A、利用舒尔特表加强注意力指向性的训练方法 A1方法： 1—25 按顺序数。 A2方法： 从25—1倒过来数。 A3方法： 1、3、5、7、9找奇数。 A4方法： 2、4、6、8、10找偶数。
B、利用舒尔特表加强注意力持久性的训练方法
B1方法：做A1或者A2练习，连续5分钟，数完一张，换第二张，看5分
钟内能最快连续数多少张。练完5分钟，如果头疼，额叶位置疼痛或者发晕，这时不用担心，正是希望出现的结果。因为大脑额叶部分就管注意力的，说明有效果，头晕了，说明用功了。如果头不疼，不晕，说明强度可能还不够，可适当加强1—2分钟训练时间。
C、利用舒尔特表加强注意力广度的训练方法
C1方法：C1：2个数连起来数：1-2 3-4 5-6
C2：3个数连起来数：1-2-3 4-5-6 7-8-9 C3：4个数连起来数：1-2-3-4 5-6-7-8
既要记住数在哪个位置，还要记住数到哪了，对孩子来说可以迅速的锻
炼其注意力的广度。飞行员眼前有175块仪表，要求30秒内看一遍，而且上面所显示的数据还要必须记在心里，作出判断，看有无异常，然后操纵飞机起飞或者降落。这，就是训练出来的。
D、利用舒尔特表加强注意力转移能力的训练方法（需要5张表格）
D1：1-1 找到第一张的1后迅速找第二张的1 D2：1-1-1 找到第一张的1后马上找第二张的1再找第三
张的1
D3：1-1-1-1- 同上 D4：1-1-1-1-1 同上
D5：1-1??????2-2 3-3 4-4 …… 以此类推，开始的时候
可以先用两张练习，之后可以多加，但是最多不要超过5张。家长可以给孩子记录单次的训练时间。
9 21 12 14 3 4 1 13 16 7 9 21 8 11 22 13 10 18 10 16 25 11 6 10 16 25 19 1 16 18 19 5 9 6 8 3 22 18 24 25 19 24 17 22 15 3 24 5 25 20 2 13 17 20 10 7 5 7 23 10 12 4 25 11 12 15 8 4 12 22 11 21 20 6 23 2 14 5 1 6 20 21 18 24 7 11 13 24 14 23 4 3 14 17 21 1 14 7 23 18 2 6 22 19 24 15 9 7 1 12 20 16 2 20 6 21 11 13 4 15 25 15 13 17 3 2 4 23 19 22 8 17 15 16 23 8 5 9 18 17 2 2 15 18 23 7 20 19 16 11 1 17 25 14 12 24 5 9 10 21 4 5 7 2 12 10 1 7 19 1 17 2 20 5 24 2 18 24 19 10 12 13 14 9 17 1 8 20 24 5 17 10 12 6 17 6 11 9 16 25 16 13 21 23 6 12 2 15 7 6 25 19 24 22 13 3 2 11 19 3 18 4 15 22 13 5 22 12 14 15 8 14 22 23 19 24 5 22 11 4 18 23 21 5 6 9 14 4 6 16 7 3 21 8 1 20 8 17 23 16 18 25 4 11 15 21 20 15 16 20 8 10 25 4 18 8 15 22 9 9 20 14 11 23 4 13 3 3 18 14 10 25 19 24 21 10 2 7 3 1 11 12 9 17 1 13 13 6 8 3 22 19 15 3 7 9 8 1 2 18 17 24 19 2 5 10 25 23 14 21 5 4 17 24 14 25 19 11 13 1 11 24 21 14 8 4 13 20 23 14 1 7 15 25 24 22 4 6 17 12 6 2 7 1 19 22 16 24 1 2 3 12 15 13 10 17 9 5 11 23 22 20 24 3 9 21 17 11 20 23 8 1 20 13 18 14 6 5 1 8 16 22 12 21 13 2 11 23 1 8 2 5 3 6 10 16 19 12 15 13 11 24 25 23 17 19 22 14 15 20 25 3 7 4 22 13 23 16 6 9 7 10 21 16 8 2 6 9 15 13 25 16 19 12 7 3 25 18 19 12 10 4 23 17 11 18 7 9 6 5 18 20 12 21 8 3 20 22 10 18 14 5 8 19 18 25 22 5 4 5 21 19 16 18 20 1 15 10 14 20 2 4 3 5 2 24 22 13 17 11 14 5 13 24 18 15 6 2 9 21 10 23 14 21 19 15 25 8 9 12 11 22 24 21 2 9 7 20 17 23 6 7 8 1 6 17 12 15 25 18 5 9 23 25 16 18 12 23 6 8 25 18 13 15 24 25 14 6 7 14 12 19 24 20 13 4 8 5 20 15 16 25 11 22 4 8 7 24 22 15 12 1 5 7 3 17 13 17 11 25 2 9 22 15 17 21 24 16 20 10 7 18 16 20 10 23 14 17 7 6 8 13 17 16 21 3 16 21 10 13 8 3 1 6 4 11 12 10 23 14 8 1 2 4 18 12 15 11 23 9 4 3 19 23 22 10 11 9 4 6 2 3 20 25 21 23 14 24 19 16 12 14 21 22 19 7 6 1 10 11 19 16 17 9 5 1
因篇幅问题不能全部显示，请点此查看更多更全内容