月饼最好分着吃 特殊人群要少吃

月饼最好分着吃 特殊人群要少吃 中秋临近，月饼走俏。但吃月饼是不是可以无所顾忌？而那些打着“健康牌”、“保健牌”的“健康月饼”真的健康吗？

1、特殊人群少吃月饼 “健康月饼”也要适量

每逢中秋佳节，合家团圆赏月，吃月饼，尽享天伦之乐。然丰盛的团圆饭加上赏月大餐，不少市民稍不注意，就会导致消化不良，肠胃也跟你“闹起情绪”来。

“月饼中油脂和蔗糖的含量都很高，不宜多吃。”营养师提醒，特别是对于那些患有高血压、高血脂、糖尿病、胆石症、胃病、胰腺炎等疾病的患者来说，最好少吃，甚至不要吃月饼。而老人和小孩的消化能力较差，更不宜多吃。

此外，为了吸引消费者，很多月饼生产产家都打着“无糖月饼”、“健康月饼”的旗号，那这些月饼真的健康吗？对此，营养师解释，真正意义上的无糖月饼并不存在，其实无糖月饼只是用木糖醇等甜味剂来代替普通月饼的蔗糖，但其所含油脂并不少于普通月饼，热量仍然较高，对于糖尿病患者来说，无糖月饼也不能敞开吃，多吃一样会使血糖升高。

“糖尿病人吃了月饼后，就要相对减少主食的量，以免血糖过高。”营养师提醒，高血脂、高胆固醇人群不宜选择肉馅、蛋黄馅月饼，这类月饼脂肪含量过高。控制体重的人更应少吃月饼，以免摄入过多热量。：

2、吃月饼搭配热茶促健康

“在吃月饼的时候最好泡一杯热茶，这样有助于消化、解油腻。”营养师提醒，那些长期用药的患者，最好不要喝茶，可以用白开水替代。

一般来说，吃甜味月饼饮花茶最好，有香甜兼收之妙；吃咸味月饼饮乌龙茶或绿茶为佳，有清香爽口之感。而浓茶和咖啡中含较高咖啡因，汽水、可乐等碳酸饮料中又含有大量热量和糖分，这些饮料不是中秋品月的合理搭配。

营养师建议，吃了月饼后，可以吃些猕猴桃、橘子来开胃促消化，不过也不宜多吃，否则会造成胃酸过多。而吃了月饼后，最好减少米饭及油脂的摄入，以平衡饮食量。

此外，近年来，新款式月饼层出不穷，如冰皮月饼、冰淇淋月饼、果蔬月饼、椰奶月饼等。对此，营养师表示，冰淇淋月饼完全由冰淇淋做成，只是用了月饼的模子，肠胃不好的人最好别吃，以免刺激肠胃。