体育五方面具体目标

水 平 五

五个方面的具体目标 水平五的具体目标 达到该水平的具体目标时，学生将能够 描述有规律的体育锻炼对健康的益处。 有规律地进行体育锻炼。 知道科学锻炼的基本原理。 根据自身情况制订简单的个人锻炼计划。 按计划进行体育锻炼。 应用简单的方法测试自己的体能，如台阶试验、坐位体前评价体育锻炼效果 屈测试、仰卧起坐测试等。 评价体能测试的结果。 描述经过一段时间体育锻炼后自身健康状况的变化。 讨论竞技运动与健身运动的区别。 1．获得和应用运动基础知识 认识多种运动项目的价值 认识多种运动项目对改善身体健康、心理健康，提高社会适应能力的价值。 关注国内外的重大体育赛阅读报纸、杂志中有关重大体育赛事的报道。 事 对某些重大体育赛事做出简单评论。 提高田径类项目中某些项目（如长跑、跳高等）的运动技能水平（三年内至少必修1学分）。 较好地掌握球类项目中某一或某些项目（如篮球、足球、乒乓球等）的技术与战术。 运动技能 较好地掌握成套的体操、健美操或舞蹈动作，或掌握健美提高运动技能的水平（完运动的练习手段和方法。 提高水上或冰雪类项目中某一或某些项目（如蛙泳、滑冰等）的运动技能水平。 提高民族民间体育类项目中某一或某些项目（如有一定难度的武术套路或对练等）的运动技能水平。 提高新兴运动类项目中某一或某些项目（如攀岩、轮滑等）的运动技能水平。 参加班内体育比赛或组合、选编运动动作。 增强运动技能的运用能力 自觉运用所掌握的运动技能参加课外体育活动。 3．具有安全进行体育活掌握运动创伤时和紧急情掌握常见运动创伤的简易处理方法。 动的能力 况下的简易处理方法 了解并学会常用救生方法，如人工呼吸等。 通过多种练习提高心肺功能和有氧耐力。 通过多种练习提高肌肉力量和肌肉耐力。 身体健康 1．全面发展体能 增强体能 通过多种练习增强灵敏性、协调性和柔韧性，提高速度和反应时。 通过多种练习控制体重。 成右列内容之一） 2．掌握和运用运动技能 1．自觉参与体育锻炼 经常参与体育锻炼 制订并实施简单的个人锻运动参与 2．应用科学的方法参加体育锻炼 炼计划 2．提高预防疾病的意识了解传染性疾病的传播途了解艾滋病的传播途径和预防措施。 和能力 径和预防措施 了解性病的传播途径和预防措施。 了解常见传染病（如流行性感冒、病毒性肝炎和细菌性痢疾等）的传播途径和预防措施。 了解非传染性疾病的起因和预防措施 了解心血管疾病、癌症和糖尿病的起因和预防措施。 了解其他疾病（如常见遗传性疾病、地方病等）的起因和预防措施。 了解食物营养价值与合理膳食的构成。 掌握和应用营养知识 懂得学习、劳动等过程中对饮食营养卫生的要求。 初步制订2～3个有特色的简单营养配餐处方。 3.理解营养、环境和生懂得环境对身体健康的影活方式对身体健康的影响 响 懂得环境因素对身体健康的影响。 避免在不利于身体健康的环境（如大雾、灰尘、噪声等）中进行体育活动。 自觉注意合理的营养和饮食卫生。 较合理地安排作息时间，如安排好学习、锻炼与休息的时逐步形成健康的生活方式 间等。 自觉做到不吸烟、不酗酒、远离毒品。 关注和改善自己的身体健认识体育活动是促进身体健康的积极手段和方法。 康状况 4．改善身体健康状况 了解我国传统养生保健方法与现代体育锻炼方法的异同 制订改善自己身体健康状况的计划，并予以实施。 比较我国传统养生保健方法与现代体育锻炼方法。 学会一两种我国传统养生保健方法。 通过合理设置目标使自己在体育活动中不断获得成功。 在体育活动中努力获得成分析体育活动中成功与失败的原因。 功感 1．培养积极的自我价值感 发展学习能力 在体育活动中充分展示自己的运动能力。 在不断进步的过程中培养自尊和自信。 通过体育活动发展自主学习能力。 通过体育活动发展探究学习能力。 努力将体育活动中发展的学习能力迁移到日常学习和生活中。 懂得不良情绪对健康的危害。 了解自己在日常学习和生活中的情绪变化特征。 心理表现出调控情绪的意愿与运用所学方法调控自己在体育活动和比赛中的情绪，如紧2．提高调控情绪的能力 行为 张、恐惧、精神不振和疲劳感等。 健努力在日常学习和生活中自觉运用适宜的调控情绪的方法。 了解体育活动对形成坚强意志品质的重要作用。 3．形成坚强的意志品质 表现出坚强的意志品质 在体育活动中表现出坚强的意志品质。 努力将体育活动中培养的坚强意志品质迁移到日常学习和生活中。 提高预防和消除心理障碍4．具有预防心理障碍和的意识和能力 保持性心理健康的能力 正确对待性心理变化 了解心理障碍（如抑郁、焦虑、恐慌等）的产生原因。 了解体育活动对预防和消除心理障碍的作用。 自觉通过体育活动预防或消除心理障碍。 了解性成熟的心理特征。 认识自己的性心理变化。 康 努力控制由于性吸引产生的干扰。 正确认识正常的异性交往和性罪错的区别。 增强性问题上的守法观念。 通过体育活动提高人际交往技能。 具有和谐的人际关系和良正确处理体育活动与其他活动中竞争与合作的关系。 1．具有和谐的人际关系、良好的合作精神和体育道德 社会适应 认识个人参与体育与健康2．具有积极的社会责任感 活动的权利和义务 表现出良好的体育道德 好的合作精神 与同伴一起分担和处理体育活动与其他活动中遇到的困难和问题。 尊重他人对体育活动的兴趣和需要。 在体育活动中不故意伤害他人。 在体育比赛中遵守规则和服从裁判。 成为体育比赛中的文明观众。 在学校和社区体育与健康活动中履行自己的权利和义务。 尊重他人参与学校和社区体育与健康活动的权利和义务。 了解国家有关体育与健康的主要法规。 了解个人健康与群体健康和社会发展之间的关系。 在体育与健康活动中表现出负责任的社会行为，如爱护公共体育设施与器材，保护运动场内外的环境卫生等。 表现出有责任感的社会行为 水 平 六

