浅析职业篮球运动员防守意识的形成及其培养

ＴＥＣ　目前我国篮球专业运动员防守意识培养　越快，全队的列阵速度及移动速度要快速　现状及防守意识的具体表现特征这一角　技水平的提高提ｍ建设性建议。　一一致力争保持全队防守战术需求的阵势。　度进行分析研究，旨在为我国篮球运动竞　针对性是指在整体防守中，对防守重点要　区别对待。应该在防守中分析好进攻队员　的特点，才能控制其发挥。导向性是指为使　个人防守意识在临场比赛中的具　、体表现特征。个人防守意识在临场比赛中　进攻队步入陷阱或圈套，在防守战术运用　具体表现为五个方面，即规范性，判断性，　中全队应有目的使进攻队员按照我队的　应变性，有效性，攻击性。规范性是指运动　防守意图进攻。例如：采用全场紧逼夹击防　员要熟悉篮球运动的规律和规则，能掌握　守时，从防发球开始就应让进攻队按照防　和利用裁判员执行规则的尺度，使防守的　守意　，诱人夹击区，然后组织夹击断球。　动作合理而不触犯篮球规则。判断性是指　在半场防守中同样可以控制进攻队球的　运动员通过场上的观察预测，准确地判断　走向，欲擒故纵，斗智斗勇，充分体现出防守　出对手的配合意图，有的放矢，调动对方，　的攻击性与主动性。协同性是指防守中队　避其所长，攻其所短。应变性是指运动员　员之间相互补防，相互配合。任何一种好的　必须对观察判断好的情况做出极快的反　防守战术都不可避免有漏洞，设想可能产　应。篮球运动的激烈对抗、复杂、多变的特　生漏洞解决好补位方案，是加强防守战术　点，决定了比赛中的场面是瞬息万变，队员　整体性的叉一重要环节。例如：在运用全场　应准确地抓住转瞬即失的机会，随机应变　夹击防守战术时，夹击形成后翔５个位置防　处理好球。有效性就是要有效地破坏对方　守队员进行断球，断球失败如何补位，’ＪＪＪ练　战术配合，提高获球机会，增加进攻次数。　中解决好问题，实战时心哩就有底。　技术４７　维普资讯 http://www.cqvip.com

．Ｉ舅　Ｉ【．１　三、我国篮球运动员防守意识的培养现状。概括起来有　要及时向其突破方向撤步，并迅速滑步堵截，降低对手运球　三点：一是防守训练无系统性。很多教练员在训练初学打篮　速度，以便与同伴　同防守。同时重心要始终保持在两腿之　球的人时，为培养和提高他们的兴趣与技术水平，常常是训　间，不要育目打球，打球时要看准时机，在移动中用手臂侧击，　练他们传球、接球、投篮等技术为主，在防守技术和意识卜　打球动作要和及时保持原防守姿势有机的结合。对重点队　只是个别指点，无系统性。二是以自我提高为主。打几年球　员ｆ突破能力较强的对手，要根据其在场上的位置、中枢脚、　有一定经验就能够自然而然地掌握防守技术及提高意识。　假动作等采取对策。如对手中枢脚在前面时，可以适当逼近，　自我积累、自我发展，仍是日前篮球防守训练中的普遍观　用同侧脚卡住其Ｉｊｉ『脚，使其不能用交叉步突破，如用同侧步　念。＝＝三是对防守缺乏必要的认识。篮球防守意识体系的研究　突破时，也难以直向篮下。④传球时。尽量防止对手向篮下传　共少，对篮球防守意识在场上的重要件及意义认识不够对　球。注意持球队员的砚线、置球部位、分析其传球方向和出　篮球防守意识的形成及其发展规律研究较浅，从而影响整　发点。对外嗣队员耍积极挥动手臂采用掏、打等动作，使其无　个培养过程。　四、对防守意识提高的一些建议　法及时将球传出。并要掌握“宁横不竖”的原则，不让其传球　到内线，迫使对方长传、高吊球等。对内线持球队员传球时，　１、篮球防守意识的培养应从青少年抓起。运动员正确　要做到“宁外不里”原则，迫使对方回传给外线队员，不让其　防守意识的形成，不只是通过比赛和训练自然形成，也不是　传给其他内线队员或向下空切的队员。另外，当对手刚接到　通过几次理论课或集中一段时间进行场上意识的专ｆｌ￣Ｊｌｌ练　球时，要及时抢占合理的防守位置，做到“球到人到”。