合理的方案打下扎实的基础

有明确的专业学习目标,通过专业学习达到预期的结果。在专业基本理论、基本学问和基本技能方面达到较高的水平，在专业力量方面和实际应用方面达到较高的目标。随着科学技术的快速进展，社会化大生产不断壮大，现代职业对从业人员的专业基础的要求越来越高，专业化的倾向越来越明显。高校毕业生应当拥有宽厚扎实的基础学问和广博精深的专业学问。基础学问、基本理论是学问结构的根基。拥有宽厚扎实的基础学问，才能有持续学习和进展的基础和动力。专业学问是学问结构的核心部分，高校生要对自己所从事专业的学问和技术精益求精，对学科的历史、现状和进展趋势有较深的熟悉和系统的了解，并擅长将其所学的专业和其他相关学问领域紧密联系起来。

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二、力量的自我培育

高校生在高校应基本上具备工作岗位所要求的力量，高校生在高校期间就应注意力量的自我培育。高校生自我培育力量的途径主要有： ⑴积累学问

学问是力量的基础，勤奋是胜利的钥匙。学问的积累要靠勤奋的学习来实现。在校期间，我要把握已学书本上的学问和技能，而且要把握学习的方法，学会学习，养成自学的习惯，树立终身学习的意识。 ⑵勤于实践

实践是培育和提高力量的重要途径，是检验同学是否学到学问以及能否敏捷运用学问的标准。因此在校期间，我会主动主动参与各种校内文化活动，仔细参与社会调查活动，热心各种公益活动，主动参预校内外相结合的科学讨论、科技协作、科技服务活动，参与学校举办的各种类型的学习班、讲学班;利用寒暑假期，到工地现场跟随工程师实习。 ⑶进展兴趣

兴趣包括直接兴趣和间接兴趣。直接兴趣是事物本身引起的兴趣。间接兴趣是对能给个体带来开心或好处的活动结果发生的兴趣，人的意志在其中起着主动的促进作用。我会重点培育对学习的间接兴趣，以提高自身力量为目标鼓舞自己学习。不仅要对本专业的学习产生兴趣，还要对其他可以

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提升自我技能的专业学问的学习产生兴趣。 ⑷超越自我

作为一名高校生，我会留意进展自己的优势力量，但任何优势力量是不够的，所以我会对已经具备的力量有所拓展，不管其进展程度如何，这是我今后生存的需要，也是进展的需要。现代社会需求的是全能型人才，我会在学好本专业学问的基础上，对其他的技能进行系统的学习。 (5)学习力量

现代社会科学技术飞速进展，一日千里。只有基础牢，会学习，擅长吸取新学问、新阅历，不断在各方面完善自己，才能跟上时代的步伐。因此在学习生活当中，我会总结学习方法，并将课堂学习方法与实际学习方法紧密结合起来，让学习不只是局限于专业学问，还要拓展到人际交往等各方面去。

(6)人际交往力量和团队合作精神

就是与人相处的力量。随着社会分工的日益精细以及个人力量的限制，单打独斗已经很难完成工作任务，人际间的合作与沟通已必不行少。我会学习主动主动地参预人际交往，做到诚恳守信、以诚待人，敬重他人的权利，专心与人相互沟通，同时努力培育团队协作精神，逐步提高自己的人际交往力量。

三、身心素养培育

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身体素养和心理素养合称为身心素养。身心素养对高校生成才有着重大影响，不断提升身心素养显得尤为重要。现代社会生活节奏快，工作压力大，没有健康的体魄很难适应。身体有疾病的员工不但会耽搁自己的工作，还有可能对单位的其他同事造成影响。假如身体不健康，即使其他方面特别优秀，也会被拒之门外。因此，我方案从以下四个方面提升自己的身心素养。 (1)健康的心理

