武当十四代掌门人钟云龙道长上海高端讲座笔录

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什么是太极功夫。太极功夫在道教里面就是养生功，静坐功，大家都可以知道打坐的内丹功夫呀，就是内修。心命双休的功夫啊， 心命双休首先就要练心，我们要把身体的能量集中起来，心静气成，然后才物极必反，才真阳真气，你真静了才能把能量集中，才能喷炼元精产生真阳真气。那么产生真阳真气以后，他的运行是跟着经络走的，运行经络。太极拳不仅仅是武术，他是人体科学，他讲的是经络、气血，讲的是五脏六腑。他跟我们人的健康，跟我们的五脏六腑有关的，跟我们四肢百骸有关的，他们是靠经络联系在一起的，一脏一腑相互表里的，所以它这是有关系的。太极的功夫是通过练体固精、炼精化气、炼气化神、炼神还虚、还虚和道，这是它的过程。当你练到一定阶段感觉丹田发热说明产生真阳真气了。然后通过周天运转法，顺着气产生了，它就顺着经络走，然后再炼气化神，炼神还虚，还虚合道。太极是道教几千年来沉淀下来的文化，它不仅仅只是武术，练太极要求我们要心静，要调和阴阳二极，达到自身和谐。自身和谐了，等你自己身体健康了，你家庭才能和谐，家庭和谐给社会带来和谐，这个是值得大家去重视的。炼精化气，有气才能有力，它就会产生动力，运动力，人要做事业，得需要充足的精力，你的精力从哪里来？那就要炼精化气，练出来的。静养，炼气化神，道教把修炼精气神称为修人生三宝。精气神是你人生自带的非常好的营养品,非常好的保健品，非常好的灵丹妙药，只要你懂得保养，懂得去修炼，它就会转化的，元精它通过修炼它就能转化产生新的能量变成气，气再通过修炼，它产生新的元素，变成神。精气神是我们人生三宝，它不但能治病，还能决定你的命运。因为人的生命活力主要体现在你充沛的精力和通达的智慧，这些东西都是与精气神有着密切的关系的。太极拳很缓慢的运动，现在有很多专家认为，太极拳是世界上最好的最健康的运动，因为它没有伤害，这是大家都这么认为的。但是，在我们专业上讲，太极拳缓慢的运动使你的关节发热，它能通经活络。我们人体有九大关节值得大家重视，这九大关节通过缓慢地运动，不同角度的运动，它产生热量，它会获取能量，获取我们体内的养分，它们增加强健度，这是值得大家去学习去研究的。然后它跟健康长寿有关，有些专家认为人的长寿只是相对来说，不能绝对长寿。道教不是这样认为的，道教认为人是可以长寿的。张三

丰是道教里现实存在的，志书里记载他三百余岁不知所踪，从明代初期到明代晚期，明代的皇帝找张三丰就找了两百多年，他活了好长时间。中医上讲，痛则不通，通则不痛，气血不通了你才产生病变。气血通，炼精化气，它能通经活络，气血通了，没有毛病。气还能排解我们人体里的毒素。很多人都说生命是有限的，人的元精元气元神是父母所赐的，用完它是没有的，当然这种理论也存在，这是对常人来说。道教认为人的元精元气元神是可以补给的，怎么补给呢？那常人就不懂得补给，懂得静养的功能，相对来说生命会长一点。但是，另外一种科学家得出一种结论，这证明道教的思想，长寿是可以无限地延伸的。只是很难做到，为什么呢？大家都感觉自己很聪明很有能力，但是你并没有发挥到你本身的能力。人生中的功能被开发利用的仅是你2%—5%，还有90%多的没有被开发出来。我们道教是通过修炼，通过炼精化气，用真阳真气去打通我们的经络。我们现在知道的就是十四种经络，加上奇经八脉，就这么些经络，还有人体里面非常多的经络没有被我们所知道的，这些经络没有被开通，没有被打通的，就要靠真阳真气去打通它的。人体里所有的经络都得到了开发，你就会长寿，它就有渠道通往我们先天的元精元气元神，它会给它补给，像充电一样，它不断给它充电，你就耗费不完。包括我们精神领域的也有很多的功能，信息系统的，这个功能需要什么去开通它，去开发它。我们炼气化神，最高级的这种气，真阳真气最高级的成分，它有着开发我们信息系统领域的功能，那么我们炼精化气，能开发我们的经络系统，达到长寿。炼气化神开发我们的信息系统，使我们通达。所以练体固精、炼精化气、炼气化神、炼神还虚、还虚和道是对所有人都是有效的。对健康，长寿都是有帮助的。对你的生活，对快乐是有影响的。所以太极文化就是自然科学，生命科学，人体科学。希望我们通过不断的学习和修炼能给大家带来福益。