２０１１年１０月 第２５卷第５期 新乡学院学报（社会科学版） Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｘｉｎｘｉａｎｇ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ（Ｓｏｃｉａｌ Ｓｃｉｅｎｃｅｓ Ｅｄｉｔｉｏｎ） ０ｃｔ．２０１１ Ｖｏ１．２５ Ｎｏ．５ ●艺术学研究 浅论歌唱心理 胡俊贤 （集宁师范学院音乐系，内蒙古乌兰察布市０１２０００） 摘要：歌唱心理状态在歌唱实践中起着主导作用。只有具备良好的心理状态，发声器官各部分肌肉才会处 于平衡协调的积极状态。良好的歌唱心理状态是歌唱艺术的前提。 关键词：歌唱心理；心理调控；注意力 中图分类号：Ｊ６１６．２ 文献标志码：Ａ 文章编号：１６７４—３３３４（２０１１）０３—０１２０—０２ 收稿日期：２０１ｌ—ｏ５一ｌ４ 作者简介：胡俊贤，女，河北望都人，集宁师范学院讲师。 一、要有良好的歌唱心理状态 发声所需的运动，从而使身体各器官为演唱服务。 第三，联觉的控制功能。采用”比喻”的方法， 歌唱是由人的呼吸、发声、共鸣、咬字、吐字、听 觉等机能共同参与的多功能的运动。所有这些运动 都是受人的大脑神经系统控制并协调起来的。实践 证明：只有具有良好的歌唱心理，才能充分发挥歌唱 是达到联觉作用的重要手段。在发声训练中，可以 凭借自己的思维，展开丰富的想象，使发声的原理和 机能中各种比较抽象和不易说明的概念变得清晰。 第四，记忆的调控功能。记忆主要包括感知觉 的记忆，情绪和发声运动觉的记忆。首先是视觉的 技能，达到艺术表现的目的。 良好的歌唱心理状态是什么？如何才能形成正 确的歌唱心理？良好的心理状态是指与歌唱有关的 各器官处在协调平衡、自然灵活的状态下，可以随我 们的意志去控制和指挥的状态。这种心理状态的正 常表现是：全身放松，但不松懈；注意力集中，但不紧 张；情绪高涨，态度积极，但不慌乱。只有在精神放 松的状态下，全身的肌肉才不会僵硬，才会使歌声自 然、松弛、流畅。好的歌唱者都懂得怎样调节和控制 记忆，包括旋律、歌词、节奏的记忆。其次是听觉的 记忆，在内心想象一个完整的听觉表象，并随时转化 为实际的声响。再次是运动觉的记忆。当歌唱者完 成了这些心理过程之后，他的演唱和表演就会得心 应手。 第五，想象的调控功能。歌唱是情感的艺术。 它以独特的音乐语言表现人类的思想感情，塑造音 自己。心理调控功能具体表现在以下几个方面． 第一，感觉和知觉的调控。从心理学角度而言， 乐形象。演唱者只有具有丰富的想象力，才能引导 听众获得艺术享受。只有调节学生的情绪，营造良 好的学习氛围，培养正确的歌唱心理，才能使学生不 声乐技术训练中的感觉，一方面是指具有丰富的知 觉特征，另一方面是指感知系统与运动系统的综合 作用感。运用多种感觉技能的互相作用及相互影 响，对于提高技术训练效率有极大的帮助。 第二，外部感觉与内部感觉的综合作用。歌唱 发声的动作，是在大脑支配下的运动。信息进入大 脑皮层，大脑的中央前回区域指挥各部位形成歌唱 １２０ 仅掌握声乐演唱技巧，正确、规范、完美地去表现声 乐艺术，培养能力、气质、性格。 二、增强自信。控制紧张情绪 登上舞台，面对观众，难免会紧张。但是，必须 学会控制这种紧张情绪。只有这样，才能更好地表 达情感，完美地诠释作品。 首先，演唱前做好充分准备。如果对自己演唱 的曲目不熟悉，就会产生害怕心理：对自己没有把 握，歌词不够熟练，害怕忘词；伴奏没有和好，担心在 舞台上出丑等等。