健康的心理是一个人事业能否取得胜利的关键，它是指自我意识的健全，心情掌握的适度，人际关系的和谐和对挫折的承受力量。心理素养好的人能以旺盛的精力、主动乐观的心态处理好各种关系，主动适应环境的变化;心理素养差的人则常常处于忧愁困苦中，不能很好地适应环境，最终影响了工作甚至带来身体上的疾病。在高校期间，我会借阅与心理学相关的书籍，健全自己的人格。如若在心理上有任何怀疑，我会向学校的心理辅导中心求助，解决困惑。并主动为其他有心理障碍的同学解决问题，疏导他们。 (2)正确熟悉并悦纳自己

良好的自我意识要求做到自知、自爱，其详细内涵是自尊、自信、自强、自制。自信、自强的人对自己的动机、目的行明确的了解，对自己的力量能做出比较客观的估价。无论是在心情低潮时期还是亢奋时期，我都要学习正确熟悉自

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己的境况以及分析详细状况，做出自我调整以适应接下来的生活学习和工作。

(3)自觉掌握和调整心情

疾病都与心情有关，长期的思虑愁闷，过度的生气、苫闷，都可能导致疾病的发生。所以我会常常保持乐观的心情，假如由于在学习、生活或者工作遇到问题而产生不良心情，我会用正确的方式准时化解，不让消极的心情掌握自己。 (4)提高克服挫折的力量

面对挫折，我们只能选择战胜或适应它。所以当我遇到挫折.会冷静分析缘由，找出问题的症结，充分发挥主观能动性，想方法战胜它。假如主客观差距太大，虽然经过努力，也无法战胜，就接受它，适应它，或者另辟路径，以便再战。同时在此过程中不断提升自己的抗挫力量，增加心理抗压力量。

四、思想道德素养的培育

思想是行动的先导，而道德是立身之本，很难想象一个思想道德素养差的人能够在工作中赢得别人充分的信任和良好的合作。人究竟是在社会中活动，一个人的思想道德素养会影响他人对自己的看法，从某些层面上讲它打算一个人的成败。

所以在高校期间，我会多多阅读优秀的文学作品，提高自我修养，向品德优秀有口碑的同学学习，让自己在思想上

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有质的飞跃。

五、事业心和责任感的培育

事业心是指干一番事业的决心。有事业心的人目光远大、心胸开阔，能克服常人难以克服的困难，因而成为社会上的佼佼者。责任感就是要求把个人利益同国家和社会的进展紧密联系起来，树立剧烈的历史使命感和社会责任感。拥有较强的事业心和责任感的高校生才能与单位同甘共苦、共患难，才能将自己的学问和才能充分发挥出来，从而缔造出效益。 因此，我会通过高校期间同学组织的工作不断加强自己的责任感以及树立正确的职业观价值观，做到让伴侣让同学让老师信得过，敢嘱托的人。 六、职业道德的培育

详细来说，就是喜爱本职工作，恪尽职守，讲究职业信誉，刻苦钻研本职业务，对技术和专业精益求精。不计较个人得失、全心全意为人民服务、勤奋开拓、求实创新等，都是新时代对高校毕业生职业道德的要求。缺乏职业道德的高校生不行能在工作中尽心尽力，更谈不上有所作为。 首先，我会明确自己将来从事职业的要求，并以此为准完成自己日常的工作;其次，将自己在生活中正确的人际处理方式运用到工作中，形成属于自己的一套做人准则。 七、吃苦精神的培育

现在的高校生最大的弱点是怕吃苦，缺乏实干的奋斗精

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神。大凡有所成就的人，无一不是通过艰苦创业而成才的。作为当代高校生，我要从平常小事做起，努力培育吃苦耐劳的创业精神。

高校生素养提高方案书(二)

对于我们高校生来说，来到高校的校内里，学习专业学问当然是重要，但是除了专业学问的学习，培育自身的敬业和道德品质也是必备的，而这些品德修养体现到职场上的就是职业素养;体现在个人生活中的就是个人素养或者道德修养。在高校期间，我们应当规划好自己的职业素养提升培育，以应对以后进入社会工作的需要。

