2013年端午节致家长一封信

2013年端午节致家长一封信

尊敬的各位家长：

您好！

2013年的“端午节”即将来临,为了让您的子女健康成长、过个充实有意义的节日，现就我们共同关心的几个方面提出相关要求，希望家长配合学校督促自己的孩子做好以下工作：

一、放假及上课时间

6月10日至6月12日放假调休，共放假3天（周一至周三）。6月7日（周五）上周一的课，6月8日（周六）上周二的课，6月9日（周日）上周五的课，6月13日（周四）正常到校上课。

二、安全教育事项

1.外出活动安全教育和管理。“端午节”期间学生外出郊游等活动增多，请家长教育好子女注意游玩安全；不要随便与陌生人外出游玩；不到安全无保障的危险地域。家长对子女外出要做到知去向、知活动内容、知同伴、知归时，如发现有异常情况，应立即采取相应补救措施。

2.教育学生注意游泳（玩水）安全。夏季是溺水伤亡事故多发季节，要特别注意加强学生游泳（玩水）安全教育，讲清私自外出游泳的危险性及可能导致的严重后果，不要在江、河、湖、溪流、水库、水潭等不明水域游泳。

3.要注意交通安全。要求家长和孩子能共同自觉遵守交通规则，注意交通安全。不要在马路上游玩嬉戏；不横穿马路不闯红灯；过交叉路口等要注意过往车辆，靠右行走等。不乘坐无证照、违章超载的车辆。

4.注意饮食卫生。注意食品卫生，教育学生不吃没有健康保障的食品，不买无证照商贩出售的食品，不食用来历不明的食物，以防食物中毒。

5.重视培养孩子的卫生习惯，防止传染病侵袭。夏季是各种传染病尤其是流行性水痘、手足口病等的高发季节，提醒您和您的孩子尽量不要外出，尤其不要到人流集中的地方去。

6.引导孩子合理安排每天的作息时间，并且督促孩子认真完成老师布置的作业。

此外，家长要积极鼓励学生参加各种读书活动、社会实践、节约用电等活动。同时一定要教育子女坚决抵制社会不良风气，禁止进入“网吧、游戏机房”等不适宜的娱乐性场所，不到一些非法集会场所参加活动。做一个讲文明、有道德的好少年,度过一个美好、有意义的端午假期。

衷心祝您及家人幸福安康！

陈大中心小学

2013.6.7

回 执（请用黑色笔填写）

陈大中心小学发放的《2013年端午节致家长一封信》于 年 月 日收悉。

班级： 家长姓名： 学生姓名：

端午节吃棕须知

端午节马上就要到了，端午节吃粽子是中国几千年来的传统习惯，粽子虽然美味，但是多吃对身体没有益处。专家建议，吃粽子每餐别超50克，千万别配冷饮吃。吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，而且可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良。此外，睡前两小时最好别吃粽子，不要碰含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。吃完粽子后，喝一杯清茶，可以降低油腻感，有利于身体健康。

粽子不可多吃

粽子由糯米制成，油性、黏性较大，过量进食会引起消化不良，并由此产生胃酸分泌增多，导致腹胀、腹痛、腹泻等。粽子的馅料也都先用油炒过，含有大量脂肪、胆固醇。食用后会增加血液黏稠度，加重心脏负担并导致缺血，诱发心绞痛和心肌梗死。高血脂、动脉硬化、高血压、冠心病患者宜尽量少吃。

粽子蒸熟或煮熟后，性温滞气，并释放出一种胶性物质，进食后会增加消化酶负荷，加重胃肠负担，故患有胃溃疡、十二指肠溃疡的患者最好不食或少食。老年人、儿童及消化功能较弱者更应慎食。患有糖尿病、胆结石、消化性溃疡等慢性疾病以及肠胃消化功能较差的人不宜多吃，以免引起肠胃不适，出现肚腹胀闷、便秘等症状。

很多人喜欢吃五花肉做的肉粽。专家指出，肉粽虽然蛋白含量高，却含有大量脂肪。因此高血脂病人应避免食用，可选择豆沙粽、小枣粽和八宝粽等。因为糯米升糖指数高，不管是甜粽还是肉粽糖尿病人都应避免食用。

胃肠有病的人也不建议吃粽子，因为粽子不易消化，尤其吃了油腻之后再吃粽子，容易引起消化不良，肠胃不适。胃酸过多和胃溃疡的人也应当少吃。另外，中老年人和体弱者不宜多吃粽子，宜选小粽子，尤其是含有粗粮、薯类的粽子、不加油不加肉的粽子。

粽子最宜趁热吃

吃新包出来的热粽子比较健康，不要把它放冷后再反复加热。因此最好自己动手制作，吃刚包好的热粽子。

粽子可以放在冷冻柜里速冻后长期保存，吃的时候要重新蒸透，或用微波炉化冻。存放时最好分成一次吃完的小包，用塑料袋包严实，和其他肉类等生食品分开放，避免交叉污染。