所以对于即将演唱的歌曲，要有 足够的练习时间，熟悉乐谱，注意音准、节奏、速度， 要一丝不苟，认真细致。要熟背歌词，达到不假思索 脱口而出的程度，这样就不会担心错词、忘词。要多 合伴奏。在合伴奏时，规定好每个乐句的气口，对节 奏和乐句处理要一一进行恰到好处的安排，并反复 多合多练。解决歌曲难点。找出歌曲中的难点，分 别熟练解决。不要演唱超出自己能力范围的歌曲。 选择适合自己音色、音域、个性的歌曲。定出切合自 己最佳音域的调，使演唱时，无论高音、低音唱起来 都得心应手，声音运用自如。在一切可以锻炼自己 的公开场合进行练习。这种公开练习会减少演出时 的紧张程度。上场前，一定要静静地将要演出的曲 目在心里过一遍，这也会减少紧张情绪。苦练基本 功。俗话说“艺高人胆大”，实践证明：只有熟练掌 握了技巧，才能收放自如，稳若泰山。 其次，学会精神转移。由于紧张，演出中会出现 一ｔ，ｌ￣）Ｊｎ速、浑身冒汗、两腿发抖、忐忑不安等现象，这 时要学会自我镇静，自我克制。尽量转移注意力，以 排除紧张情绪。如在演唱中出现失误，要集中注意 力演唱下面的部分。还要学会控制紧张情绪。紧张 状况有多种表现形式。如总感到嗓子不适、喉咙发 干等。要进行防止紧张的训练。学会第一口气、第 一个字的放松技巧。如当前奏结束时，要从容不迫 地张开嘴，打开喉咙，放松两肩，放松小腹深呼吸，然 后再把第一个字像说话那样说出来；对歌曲中容易 出现过度紧张处，要有意识地运用注意力放松。一 旦发现紧张，立即采取放松措施。运用积极思维取 代消极思维。演唱的紧张情绪有时就是因为受到消 极思维的影响，所以当提不起精神时，可体验一下场 内的演出气氛，刺激自我的演唱欲望和兴奋度，这也 是调整积极情绪的很好的办法。 三、必须集中注意力 “注意”是意识的警觉性和选择性的表现。注 意力是演唱的基本保证，如果不能专心致志地去唱 歌，就不可能有好的演出效果。所以在演唱时不要 去观察别人对自己的态度和评价。不要受外部环境 的影响，演唱者必须注意力高度集中。集中注意力 能使人的心理活动富于组织性、积极性、清晰性和深 刻性，离开了注意力的集中，心理过程就不会有专一 的活动。在歌唱时，有可能发生歌曲的演唱陷于混 乱，或者速度不稳，或者忘记歌词，或者情感表达不 当等等情况。因此，集中注意力在演唱者的活动过 程中占据很重要的位置，它是演唱者能够正确思维、 克服恐惧心理状态的重要条件。 四、加强艺术实践，培养良好的歌唱心理 人们说，歌唱要用心。这个“心”是在平时养成 的，唱歌时内心充满自信、愉快、坦然，这样就能排除 紧张心理，做到心情坦然，良好的歌唱心理便自然建 立起来。歌唱艺术是必须同观众见面的艺术，培养 “调控”心理应加强实践，在实践中体会舞台感和增 加驾驭自己的能力。经常参加活动就可以循序渐进 地培养良好的歌唱心理。在歌唱中，歌唱心理和歌 唱生理只有密切配合，才能进入良好的歌唱状态。 歌唱过程是一个复杂多变的过程，它是受人的高级 神经系统控制，并由它们协调起来的，它通过大脑对 歌唱器官的控制来完成。这就需要具有良好的心理 调控能力。歌唱心理状态制约着歌唱姿势以及呼 吸、发声、咬字、共鸣、听觉器官。因此歌唱心理状态 的好坏对于歌唱起着十分重要的制约作用。歌唱心 理状态和生理状态是相辅相成的。歌唱心理是艺术 歌唱之本，歌唱生理是艺术歌唱之息。声依附着本， 本发展为息，这样才能拥有美妙的歌声。 ［责任编辑杨新生］ １２１