以下，是我对自身的一个职业素养提升方案。 一.明确专业学习目标，专业化自身学问随着科学技术的快速进展，社会化大生产不断壮大，现代职业对从业人员的专业基础的要求越来越高，专业化的倾向越来越明显。社会要求我们高校毕业生应当拥有宽厚扎实的基础学问和广博精深的专业学问。

1.明确自己的学习目标我们现在专业课分了两种类型的专业课，有专业必修和专业选修之分。我们要明确好自己日后想要进展的专业方向，然后依据自己想进展的方向再好好选定自己进展方向的专业选修，对选修的内容进行筛选。假如有些学问是对自己有用的而学校却没有相关的课程的话，就要自己查找相关学问来丰富自己的学问。要把自己想要进

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展的方向的专业自己都弄通，这样我们日后出到社会，做事才会更顺心。

2.专业学问的积累专业学问积累的最好方式莫过于用心听课，下课后主动思索课堂老师所提及的学问点，并且遇到问题时查看相关书籍并努力思索。只有仔细上好每堂专业课，我们才有可能更好地理解我们的专业学问的核心所在，才能更好地理解学问的使用点，才能更好德把学问运用起来。另外，我们高校生在校期间，除了要把握已学书本上的学问和技能，也要把握学习的方法，学会学习，养成自学的习惯，树立终身学习的意识。

3.学问的专业化我们从书本上，老师课堂上学习到的专业学问只是一些基础，很大程度上来说，这些基础学问只是纸上谈兵，因此，我们需要对我们学习到的专业学问进行加工，也就是要我们的专业学问更专业化。但是，我们该如何做到学问的更加专业化呢?

①多上网查阅意向职业的最新动态，看看意向职业都需要那些详细技能。并多想老师请教如何把握该技能。 ②勤于实践：实践是培育和提高力量的重要途径。我们可以多去试验室自己动手操作，自己做各种试验来巩固自己的理论基础学问。我们还可以主动参预一些社会实践活动以及校内外相结合的科学讨论、科技协作、科技服务活动。 4.自修专业上下游学问，丰富自己见识要学好一门学科，

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除了把握好该学科的专业学问外，我们还需要多去了解相关专业的上下游专业学问。只有这样，我们的见解才不会一知半解，我们对专业学问的理解才能更全面，我们运用起我们的学问起来才会更得心应手。

5.进展兴趣人们常说，兴趣可以转变许多事情。包括我们的学习热忱。而兴趣包括直接兴趣和间接兴趣。直接兴趣是事物本身引起的兴趣。间接兴趣是对能给个体带来开心或好处的活动结果发生的兴趣，人的意志在其中起着主动的促进作用。我们高校生应当重点培育对学习的间接兴趣，以提高自身力量为目标鼓舞自己学习。我们要常常去发掘自身兴趣并不断以一种新的方式去看待我们的兴趣。

二.个人力量的提升一个人的力量不会是天生的，任何人都需要经过肯定的熬炼或得到肯定的阅历其力量才可能得到提升。1.交际力量的提升无论是出来社会工作，还是我们现在只是在校内学习，与人交往总是小不了的。但是，我们还是需要不断提高我们与人交往的力量。由于只有你学会与人很好地交往，你才会得到众人的关心，而不是在需要的时候，变得孤立无援。那我们该如何提升交际力量呢? 我觉得就是要多跟人交往。①多参与社团活动社团里有来自不同学院的人，自然各式各样的人都会有，在这个平台上，我们可以和更多不同的人交往。②多做兼职。在兼职里与你相处的人才是最贴近与你日后工作的人。所以，多做兼

