支撑跳跃与游戏单元教学计划
单元 学习 目标
（1）主动参与支撑跳跃的学习，能够相互观察和评价所学内容。
（2）能较连贯地做出支撑跳跃的技术动作，并且学会保护与帮助的方法，安全地进行活动。 （3）在器械练习中逐步形成正确的身体姿势，发展腿部、臀部、肩带肌肉力量和弹跳力
（4）在教师与同伴指导帮助下敢于做出有一定难度的动作，培养勇敢、果断、顽强的意志品质。
单元 教学 内容
支撑跳跃：跳上成蹲撑——起立，向前跳下；跳上成蹲撑——起立，挺身跳下
学时 教学内容 学习目标 教学重难点 教学策略
重点：双脚踏跳， （1）回顾跳上成跪撑助跑起跳环节，引 直臂支撑。 出“单跳双落双跳起、直臂支撑”的动
作要领，指导学生复习助跑起跳技术。 鼓励学生相互评价
难点：助跑踏跳连 （2）教师讲解示范原地直臂支撑，在固 贯。
定高度的垫子上屈膝提臀动作及保护帮 助方法。
（3）教师示范跑两到三步起跳，直臂支 撑，提臀屈膝收腿动作，讲解示范保护
（1）跳上成蹲 （1）学会跑几步后接 撑——起立， 起跳,直臂支撑,屈膝 向前跳下 提臀的动作。 （2）游戏：搬 （2）发展灵敏、协调 运接力 和腰腹肌力量，提高身
体协调性。
1
（3）同伴间相互合作，
培养合作学习的良好 习惯。
（1）跳上成蹲 （1）学生知道跳上成
撑——起立， 蹲撑——起立，向前跳
帮助站位及方法。
向前跳下
下的技术动作要领，明 确这个动作保护与帮 助的方法。
重 点：跳 上成 蹲
撑。
（2）教师讲解示范原地直臂支撑，在固
定高度的垫子上屈膝提臀动作及保护帮
（1）辅助练习
小兔蹦蹦跳、钻山洞、提臀收腹跳
助方法。
（2）游戏：毛
（2）通过学习，学生 毛虫钻山洞
初步掌握跳上成蹲撑
难 点 : 动 作协 调 配合，蹲撑平稳。
（3）学习跳上成蹲撑动作
①指导学生复习助跑起跳技术。鼓励学 生相互评价。
②教师示范“跑几步跳上成蹲撑“的动 作，提示学生认真观察老师的动作，并
2 的动作，做到双脚踏
跳、直臂顶肩、提臀收 腹屈膝的动作，提高支 撑跳跃的能力，增强力 量素质。
（3）能主动为同伴叫 “好、加油”等，培养 学生机智、勇敢的品质 和集体协作精神，充分 体验到体育带来的快 乐和感受成功的喜悦。
结合挂图讲解动作要领以及这个动作的 保护与帮助的方法。
③组织学生进行原地跳上成蹲撑动作
的练习。
④教师巡回指导，重点辅导学困小组。
⑤组组织学生进行加上助跑跳上成蹲 撑动作的练习。
⑥针对出现的问题利用俯卧支撑收腿
与纵跳抱膝进行纠错练习。
（1）跳上成蹲 （1）知道支撑跳跃对 撑——起立， 促进身体全面发展的 挺身跳下 作用。
重点：蹬箱、摆臂 （1）教师示范从两层垫子上半蹲摆臂向
有力，空中挺身展 前跳下，强调挺身展体，提醒落地缓冲。 体。
（2）能较连贯做出完 整的组合动作，发展灵
（2）游戏：障 敏、协调、平衡等身体
（2）鼓励学生尝试从四层垫子上半蹲摆 臂向前跳下动作，提示学生“蹲—摆— 平衡，落地屈膝缓冲。
（3）讲解示范上一步起跳跳上六层垫子
难点：落地平稳， 展—落”技术环节；强调身体正直保持 屈膝缓冲。
碍跑
3
素质，安全地进行活 动。
（3）积极参与学习，
乐于重复练习，培养勇 于克服困难，勇敢地进 行自我尝试练习。
成蹲撑—起立，挺身跳下”的动作，指 导学生学习保护帮助的站位和方法；选 出保护帮助小助手。
（1）跳上成蹲 （1）知道学习支撑跳 撑——起立， 挺身跳下
跃对促进身体全面发 咋还能的作用。
重点：动作连贯， （1）教师引导学生回顾前面所学技术动 姿态优美。
作。
（2）指导学生复习跳上成蹲撑——起 立，挺身跳下。
（2）游戏：踏 （2）学会动作连贯、 石过河
4
姿态优美的跳上成蹲 撑—起立挺身跳下动