⑤投篮　所能获得的。而必须要在整个篮球训练过程中，在身体技　时。站在对手与球之间，防守的距离要根据对手离篮的远近　术、战术、心理、智力训练的同时，始终贯穿”防守意识”的培　养，从而使运动员具有在比赛中自由正确地驾驭防守技术　支配战术行动的意识和才干。　２　篮球防守意识必须科学培养，科学训练。人腩对事物　¨　｛　０　的认识各不相同，尤其是青少年头脑中的知识不多，各种经　验不丰富，所以认识事物往往把握不准，有偏差。这样在头脑　中建立的意识概念就容易出现错误。而要消除和改变这种　错误的意识，则往往需要花费很大的时间和精力。如果只靠　这种自然发展，任其形成，结果就会出现：队员身体素质好，脚　步动作灵活，但场上防守盲日性很大，防守意识不好而不能　充当而上核心主力队员。因此，要想早出，快Ｈ１人才，就不能　让其顺其自然，一定要进行积极地培养和科学训练。　３、加强篮球防守意识体系的研究　长期以来’篮球防守　意识体系的研究甚少处于零散状态。要想使我国篮球运动　水平挤居世界强林，对于防守意识这一重要板块的研究是　而有所不同，对手持球在外嗣，一般是以伸臂能触及到球为　迫在眉捷。篮球防守意识内容体系：①摆脱接球时。当进攻　宜，多采用斜步防守。对手在链下得球后，一般要贴近对方，微　队员在强侧摆脱时，要尽量不让对手在有威胁的区域或篮　屈膝、两臂微伸于肩上，准备跳起封盖。要避免过早举起双　下顺利接球，如果对手接到球，应尽可能的破坏对手接球后　臂，以防对方转身投篮或突破。对投篮较准的对手，首先分析　的身体平衡，使其不能顺利的完成有效的进攻动作。当进攻　其投篮的特点和习惯，再根据其准备姿势和视线以及持球部　队员在弱侧摆脱时，防守队员首先要堵ｋ，不让对手顺利摆　位，判断其是否投篮　如果投篮耍上步封堵＋破坏其投篮动作，　脱，同时防止对手向有球侧背切，溜底接球，封锁通向篮下的　干扰其ｍ手方向。⑥无球时。比赛中，防守队员绝大部分时间　。　ｔ＃　＃Ｉ　ｆ　｝　；＋　｛　　１去路。②切入时。防守对方切入时首先要堵卡，不让对手顺　是防守无球队员。主要任务是不让对方空切到篮下和有威　利切入。当对手向篮下切人时要用手臂和身体合　挤压对　胁的区域接球，同时协助同伴进行防守。因此，当防守离球较　手，逼使其反复摆脱和绕道变向，并且要用手臂在其体前或　近的对手时，要主动靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。　体侧挥动，干扰其接球，使切入队员不能及时得到球和使传　防守的姿势应面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和　球队员犹豫而不敢贸然传球。当埘手横切时，在强侧要先堵　脚在前，封锁对方的接球路线。重点是不让对手顺利的接球。　对手向前接球的路线，然后堵其切入队员的侧后。在弱侧可　个人防守意识水平是衡量一个篮球运动员水平高低的　以堵其在对手的前面。当防守对方溜底时。可以在对手进入　重要标志之一。在篮球运动发展的今天，不但耍重视有形技　篮板下区域时，转身面向对手，在一刹那问不看球的活动。③　术的训练，同时也不能放松对无形意识的培养与训练，把意　突破时。　站在对手与球篮之间，但可以根据对手习惯突　识的培养与训练提高到重要位置，有意识的在教学与训练中　破方向和同伴协防的情况而有所侧重。防守时一般采用平　加以强化。同时，注意在实战中培养队员的观察判断能力，善　步。两脚平行站立，两臂侧伸上下不停挥动。全场一对一防　于捕捉机会的能力，允许队员在合理运用动作的同时，发挥　守时，要保持一定距离，半场防守时可以靠近，有时甚至采用　更大的机动性、创造性。只有这样／ｒ能在篮球比赛中取得最　“贴身防守法”，迫使其向两侧运球。当对方运球快速超越时　后的胜利。　（作者单位：河南信阳师范学院）　４８　职　蜂