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职，更能接触到不同的人，让你学习如何与同事相处，如何与上司相处。③从思想上与人为善我们高校毕业生除了应当主动主动地参预人际交往，我们还要做到诚恳守信、以诚待人，所以，我们得从思想上有所觉悟，从思想上就要时刻提示自己诚信待人，只有这样我们才能逐步提高自己的人际交往力量。

2.团队协作力量的提升无论是去哪里工作，都不会是一个人工作的，我们会有我们的同事一起来为着同一个目标而奋斗，我们会再在一个团队里面。所以，提升我们的团队协作力量尤其重要。其实，我们现在生活在高校校内里，也是生活在许多不同的团队里。首先，我们的班级是我们身处的一个团队，我们想要提高我们定的团队协作力量，首先就是要和我们班里的同学合作开心。我们可以尝试多组织班级活动，那样，不仅可以熬炼到我们的组织力量，还可以熬炼我们与班里其他人的团队协作力量。其次，我们参预社团或其他组织活动，也可以在这些社团和组织工作中得到与其他人的协作力量的提升。

3.办事力量的提升出来工作，办事是必定的。所以，我们在校期间就要努力提升自己的办事力量。但是，办事力量不像我们学习的理论学问那样，这些力量是我们从书本上学不来的。因此，假如想要提升我们的办事力量，就必需多实践，多做事。①想要办成事，首先就是不能怕麻烦。要勇于

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去面对麻烦。有的人很怕麻烦，假如一件事程序多，耗时长，那他就很怕去接触这样得事情。这样的心理，是做不好事情的。一件事情，不管有多麻烦，我们都要努力完成它。②多做事，多积累阅历。阅历是靠积累的。那么阅历积累的来源就是多做事。而且可以的话，应当多接触不同的事，多做不同的工作，多担当不同的职位。③多做策划。策划一件事，往往比根据别人的叮嘱做一件事更能积累学习到办事组织力量。由于当你策划一件事的时候，你就要把整件事都想清晰，而且要想认真来。而且，还要留意许多细节问题。所以，多做策划更能显著的提升我们的办事力量。

4.创新力量的提升现代社会日新月异，我们不能墨守成规。在市场经济条件下，各企业都要参预激烈的市场竞争。用人单位迫切需要高校生运用创新精神和专业学问来关心他们改造技术，加强企业管理，使产品不断更新和进展，给企业带来新的活力。因此，在我们的日常生活中，我们就要多点发散我们的思维，这样，我们才能拥有更多的创新力量。 三.个人素养的提升

有位名人说过：人的思想是可塑的。一个人假如每天观同一幅好画，阅读某部佳作中的一页，倾听一支妙曲，就会变成一个有文化修养的人。所以，想要提升我们的个人素养，我们就要每天一点点的去转变自己。

1.责任心的提升一个没有责任心的人是不会得到大家的

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人认同的，更不会得到社会的认同。现在的社会很讲究责任，所以，提升我们得责任心对我们日后进入社会有着很大的必要。责任心的提升需要依靠你多去担当责任，也就是说，你要多为集体负责一个事情，就像平常的活动，多去充当负责人的角色，这样，你的责任心就会渐渐培育起来了。除了多负责事情外，还要把负责下来的事情当成是自己的事情去办，只有这样，你才体会得到负责的感觉，也才提升得到责任心。 2.学会吃苦耐劳现在的社会，常常要求人们从低做起，那样，许多时候就免不了要吃点苦。而现在的高校生最大的弱点是怕吃苦，缺乏实干的奋斗精神。正所谓吃得苦中苦，方位人上人，大凡有所成就的人，无一不是通过艰苦创业而成才的。作为当代高校生，我们应从平常小事做起，努力培育吃苦耐劳的精神。

3.自控力量的提升现在的社会，有许多让我们觉得不公正或者不忿的事情，但是，当我们遇到这些事情的时候，我们许多时候都不能大吵大闹来宣泄自己的情感，这个时候，我们就很需要掌握好我们的心情。一个有好的指控力量的人通常都是胜利的人。