难点：合作互助， （3）教师示范完整动作，强调动作节奏 正确评价。 和身体姿态美感，教会学生如何进行评
价。
作，发展肢体动作的协 调性、灵敏性。
（4）集中讲解“体操健将”和“最佳护 卫”评选标准，鼓励学生大胆展示自我。 （5）学生展示动作，师生一起评出“最
（3）练习过程能与同 伴相互观察，交流展示 学习成果。
美动作”和“最佳护卫”奖。
安全保 障 3.合理安排练习空间及练习路线方向。
1.课前认真检查场地和器材，消除安全隐患。
2.充分做好准备活动。 4.安全教育贯穿课的始终。
评价 内容
优 秀
良 好
合 格
有待提高
跳上成
蹲撑— 屈膝贴近胸部，两脚踏上成
— 起 蹲撑，然后起立；摆臂屈膝 立，挺 身体向前上方跃出，空中展 身跳下 体；落地两腿屈膝缓冲。
能独立并准确的助跑踏跳直 臂支撑，同时提臀、收腹、 能独立准确的助跑踏跳直臂 支撑，同时提臀、收腹，两
能在保护和帮助 下完成跳上成蹲 撑—起立，挺身跳 下的正确动作。
不能独立或在保护 和帮助下完成跳上 成蹲撑—起立，挺身 跳下的正确动作。
脚踏上成蹲撑，然后起立； 摆臂屈膝身体向前上方跃 出；落地两腿屈膝缓冲。
水平三（五年级）《跳上成蹲撑—起立，向前跳下》教学设计
一、指导思想
本课以小学《体育与健康课程标准》水平三学习领域发展目标为依据，针对五年级学生身心发展的特 点及认知与活动规律，在课的教学环节中，通过诱导练习层层递进进行教学，再通过师生示范、图解等各
种动作技术表象的直观教学，帮助学生循序渐进地掌握教学重点，通过不断递增的难度来激发学生的兴趣， 培养学生的自我保护意识和勇敢精神。让学生在正确掌握跳上成蹲撑动作技巧的同时，感受学练中所带来 的成功乐趣。课堂教学力求达到师生互动，生生互帮互助的群体责任意识，使学生身心健康得到协调发展。
二、教材分析
《跳上成蹲撑——起立，向前跳下》选自科学预设与艺术生成水平三的教材，属于支撑跳跃类教材， 对全面锻炼学生身体，发展身体素质有着重要的作用，特别对增强身体上、下肢及肩带肌肉力量，提高弹
跳力有显著作用。
从小学支撑跳跃类教材整体的知识树（技能递进）结构上看，“跳上成蹲撑—起立，向前跳下” 教材
的前缀教材是“跳上成跪撑——跪跳下”，它的后缀是“跳上成分腿立撑—前跳下”较难的支撑跳跃动作。
教材技能的前后有一定的关联，对于提高学生间相互帮助协作的能力，培养果断勇敢的意志品质，都具有 积极的作用。本课是单元的第 2 课时，在学习了支撑跳跃技术中的助跑与踏跳，支撑提臀基础上进行本课 时的教学，教学的重点是跳上撑蹲撑。
三、学情分析
该水平段学生身体正处于生长发育时期，有一定的肌肉力量，但整体身体素质处于中等，对于需要协 调、平衡能力的“跳上成蹲撑——起立，向前跳下”教材需要由分解到完整，逐步掌握动作。
本班学生对主教材《跳上成蹲撑——起立，向前跳下》的动动作，已经学习了“单脚起跳，双脚踏跳”
动作。基本知道“双脚踏板的位置”（难点），有了一定的“保护与帮助”的方法和基础。但是学生完成动
作（顶肩、含胸提膝、提臀）的质量还有待于进一步提高，还要加强对“跳上成蹲撑” 和“保护与帮助” 方法的理解和进一步熟练掌握。针对五年级学生的身心特点，部分学生心理会产生一定的心理障碍和恐惧 感，但又特别喜欢上《跳上成蹲撑——起立，向前跳下》课，教师只有不失时机的进行（德育渗透）勇敢、 顽强、果断的意志品质教育，采取激励式、启发式教学手段，让学生树立信心、主动地参与学习的全过程。
四、学习目标：
1．认知目标：学生知道跳上成蹲撑——起立，向前跳下的技术动作要领，明确这个动作保护与帮助的 方法。
2．技能目标：通过学习，学生初步掌握跳上成蹲撑的动作，做到双脚踏跳、直臂顶肩、提臀收腹屈膝
的动作，提高支撑跳跃的能力，增强力量素质。
