青春的脚步悄悄来临
一、教学目标
1.了解自己青春期的生理变化和心理变化，促进生理和心理的协调发展。
2.知道青春期心理变化，学习ABC情绪疗法调节情绪。
3.学习面对负面情绪，学习用不同的方式缓解青春期的负面情绪。
二、教学重点:
学习用不同的方式缓解青春期的负面情绪。
三、教学难点
接纳自己的心理变化，促进生理和心理的协调发展
四、教学准备
课件
五、教学过程
（一）团体热身阶段：大西瓜 小西瓜
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1.游戏规则：教师说“大西瓜”学生要用双手比划出“小西瓜”的样子，教师说“小西瓜”，学生要用双手比划出“大西瓜”的样子。
2.教师随机说“大西瓜”或“小西瓜”这两个词，学生跟着教师的口令做动作。语速由慢到快。
3.在生活中，小西瓜逐渐长大变化，成了大西瓜。我们人也是这样，现在我们也正经历成长的过程，大家知道青春期是从几岁到几岁吗？
发现身体上有什么变化？
4.学生谈感受。
（二）心情话吧
1.师：同学们说了青春期生理的变化，请大家一起来看看青春期心理的变化。
2.教师出示课件，让学生畅所欲言自己的这些心理变化？
3.教师出示课件，学生小组讨论：你有过这些情绪吗？你在什么时候有这些情绪？说出具体的事例与大家分享。
（三）心海导航
1.美国心理学家艾里斯创立了ABC情绪理论和ABC理性情绪疗法。艾里斯认为造成人们情绪的直接原因并不是客观事件，而主观认识、评价才直接导致我们的情绪。同样的
2
事件由于我们主观认识、评价不同，产生的情绪会大相径庭。所以，导致一个人行为反应和情绪反应的根本原因，不是事件本身，而是人对事件的看法、想法、解释、评价，归根到底是人对此类事件的信念。
2.学习ABC情绪疗法来解决生活学习中遇到的负面情绪。
3.小结：青春期是青少年生理和心理发生急剧变化的时期，出现一系列明显 的生理变化是必然的、正常的；我们学习接纳自己的正面情绪和负面情绪。
（四）观看视频：《头脑特工队》了解身体内的五种情绪对你的影响。
（五）学习调节情绪的其他方法：
1.涂鸦法
2.转移注意力
3.数颜色
4.改变肢体动作，呼吸放松。
（六）教师总结：
青春是人生最美好的时光
青春是人生最可贵的年华
3
青春时代充满着年少轻狂
充满着无限生机
充满着美丽自信
青春的步伐不会因困难而停止
青春的旋律不会因风雨而阻挠
青春是阳光是自信的标志
青春是月光是优雅的代表
青春是星光是引领时尚的先锋
让我们扬起青春的衣角
架起起航的风帆
让生命在这里飞扬
让青春在这里启航
老师愿大家都能掌控情绪，做主青春。
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板书设计：
青春期
？岁——————————？岁
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