4.把握更多礼貌学问正所谓礼多人不怪。我们应当在日常的生活中积累更多的与人交往的礼节与礼仪。这样，我们时常以礼待人，别人也不好意思对我们置之不理了。5.提高克服挫折的力量现在许多高校生都养尊处优地生活着，很少

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遇到挫折，一旦遇到挫折，就会一蹶不振，因此，我们要提升我们客服挫折的力量。正视挫折。战胜或适应挫折。遇到挫折.要冷静分析缘由，找出问题的症结，充分发挥主观能动件，想方法战胜它。假如主客观差距太大，虽然经过努力，也无法战胜，就接受它，适应它，或者另辟路径，以便再战。要多经受挫折的磨练。四.个人气质的培育许多时候，人们往往会依据第一印象去推断一个人。所以，我们要培育好我们的个人气质，让别人在第一次见面中就对我们留下一个美而好的印象。但是，个人气质是很难培育的，而且会需要许多时间。因此我们要每天多看看有品位的杂志等从思想上转变我们的气质。这个需要长期的持之以恒。

总的来说，职业素养的培育需要从多方面去培育，而且需要长时间去坚持。因此，期盼我更努力提升自我吧。 高校生素养提高方案书(三)

高校高校生的就业工作不仅关系高校生的切身利益，也关系着高校和社会的稳定，当前和今后一个时期，伴随着经济结构调整和训练体制改革的深化，高校生就业形势依旧还比较严峻，就业压力普遍增大，已成为高校生迫切需要解决的实际问题。高校必需实施高校生素养拓展方案，全面提高高校生就业力量，这是高校解决高校生实际问题，贯彻和落实《进一步加强和改进高校生思想政治训练》工作的重要举措。本文就实施高校生素养拓展方案，提高高校生就业力量

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这一问题做简要探讨。

一 高校生素养拓展方案与就业力量的内涵 (一)高校生素养拓展方案

“高校生素养拓展方案”是20xx年3月由团中央、训练部、全国学联联合推行的，基本内容是以高校生人力资源为着眼点，进一步整合深化教学主渠道以外有助于同学提高综合素养的各种活动和工作项目。在思想政治与道德修养、社会实践与志愿服务、科技学术与创新创业、文化艺术与身心进展、社团活动与社会工作、技能培训与其他等六个方面引导高校生完善智能结构。该方案注意课内外相结合、第一课堂与其次课堂相结合、学习与实践相结合，主要围绕职业设计指导、素养拓展训练、建立评价体系、强化社会认同四个环节，关心高校生健康成长成才。Ⅲ (二)高校生就业力量

美国训练与就业委员会关于就业力量的定义是：就业力量是获得和保持工作的力量，进一步讲，就业力量是在劳动力市场内通过充分的就业机会，实现对自身潜能的自信。国内常见的定义或描述有：所谓就业力量是指高校毕业生在校期间通过学问的学习和综合素养开发而获得的能够实现就业抱负、满意社会需求、在社会生活中实现自身价值的本事。也有的指人们从事某种职业所具备的力量，包括基本就业力量与特别力量。也有的认为高校生的就业力量是指在校期间

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通过学习或实践而获得工作的力量，它包括保持工作以及晋升的力量。总的说来，就业力量是一种就业竞争力量、一种与职业相关的综合力量。

