责编：肖兰 电话：０５３ １－８２９（Ｒ｝５６８ 长寿诗里觅长寿 口浙江 李盛仙 广泛流传：“起得早，睡得好， 诗：“起居４＊－格不相同，医 七分饱；常跑跑，多笑笑， 莫烦恼；天天忙，永不老。” 药养身各有从。长寿来源 统一处，无忧无虑坐春风。” 这首诗是张群的养生指南， 百岁老人自我保健，养生经 验的总结，－Ｇ是老人健康生 苏老的诗告诉我们，保健养 生要根据各人不同的身体素 他平时就是按照这首《不老 歌》去身体力行的，所以能 健康长寿。 １ ０５岁的辛亥老人喻 育之早年曾积极追随孙中 质，以及不同的病情，给予 区别对待，不可千篇一律， 不能盲目跟从。关键的一条 是要心情开朗，无忧无虑， 活的座右铭。读来既能解惑 释疑，亦可修身养性，对老 年朋友很有参考价值。 国民党代总统李宗仁 时，仍然身体健康，精力充 山，参加辛亥革命，为武昌 写过一首有关他自己的养生 诗，颇有生活哲理：“夙兴 跑，夜寐早。晨半饱，晚餐 保持愉快乐观的心态。 ９６岁的诗人臧克家先 生积６０年经验，写了４句 的夫人李秀文，到了百岁之 起义立下功绩。他曾给友人 沛。她有一首养生诗，道出 了她的长寿－Ｃ道：“吃饭留 三口，饭后百步走。睡眠不 健身歌诀：“思想大门洞开， 情绪轻松愉快。锻炼、营养、 药物，健康恢复快哉。”诗 中告诉人们，只要思想的主 心骨牢固了，愉快的情绪饱 满了，加上有节奏的脑体运 动调剂，营养供应充足，患 少。读读书，看看报。常笑 笑，莫烦恼。勤为宝，恒常 育之的养生诗，从早写到晚， 蒙首，活到九十九。”李秀 居养生，她健康地活了１ ０２ 岁。 活到１ ０ １岁的国民党元 老张群，自编了一首讲养生 －文在平日生活中注意饮食起 要。忙到老，乃寿考。”喻 看似日常生活，却颇含养生 －Ｃ道。 病时及时以药治之，何愁无 健康之体，如此又岂不“快 １ １ ０岁的著名书法家苏 Ｃ道的《不老歌》，在台湾 局仙曾写过一首养生长寿 哉”！ 重０乞 窄肚吃蔬菜，蔬菜的养分会在短时间内达全皿 踅 ’ ¨ ～一～ ２０１ ４年６月＼５９