家长如何辅导“做功课不专心的孩子
陈萍怡
沁蕴心语：“我真的搞不懂，明明没有几个字，为什么他作业都写到三更半夜？”妈妈生气地说，孩子上小学一年级开始，回家作业时间就是灾难，“我眼睛一刻不离开的盯着他做功课、帮他找方法，可是就是没用！”
这样的场景每天在许多家庭上演，孩子“做功课不专心”成为家庭的困扰。
其实，很少有孩子“故意不专心”，他们往往是不知道如何专心，或是不知道为什么要专心，因此，在采取行动之前，父母应先和孩子谈什么是专心？为什么要专心？专心的表现行为为何？把问题丢还给孩子，并藉由讨论帮助孩子找出解决方式。
就算孩子还小，也该让他知道你想了解他和帮助他，用“妈妈知道做功课让你觉得不舒服，不过你今天还是得完成，我想到一个方法可以试试。”的话语，缓和对立关系。取代“快去写功课，没写完之前不准离开座位！“或“不写就算了，后果自己负责！”的情绪性言语。
当孩子感受到你的了解与善意，当你和他的目标一致〜化解回家功课大战，实用的计划才有可能发挥效果。
1、 建立每天自我监督的机制
父母都希望孩子能够成为主动且乐于学习的人，让专注学习从(他控)发展到(自控)。孩
子必须了解自己如何学习、什么状况下不专心，并调整读书策略。
自我监控的能力表示孩子做功课前会问，“做什么？”“怎么做？何时做？”做完之后会问，“这样做对吗?”父母这时可以提供一份时间表，利用这个表格训练孩子规划时间，并检核孩子是否达成预定工作，父母只在旁协助检视预定计划和达成之间落差。几次下来，孩子就能够主动规划作业，并了解自己完成作业所需的时间。为孩子规划时间时，刚开始不要太复杂，表格要简单，大段落拟定就好。
另外，也要提醒孩子观察自己如何学习，并留意在不专心时，身体有哪些反应，例如：发呆、抓头发等，几次下来，孩子渐渐能够辨识这些反应带来的讯息，改变学习方式，或是停下来休息一下。
2、请和孩子约定一份“我的时间表”
做哪一科需要多少时间？孩子念书有足够的休息时间吗？孩子认为自己最佳的学习时间是什么时候？
例子：
我的时间表
时间 我要做什么？ 做到了吗？
4:30-6:00 1、骑脚踏车 2、练琴
6:00-8:00 1、吃晚餐 2、写功课
8:00-9:00 1、看课外书 2.、准备上床
3、建立为期一周的行动计划
请和孩子列出一张这星期必须处理事情的清单，一起排定优先级，哪一件事是最重要的？
4、营造专心的环境和空间
（1）请先确认书桌的摆放位置。一般而言，书桌应该放在面对墙壁，灯光从左边照过来（依照惯用手来决定）的地方。书桌和椅子必须符合孩子的身高。一张收拾整齐的书桌能让人心无旁鹜。纸、笔、尺、工具书等用品必须伸手可及。
（2）接触提升注意力的颜色。绿色和棕色具有提升注意力的成效，绿色能消除烦恼，棕色让人心情平静，因此请测试找出各种适当的颜色。
（3）请为孩子准备休息时的活动项目。例如一条跳绳便可以让孩子发泄过多的精力，帮助头脑放空。
5、避免不必要的干扰
（1）听觉受干扰时的建议
孩子对于声音的干扰很容易分心，尤其父母职业特殊或是家中经常喧闹不安，出入的人员复杂等都会影响孩子专注。因此建议孩子学习位置要隔离噪音，才能为孩子营造良好的学习氛围。
此外，也可以放一些轻音乐让他的心情放松，因为音乐除了让人心情愉快以外，还有一种作用就是促进睡眠和防止打瞌睡。
（2）视觉受干扰时的建议
对于视觉容易被干扰的孩子，建议在学习的环境上不要张贴海报或放孩子有兴趣的物品。因为许多研究都发现，无论孩子的个别差异如何，只要是孩子感兴趣或是喜欢的事物，他们都会特别集中注意力，所以要避免因为好奇心而影响学习。
（3）孩子总是坐不住时的建议
每个孩子可以专注的时间都不太一样，建议家长先观察一下孩子可以专注的时间有多长，例如：每次孩子写作业时，20分钟就会起来倒一次水，再写20分钟就会起来上厕所。观察记录一阵子后，算出孩子平均一次可专注20分钟，家长就可以用20分钟为一个单位，让孩子写20分钟后就起来动一动，再循序渐进地拉长到每25分钟休息ㄧ次，直到能够持续一小时为原则，要注意中间休息不要超过10分钟。
6、请带孩子练习一次该如何做作业
要他问自己：这次作业的意义是什么？他有多少时间作答？这类题目熟悉吗？他以前是怎么做的？有解出来吗？和以前的题目有那些共同点？那些不同点？有其它解答方法吗？如果遇到瓶颈该怎么办？找出错误吗？重新做一遍或是寻找别的方式？
和孩子一起检查每天做完的作业成果。孩子必须学会自己评断结果。
7、足够的运动、休息和固定的吃饭时间
很多父母误以为安静等于专心，不断要求爱动的孩子安静下来，但事实上“孩子是因为动的不够，所以静不下来，”学习时适度的休息也很重要。一般来说，孩子全神贯注约可持续二十到三十五分钟，之后就休息一下。另外，念书时孩子必须让他（她）多喝白开水。
最后，父母不要忘了检视自己，孩子是真的不专心，还是当爸妈的期望太高，甚至是跟亲朋好友比较所致?父母不动怒，孩子的情绪会比较正面。
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