二 实施高校生素养拓展方案是提高高校生就业力量的必定要求

(一)高校生就业中的核心问题是就业力量的不足 高校生就业难问题是我国社会转型与经济高速增长的短期不平衡问题在就业领域的突出表现，其缘由是多方面的。既有经济性因素也有社会性因素。而从同学自身来看，最重要的就是就业力量的不足。而着力提高高校生就业力量、引导高校生科学择业，是缓解高校生就业难的核心环节。要提高高校生的就业力量，就要高度重视高校生共性进展和动手力量、实践力量、创新力量、社会交往力量以及职业素养力量的提高，在求学期间提高心理素养，陶冶高尚的情操，把自己培育成为一个综合素养高、进展较全面的人才。 (二)实施高校生素养拓展方案，有利于高校生就业 我国的训练体制虽然不断改革，但是仍未能完全摆脱应试训练的束缚，高校生还无法实现理论上和现实上的全面进展，通过高校生素养拓展方案可以逐步消退这一弊端。课堂学问的积累、课外活动的熬炼、社会生活的完善，有利于培育出全面进展的高校生。另外，素养拓展方案可以在高校生的在校期间，利用不同的素养训练新途径，针对同学的个人

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状况进行职业设计导航，提升高校生的就业竞争力量，对其毕业后的择业就业有很大关心。因此，实施高校生素养拓展方案，是提高高校生就业力量的必定要求。

三 实施高校生素养拓展方案，切实提高高校生的就业力量

(一)促进共性全面进展

高校生共性的全面进展至少包括两个方面：―是自主性的全面进展。高校生素养拓展方案的主体是同学，高校以高校生的自主设计确定素养拓展的内容和方式。自主性原则不但保证了同学在素养拓展方案中的主体地位，而且能够保证同学的共性特征在素养拓展过程中得到敬重和张扬，学校通过举办不同类型的活动，既可以提高同学的主动性，同时也可以熬炼同学的自主选择力量、培育同学的独立性，从而实现高校生自主性的全面进展，有利于高校生择业过程主动性的发挥。二是独特性的全面进展。目前市场对人才的要求越来越高，具有独特性素养的人才更受亲睐，但独特性的形成不是一朝一夕的事情，高校生只有在不断的成长和进展中、在参与活动的过程中、在社会实践熬炼中才能逐步形成自己的独特性。高校可以通过开展素养拓展活动，如演讲角逐、主题设计活动、各种文体活动都可以培育和展现高校生的独特性，尤其是设计活动，能够激励高校生依据自身的兴趣爱好和聪慧才智呈现个人魅力。当然，同学的独特性因人而异，

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高校只有充分开展各种不同的活动，才有利于高校生在参与各种活动的实践中渐渐形成自身的独特性，为将来的就业积累资本。

(二)提高社会实践力量

高校生社会实践力量主要是指同学的表达力量和动手力量，目前多数用^单位要求求职者具备肯定的社会实践力量。据了解，高校生就业难的最重要缘由就是由于缺乏“工作阅历”。然而，我国高校教学偏重理论训练，轻实际操作力量培育，企业也不大情愿为高校生供应实习机会，造成同学缺乏社会工作阅历，缺乏解决现实问题的力量，在求职就业中就会遇到很大困难。在高校训练中，除了鼓舞同学自身加强实践力量的锻陈之外，高校就要加强同学实践力量的培育，高校生素养拓展方案的本质属性就充分突显出它的实践性特点。通过组织社会实践与志愿服务、科技学术与创新创业、文化艺术与身心进展、社团活动与社会工作等多方面的活动，让同学主动参预进来，在活动中由于有了大量熬炼表达自己和动手操作的机会，同学可以将理论学问与实践进行机结合，做到学以致用，提高自身运用专业学问和专业技能的力量。

(三)提高创新创业力量

建设自主创新型国家需要大批具有创新精神和仓4业意识的高科技人才。而高校生就业时所需的创新精神、创业力

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量可以通过开展学术科技与创新创业方面的素养拓展训练进行提升。通过开展科普宣布传达和“挑战杯”等课外学术科技活动，成立高校生科技小组，开展创造制作竞赛、学术论文竞赛等，可以培育同学敏捷运用学问的力量;通过开展高校生科技论坛、创业讲坛活动，邀请科技专家、创业精英、胜利校友等方面的突出人才为高校生传授科技创新阅历，可以激发同学的创业精神;通过定期开展创业方案培训及创业方案大赛，可以培育同学的创业意识，为同学供应就业实战熬炼的舞台。充分利用好高校生创业见习基地、创业实习基地和创业园等创业实践基地，关心同学积累丰富的创业阅历。在素养拓展创新创业的活动中配备得力的指导老师，特殊是要加强对创业受挫同学的心理引导，关心其总结失败的缘由和教训，不断培育其创新精神和创业力量，为日后的就业创业奠定坚实的基础。 (四)提高社会交往力量

