长高的办法是什么
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发布时间：2022-04-21 09:33
共5个回答
热心网友
时间：2023-06-29 14:11
1、促进长高的运动项目
跳绳调高之类的运动很多人比较喜欢，其实这样的运动对骨骼的发育有很大的好处，可以促进骨骼生长，从而拉长身高。但是一定要注意的是不能太过于激烈，同时要坚持下去，这样才会看到效果。或者是选择羽毛球、篮球等等运动，我们经常会看到一些打篮球的人，身高还是非常不错的，事实证明，这些运动有助于身体增高的。
2、小坡度跑步
两个拳头放在肩上，双臂向前走方向举起，快速的跑50米，这个动作反复进行5到6次，每次休息30秒。每天坚持做小坡度跑步，几个月以后就可以看见明显的效果。
3、广播体操
闲暇的时候可以做一些广播体操或者是简单的武术动作，手脚进行同步练习。这样可以很好的拉伸筋骨，促进生长发育。广播体操的动作虽然简单，但是如果每个动作做到位，可以很好的锻炼我们的四肢。
4、慢步
每天在吃完了晚饭以后，休息大概两个小时左右可以到户外进行散步，直到身体发热为止。我们的身体是有记忆功能的，到身体慢慢接受散步的强度以后可以适当的加大运动量和运动时间。
5、除了在运动方面加强以外，也要在饮食方面注重起来，平时要维生素，矿物质，钙类，蛋白质等等，这些对骨骼的发育生长都有很大的好处。坚持吃一段时间也是对身体有好处的，但是值得注意的是，营养要均衡，不能每天都大量摄取，这样对身体不好，容易患有各种不同的疾病。对于增高的方法可能人们还想到了吃药，药物增高也有，比如说安乐高，但是对于大家来说，最好还是通过锻炼的方法比较好也比较安全。
参考资料来源：人民网-如何锻炼才能增高? 长高的方法有哪些
热心网友
时间：2023-06-29 14:11
增高眼镜、机械高跟鞋......原来增高还能这么做！
热心网友
时间：2023-06-29 14:12
如果你还在长高年龄范围内，合理运动，加上吃的健康营养，一般都会高的。女生和男生的发育也不一样哦，这个还是具体根据个人情况吧，不能强求追问还有吗
热心网友
时间：2023-06-29 14:13
多打蓝球，和多喝牛奶。
热心网友
时间：2023-06-29 14:13
基本办法 打篮球，跑步追问还有吗
