睡眠不好,天天带着熊猫眼来上课,怎么高考啊?

发布网友 发布时间:2024-10-23 11:08

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5个回答

热心网友 时间:2024-10-27 19:32

首先,对失眠要一个正确的认识。同学们偶尔失眠后,不要灰心、气馁,你要想那对你没有太大的危害,你仍要按时作息,不要提前睡觉,早晨要准时起床。
其次,坦然面对失眠。偶尔失眠后不要有“求睡”心态。正确的做法是不要以为昨晚失眠了,就得了失眠症,今晚也会睡不着;要身心放松,闭目养神,同样能够起到休息的目的,睡意反而会不期而至。

其三,不要把功课和考试“带”上床。上床之前半小时应在安静中度过,不要看书、想问题;上床后,要排除一切杂念,不要思虑复习或考试。可以想象一些让人轻松舒畅的景象。

有人或许会问,考生失眠了可否服用安眠药呢?我认为如果失眠症状很严重,可在医生的指导下用药,一般宜使用短效的安眠药,要特别注意防止将睡意残留到第二天的白天,那会对你的复习或考试带来不利影响。

热心网友 时间:2024-10-27 19:33

请两天假,好好休息两天,什么书也不要看。请假的理由就是看见书就头晕,这个理由很好,我当年就是这样请的假。班主任很理解。

热心网友 时间:2024-10-27 19:33

多注意体息,多去户外,多做运动,少开夜车,平时多用功比什么都强! 纯属个人意见。呵呵· 你是男孩子女孩子啊?

热心网友 时间:2024-10-27 19:34

其实这个很正常,哪个人做事是百分百专注呢?
但无论你在想什么,你要知道什么是重点什么是次要的
潜意识可以告诉自己,这个时候不适合想,这个时候的问题可以留在下课想
要静心,必须强行把一些小问题,小烦恼,抛之脑后 .另外,给自己多一点的休息.

热心网友 时间:2024-10-27 19:35

考前可以适当吃安眠药来调整作息

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