高校通过实施素养拓展方案，鼓舞同学在学校范围内组织成立各种不同的社团，如文学社、艺术协会、心理协会等，并跨系跨专业定期开展不同的社团活动。通过成立社团、管理社团或参与不同的社团活动，既可以激发高校生的缔造力，也可以为高校生供应沟通和相互沟通的桥梁，熬炼自己的社交力量。高校生通过参预社会工作、社会实践与志愿服务的活动，如社会服务活动、社会公益活动、青年志愿者活动等，

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可以尽早了解社会现状、熟悉现实社会、懂得人与社会的关系，熬炼其社会交往与社会活动力量，为日后能够融入社会打下基础。

(五)提高职业素养与力量

很多学子考上高校后，在心理上产生一种胜利感和优越感，自信念增加的同时也易于自我感觉过于良好，自我评价过高，不能正确、全面地熟悉和评价自己，以至于不清晰自己的将来走向，等到临毕业时才匆忙进行职业选择。据调查，大部分高校生不太关注自己的求同学涯规划和中长期职业进展方案，而是过分依靠已有的阅历，缺乏与就业指导机构的沟通相互沟通，对就业政策、就业环境、就业形势等缺乏准时而全面的了解。他们多根据培育方案与导师指导完成相应的学习任务，以为只要获得文凭就意味着完成了就业预备，就能顺当就业，结果往往是措手不及，被市场牵着鼻子走，被动就业。通过素养拓展方案，针对同学个人状况进行职业设计导航，同学可以依据自身状况进行职业生涯规划，学习职业生涯规划学问，确立自己的职业进展方向与目标，以实现精确 定位，做好自己的职业选择和决策，提高自己的职业素养和力量。同时，有针对性地参与本专业和非专业的技能培训，考取各类技能证书，也可以提高高校生的就业竞争力量。

(六)提高挫折承受力量

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随着竞争的加剧和不确定性的增加，用人单位越来越重视考察应聘者的挫折承受力量。所谓挫折承受力量，就是指在失意、困难、失败等面前要有很强的抗挫折的耐力。当前的高校生中大多数是独生子女，普遍具有心理脆弱、遇事敏感、抗挫折力量差等显著特点。面对激烈的社会竞争，在求职过程中，常常会遭受这样或那样的打击，特殊是在遇到挫折和困难时，极易陷入焦虑、迷茫和抑郁等心理状态，不仅躲避现实，甚至会导致不同程度的心理疾病，个别人还走上了极端道路。高校生的挫折承受力量差，已经成为影响毕业生就业力量提高和顺当就业的重要因素。所以在高校学习过程中加强承受挫折的训练显得极为重要和必不行少。高校可以通过开展素养拓展方案，进一步做好高校生心理辅导工作，培育同学的自我调整力量。一方面要充分利专心理训练资源，在高校生中广泛开展社会心理学、自我调整、就业观等方面的培训和引导，使其正确评价自己，了解处理各种社会冲突的基本技巧和方法，克服自卑、浮躁、依靠、恐慌等心理，有意识地提高自己的挫折承受力量。另一方面，在素养拓展的社会实践中，同学必定会经受失败、遭受挫折，但是往往只有在失败中才能更好地成长，同学会自觉和不自觉地吸取教训、总结阅历，增加克服挫折的信念，提高社会适应力，才能在将来为展现自己的才华踏出第一步。

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