3．情感目标：能主动为同伴叫“好、加油”等，培养学生机智、勇敢的品质和集体协作精神，充分体
验到体育带来的快乐和感受成功的喜悦。
五、教学重、 难点：
教学重点：跳上成蹲撑。
教学难点: 动作协调配合，蹲撑平稳。
六、教学流程
（一）开始与准备部分（约
9 分钟）
1.课堂常规。 2.队列队形练习。
3.慢跑热身（抢垫子游戏）。 4.热身操与专项准备活动。 （二）基本部分（约 26 分钟）
1.辅助练习：（1）小兔蹦蹦跳（直臂顶肩）。（2）钻山洞（提臀、收腹）。
（3）提臀收腹跳（提臀、收腹、屈膝）。
2.原地支撑提臀收腹屈膝练习。
3.学习跳上成蹲撑动作。
（1）指导学生复习助跑踏跳支撑提臀提膝动作，强调双脚踏跳。
（2）教师示范“跑几步跳上成蹲撑“的动作，提示学生认真观察老师的动作，并结合挂图讲解动作要领以及这个动作的保护与帮助的方法。
（3）组组织学生进行原地跳上成蹲撑动作的练习。
（4）教师巡回指导，重点辅导学困小组。
（5）组组织学生进行加上几步的助跑跳上成蹲撑动作的练习。 （6）针对出现的问题利用俯卧支撑收腿和纵跳抱膝进行纠错练习。 （7）再次组织进行练习，分组轮换进行练习。
(8) 每组派出 1-2 名优生展示动作，师生共同评价。
4.
游戏：“毛毛虫钻山洞”
目的：提高学生的上肢力量，培养学生团结协作能力！ （三）结束部分（约 5 分钟）
1.恢复身心：放松活动，调动学生的情绪。
2.教师总结本节课练习效果，并引导学生对本节课内容进行回顾，畅谈感受。七、场地与器材
场地：平整的运动场
器材：跳箱四个，踏板四个，音响一台，体操垫若干。
八、运动负荷的预计
练习密度：约 45% 平均心率：约 135 次/分
水平三（五年级）《跳上成蹲撑—起立，向前跳下》体育实践课教案
教学
对象 学 习
水平三（五年级） 课时 单元第 2 课时 执教 上课地点
内容
1.支撑跳跃：跳上成蹲撑—起立，向前跳下 2.游戏：“毛毛虫钻山洞”
1.学生知道跳上成蹲撑——起立，向前跳下的技术动作要领，明确这个动作保护与帮助的方法。
2.通过学习，学生初步掌握跳上成蹲撑的动作，做到双脚踏跳、直臂顶肩、提臀收腹屈膝的动作，提高支撑跳跃
学习
目标
的能力，增强力量素质。
3．能主动为同伴叫“好、加油”等，培养学生机智、勇敢的品质和集体协作精神，充分体验到体育带来的快乐和
感受成功的喜悦。
教学 重点
重点：跳上成蹲撑。
教学难点
难点：动作协调配合，蹲撑平稳。
练习负荷
学生活动 组织形式
教学 过程
教学内容
教师活动
时 次
间 数
组织队形：如图 1
一、课堂常规 1.体委常规整队。
1.检查常规。 1.整队，精神饱满。 2.向老师问好！知道上 课内容。
3.认真听教师讲解，做 好积极参与练习的准 备。
2.师生问好！宣布上 2.向学生问好！告知学 课内容。 生上课内容。 3.导入：复习导入课 3.通过语言，激发学生 堂。 学习兴趣。
4．队列队形 原地三面转法
开始 与 准备
4.教师口令指挥三面转 法练习。
4.随教师口令练习，做 到步调一致。
八路纵队
☺☺☺☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺☺☺☺ ☺☺☺☺☺☺☺☺
△
要求：
1.示范正确，讲解清晰。
30〞 4
二、准备活动 1.慢跑热身
2.态度积极，动作规范。 组织形式：如图 2
1.指导学生慢跑游戏，
1.学生一路纵队绕操场
教师提出动作的要求。 慢跑热身当听到老师哨
部分 （抢垫子游戏） 9
1 ′ 3
分
音时每人迅速抢一张体 操垫，并模仿老师的动 作。
30〞
钟
2.热身操与专项准备 2.教师带领学生听音乐 2. 学 生 模 仿 教 师 的 动 活动。 进行热身操运动，要求 作，积极做好热身活动 （1）肩部运动 动作准确、合拍。 与专项准备活动。 （2）膝关节运动
