睡眠不好,天天带着熊猫眼来上课,怎么高考啊?
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发布时间：2024-10-23 11:08
共5个回答
热心网友
时间：2024-10-27 19:32
首先，对失眠要一个正确的认识。同学们偶尔失眠后，不要灰心、气馁，你要想那对你没有太大的危害，你仍要按时作息，不要提前睡觉，早晨要准时起床。
其次，坦然面对失眠。偶尔失眠后不要有“求睡”心态。正确的做法是不要以为昨晚失眠了，就得了失眠症，今晚也会睡不着；要身心放松，闭目养神，同样能够起到休息的目的，睡意反而会不期而至。
其三，不要把功课和考试“带”上床。上床之前半小时应在安静中度过，不要看书、想问题；上床后，要排除一切杂念，不要思虑复习或考试。可以想象一些让人轻松舒畅的景象。
有人或许会问，考生失眠了可否服用安眠药呢？我认为如果失眠症状很严重，可在医生的指导下用药，一般宜使用短效的安眠药，要特别注意防止将睡意残留到第二天的白天，那会对你的复习或考试带来不利影响。
热心网友
时间：2024-10-27 19:33
请两天假，好好休息两天，什么书也不要看。请假的理由就是看见书就头晕，这个理由很好，我当年就是这样请的假。班主任很理解。
热心网友
时间：2024-10-27 19:33
多注意体息，多去户外，多做运动，少开夜车，平时多用功比什么都强！ 纯属个人意见。呵呵· 你是男孩子女孩子啊？
热心网友
时间：2024-10-27 19:34
其实这个很正常,哪个人做事是百分百专注呢?
但无论你在想什么,你要知道什么是重点什么是次要的
潜意识可以告诉自己,这个时候不适合想,这个时候的问题可以留在下课想
要静心,必须强行把一些小问题,小烦恼,抛之脑后 .另外,给自己多一点的休息.
热心网友
时间：2024-10-27 19:35
考前可以适当吃安眠药来调整作息
