...目前140多斤。希望能在这几个月瘦下来。5个月时间。希望能瘦_百度知...

发布网友 发布时间:2024-10-23 14:06

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5个回答

热心网友 时间:2024-10-23 14:07

坚持每天能跑5到10公里,不建议跑跑停停,匀速跑。同时在饮食上节制一些,比平常少吃1/3。尽量不碰煎炸食品,多糖的,高热量的少吃为妙。少吃多餐,加餐以水果为主。最佳是下午4点后不食,若是会感觉饿需要吃晚餐的话,以蔬菜为宜。瘦下来妥妥的,说到底还是要靠毅力。

热心网友 时间:2024-10-23 14:08

运动每天,适当控制饮食

热心网友 时间:2024-10-23 14:11

听我的亲!就一句话~多动腿少动嘴!肯定能瘦下来!

热心网友 时间:2024-10-23 14:08

少吃低热量的食物,经常运动就可以,

热心网友 时间:2024-10-23 14:12

你可以健康运动减肥,只是不能三心二意,要快点的可以用一款茶油贴,我用过还不错

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