△
要求: 积极模仿，认真练习。
2′ 4X8
拍
（3）手腕、脚踝
关节运动
【设计意图】 热身部分，首先利用抢垫子游戏，抢到垫子后模仿老师动作（蹲撑），让学生初步形成动 作表象，而且达到调动课堂气氛的作用。其次利用体操垫进行踏板操热身的练习，充分的利用好器材，
达到了热身的作用，为主教材奠定基础。
一、辅助练习
1.小兔蹦蹦跳 （直臂顶肩）
1.教师引导学生进入情 境，教师示范动作（蹲 撑和远撑），组织学生 体会动作。
2．教师示范动作。
1.学生注意观察在在教 师引导下练习，体会动 辅助练习 1、2 组织形式： 如图 2
作，教师指导并评价。 要求：认真听讲，积极练习， 1′ 2 2.学生注意观察老师的 善于合作，注意安全。 － 动作。 3 3.听从口令，向指定方 向跳跃，体会动作。
3.利用口令组织向前跳 跃游戏。
辅助练习 3 组织形式：如图 3
2.钻山洞
（提臀、收腹） 1.教师示范建山洞的动 作。
2.组织游戏讲解规则。 3．评价学生的动作。
1.注意观察，听清动作 要领。
2.从两人一组进行游戏 体会提臀、收腹动作。 3.展示动作。
☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ 1′ 5 ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ － ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ 6 ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺
3.提臀收腹跳 1.利用立卧撑形式示范 1.观察示范、听清动作 要领。
2.在口令提示下练习。
△
从一张小垫子到三张小垫
1′ 5
－ 6
（提臀、收腹、提膝） 伸、收、蹲的动作。
2.口令指挥学生练习。
二、原地支撑提臀收 1.教师示范并讲解原地
基本
腹提膝练习 支撑提臀提膝动作并强 部分
子层层递进)
1.按要求站队，观察教 要求：认真观察，按要求练 师示范，学会保护要求。 习。
30〞 2
调保护与帮助的方法。
2．组织学生有序体验支 2.小组有序练习，依次 撑提臀收腹屈膝动作。 进行保护帮助，并评价
26
同伴。
分 钟
三、学习跳上成蹲撑，1.指导学生复习助跑踏 1.学生练习时体会踏跳 起立，向前跳下 跳支撑提臀提膝动作。 准确，提臀后迅速屈膝
收腿的动作。
2.教师示范“跑几步跳
2.学生认真观察教师示
上成蹲撑“的动作，提 示学生认真观察老师的
动作要领：
助跑、起跳，两手 动作，并结合挂图讲解 支 撑 器 械 （ 与 肩 同 动作要领这个动作的保 宽），同时顶肩、提 护与帮助的方法。
腰、勾脚屈膝上提紧 3.组组织学生进行原地 贴胸部，两脚前脚掌 跳上成蹲撑动作的练 踏上器械成蹲撑。 习。
4.教师巡回指导，重点
辅导学困小组。
复习与教师示范：组织形
30〞 2
式：如图 4
范，看清教师动作的完 成的过以及注意保护与 帮助的方法。
△
2′ 2
－
3.同学间互相帮助，互
3
相鼓励，完善技术动作。
4.学生分组进行练习，
练习时注意保护要到位
几步的
助跑跳
5.组组织学生进行加上
撑
动作的练习。
5.学生认真练习，体会
保护与帮助：
当练习者上箱时，站在 器械前，扶肩稳定。
当练习者跳下时，站在 落点旁扶其腰背，防止跌
直臂支撑，收腿时提臀 过肩屈膝收腿。
2′ 3
－
倒。 4
6.针对出现上不去或者
6.分组练习，积极体会
组织形式：同上
成跪撑，是因为提臀高 度不够，屈膝收腿不到 位。利用俯卧支撑收腿