五个方面的具体目标 水平六的具体目标 在坚持参与体育锻炼的基运1．自觉参与体育锻炼 础上带动同伴进行体育锻动参与 2．应用科学的方法参在科学锻炼的基础上帮助加体育锻炼 同伴制订简单的锻炼计划 炼 达到该水平的具体目标时，学生将能够 将体育活动作为生活中不可缺少的组成部分。 利用余暇时间带动同伴经常参与体育锻炼。 收集同伴参与体育锻炼的反馈信息，并给予适当的指导。 为自己制订科学的锻炼计划。 按计划进行科学的体育锻炼。 帮助同伴制订简单的锻炼计划。 通过互联网获取体育知识和方法。 对有关体育网站进行比较和评价。 利用互联网资源制订体育锻炼计划。 对某些重大体育事件有较系统的了解，如申办奥运会了解国内外重大体育事件 等。 写出有关重大体育事件的文章。 初步了解当代体育文化的发展趋势。 在提高所选运动项目技能水平的基础上组织和参加课外体育比赛 进一步提高所学运动项目的技能水平。 组织和参加课外体育比赛，如班级间、年级间、学校间、社区内的比赛等。 担任课外体育比赛的裁判工作。 调查体育活动过程中影响安全的因素。 对学校、家庭、社区中与体育活动有关的不安全因素提出改进建议。 利用互联网资源为体育实践服务 1．获得和应用运动基础知识 运动技能 2．掌握和运用运动技能 3．具有安全进行体育自觉关注社会中与体育活活动的能力 身1．全面发展体能 动有关的安全问题 在不断增强体能的基础上进一步通过体育活动增强体能。 体健康 帮助同伴改善体能状况 分析同伴体能变化的原因。 对改善同伴的体能状况提出建议。 2．提高预防疾病的意提高对艾滋病和性病的认识和能力 识 了解艾滋病和性病的国内外流行趋势。 理解艾滋病和性病对人类社会发展造成的危害。 积极参与预防艾滋病和性病的宣传和教育活动。 3．理解营养、环境和在形成健康生活方式的基形成健康的生活方式。 生活方式对身体健康础上帮助同伴养成良好的劝说同伴消除不良生活习惯。 的影响 生活习惯 在不断增进身体健康的基4．改善身体健康状况 础上帮助同伴改善身体健康状况 向同伴提出有利于形成健康生活方式的建议。 通过多种手段和方法进一步增进自己的身体健康。 对改善同伴的身体健康状况提出建议。 1．培养积极的自我价逐步形成积极进取的人生理解体育活动对形成积极人生态度的作用。 值感 态度 表现出珍惜生命、积极进取、自强不息的人生态度。 2．提高调控情绪的能具有帮助同伴调控情绪的在体育活动中运用所学方法帮助同伴消除不良情绪。 力 意愿与行为 帮助同伴选择调控情绪的适宜方法。 勇于参加具有挑战性的体育活动和其他活动，如攀岩、心健质 康 跳水等。 现出坚强的意志品质 标努力奋进、拼搏。 在具有挑战性的体育活动和其他活动中努力控制个人的不合理行为，如蛮干、过分表现自己等。 4．具有预防心理障碍在不断提高心理健康水平和保持性心理健康的的基础上关注同伴的心理能力 健康 通过体育活动不断提高自己的心理健康水平。 表现出为同伴创设良好心理环境的意愿和行为。 自觉运用所学知识分析同伴的心理健康状况。 与同伴一起通过体育活动增进心理健康。 在体育活动和比赛中明确自己的角色与团队的关系。 在体育活动和比赛中与同伴齐心协力取得集体的成功。 将体育活动和比赛中培养的团队意识和行为迁移到日常学习和生活中。 评价学校和社区的体育与健康环境。 任感 题 积极为学校和社区的体育与健康活动服务。 主动参与学校和社区体育与健康环境的创设工作。 理3．形成坚强的意志品在具有挑战性的活动中表在具有挑战性的体育活动和其他活动中为达到既定目1．具有和谐的人际关社会适系、良好的合作精神和表现出团队意识和行为 体育道德 应 2．具有积极的社会责关心社会的体育与健康问调查影响学校和社区开展体育与健康活动的社会因素。