法律劳动者的权利和义务如下：
一、劳动者的权利：
1、 劳动者有平等就业的权利;
2、 劳动者有选择职业的权利;
3、 劳动者有取得劳动报酬的权利;
4、 劳动者有权获得劳动安全卫生保护的权利;
5、 劳动者享有社会保险和福利的权利;
6、 劳动者有接受职业技能培训的权利;
7、 劳动者有提请劳动争议处理的权利;
8、劳动者有休息休假的权利。
二、劳动者的义务：
1、完成劳动任务——最基本的义务;
2、提高职业技能;
3、执行劳动安全卫生规程;
4、遵守劳动纪律;
5、遵守职业道德。
劳动者的合法权益可由劳动者通过与单位协商的方式来予以保障；可以由当地的劳动行政部门来予以保障；可以由劳动争议仲裁委员会根据当事人的申请来予以保障；或者由法院通过判决来予以保障等。
维护劳动者的合法权益，有利于建立和维护适应社会主义市场经济的劳动制度，促进经济发展和社会进步；保障劳动者权益是促进社会公平正义，构建和谐社会的基础。劳动者是凡是具有劳动能力，以从事劳动获取合法收入作为生活来源的公民都可称为劳动者；是对从事劳作活动一类人的统称。
劳动者合法权益应当得到切实有效的保护，只有这样才有助于提高劳动者工作的积极性和主观能动性，这也是促进经济发展和社会稳定的必然要求。
法律依据：
《中华人民共和国劳动法》
第三条 劳动者享有平等就业和选择职业的权利、取得劳动报酬的权利、休息休假的权利、获得劳动安全卫生保护的权利、接受职业技能培训的权利、享受社会保险和福利的权利、提请劳动争议处理的权利以及法律规定的其他劳动权利。
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