提臀收腹提膝动作，体 会纵跳以后迅速屈膝收 腿大腿面紧贴胸部。
练习要求：
1. 做练习之前一点要向保
护者示意确保保护到 2′ 5 位。 －
与纵跳抱膝进行纠错练
习。
7.再次组织进行练习，
7.大胆尝试，体验成功。 2. 在体操垫做动作，随时
6
分组轮换进行练习。 8.每组派出 1-2 名优生 展示动作，师生共同评 价。
8.认真观察，学会为同 伴喝彩。
注意做好体操垫的稳 定，保证练习安全。
【设计意图】 在主教材学习之前安排了三个辅助练习，将本节课所要掌握的技术要点分解为一个个小练 习，潜移默化、循序诱导对学生进行教学，让学生不知不觉就能掌握技能要领，为主教材做好铺垫。将
立体的动作搬到平面上完成，层层递进，有利于学生一步步掌握技术要点。在进行完整练习时，考虑到 学生个体的差异，可以降低小垫子的高度来完成，在小垫子上熟练掌握就可以挑战高的体操箱,进行分层 教学，有利于学生顺利地掌握动作。
四、游戏：“ 毛毛虫钻 1.教师组织学生布置 山洞”
方法及规则：
1. 学生积极布置好游 戏场地，做好游戏的准 备。
游戏场地并给学生讲 解清楚游戏方法规
游戏组织形式：如图 6 ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
1.将学生分成人数相 则。
等的八个小组，成纵队 站立。 2．师生对游戏进行交
2. 学认真听老师讲解
游戏的方法和要求，积 极的参与游戏。
2′ 2
☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
△
☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
2.按照课前的分组单 流，教师总结的动作 数队先做好山洞，双数 要领。
队进行钻山洞，依次从 3.组织学生再次进行 体操箱后方绕回，做毛 练习。
毛虫动作爬回。
3. 两 组 轮 换 进 行 游 4.游戏：“比比，谁 戏。 最快”。
3. 学生总结自己的练
习，尝试对同学和自己 ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺ 做一些简单的评价。 4. 体验游戏乐趣，明
白遵守规则的重要性。 要求：遵守游戏规则，合作意识
要强。
【设计意图】根据主教材的特点设置比赛，毛毛虫钻山洞游戏，让学生进一步体验直臂支撑，提高学生的
上肢的力量，让学生游戏情境中体验活动的快乐，重视学生的身心需求和情感体验，培养学生的团队意 识和合作能力。
一、放松活动。
1.教师示范，伴随轻 音乐进行放松练习参 与放松活动。
2.总结本课各小组练 习情况。
3.教师引导学生对本
1.学生随教师进行放松 组织队形：如图 8 活动。
2.收获喜悦，感受成功。 3.学生对本节课内容掌
2′ 1
二、总结与评价。
结束
部分 5 分 钟
节课内容进行回顾， 畅谈感受。
三、下课，收还器材。 4.宣布下课，师生再
见。并指导学生收还
器材。
握情况进行总结，谈谈 自己的感受。
4.师生再见、归还器材。
△
要求：
1. 积极参与放松。 2. 相互评价。
【设计意图】教师带领学生，伴随音乐进行放松，并回忆本节课所学的内容，又体现师生间的互动，师生 关系的和谐等，更创设一种身心愉悦的情境，让师生间心灵的共鸣得到升华，使得师生真正地享受体育、 留恋体育、渴望体育。
场地：平整的运动场
场地
预计
练习密度：约 45%
器材：录音机、跳箱四个，踏板四个，体操垫
器材
若干。
运动 负荷
平均心率：约 135 次/分
教学 反思
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