...目前140多斤。希望能在这几个月瘦下来。5个月时间。希望能瘦_百度知...

发布网友发布时间：2024-10-23 14:06

共5个回答

热心网友时间：2024-10-23 14:07

坚持每天能跑5到10公里，不建议跑跑停停，匀速跑。同时在饮食上节制一些，比平常少吃1/3。尽量不碰煎炸食品，多糖的，高热量的少吃为妙。少吃多餐，加餐以水果为主。最佳是下午4点后不食，若是会感觉饿需要吃晚餐的话，以蔬菜为宜。瘦下来妥妥的，说到底还是要靠毅力。

热心网友时间：2024-10-23 14:08

运动每天，适当控制饮食

热心网友时间：2024-10-23 14:11

听我的亲！就一句话～多动腿少动嘴！肯定能瘦下来！

热心网友时间：2024-10-23 14:08

少吃低热量的食物，经常运动就可以，

热心网友时间：2024-10-23 14:12

你可以健康运动减肥，只是不能三心二意，要快点的可以用一款茶油贴，我用过还不错