怎样去除身上的湿气?

发布网友 发布时间:2022-04-21 09:33

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热心网友 时间:2023-07-12 08:50

湿气的来源不一样,应对的方法也不一样。

除湿气的方法有很多,但具体的功效还是因人而异的。
1.泡脚
如果没有时间定期进行专业的中医拔罐,那么,可以每天在家里用热水泡脚,每次约20分钟,可活血通络,同样有较好的祛湿作用。
2.运动助阳
体内淤积的湿气越多的人,越不爱运动,而运动能促进身体器官运作,加速湿气排出体外,如跑步、快走、游泳、瑜珈等,只要是健康的运动最对身体有益。
3.保持室内通风
平时要多开窗,通通风,但是阴雨天就不要经常开窗,建议可以备好一个除湿器,可以对室内进行抽风和抽湿。
4.热带水果不宜多吃
比如菠萝蜜、榴莲、芒果等等水果,吃得太多都会助长湿邪。
5.食补,健脾除湿
体内湿气的运化,要依靠脾来进行,因此,健脾化湿的食物都在可选之列。
比如,白扁豆、山药、薏苡仁等。此外,红豆可以煮粥;绿豆可以熬汤;冬瓜适合略有水肿的人;荷叶能生脾胃阳气,建议买些新鲜荷叶,在粥快煮开时放入,焖一会儿即可食用。喜欢喝茶的人,到中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶,同样有祛湿之效。
6.吃姜
生姜有解表化湿功效,可将其带皮切下五六片,放入滚开的水中,待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽,还可加入一些红糖调味,对于畏寒痛经的人尤其有好处。

热心网友 时间:2023-07-12 08:50

1、食疗祛湿

食疗可以有效去除湿气,且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物,就可以起到很好的祛湿效果,不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

2、运动出汗快速祛湿

适量的运动可以缓解人体压力,排出体内的代谢废物,将体内的湿气等排出体外。较少运动的人,一般体内的湿气都比较重,而体内湿气越重就越不想运动,导致身体懒散,肥胖等。适当运动不仅可以强身健体,还可以舒缓肌肉压力,促进体内血液循环,加快皮肤的新陈代谢,加速排出体内的废气。

3、热水泡脚

热水泡脚可以刺激脚部穴位,促进血液循环,加快新陈代谢,对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗,只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中,有助于体内的血液循环加快,促进皮肤的新陈代谢,更加快速地把体内的寒湿排出体外。并且,艾叶本身具有祛寒行气、活血止血,散寒除湿、利水消肿,杀毒灭菌等作用。

热心网友 时间:2023-07-12 08:51

湿气方法有食疗,汗蒸,和泡脚,运动,拔罐,艾灸等方法来去除体内湿气。

1、食疗祛湿。日常饮食中吃一些祛湿、排毒、消肿、利尿的食物,可以起到很好的祛湿效果,不过需要长期坚持食用。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

2、汗蒸祛湿。在汗蒸的过程中,可以让全身皮肤的毛孔都打开,伴随着高温,人体会以汗液的形式来散热,这些排出的汗液之中就含有大量的湿气,所以,通过汗蒸可以起到很好的去除体内湿气的作用。

3、泡脚去湿。使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚。此外,也可以用食醋兑水泡脚、冬瓜皮煮水泡脚、吴茱萸煎水泡脚等方法来去除体内的湿气。

扩展资料:

1、湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。

2、如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

3、有的人,每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,那么,不用看舌头,也不用看大便,也能判断他体内湿气很重。

4、中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

5、早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时,也是体内有湿气的典型特征。

参考资料:百度百科-湿气

热心网友 时间:2023-07-12 08:51

湿气是一种中医理论概念,是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶,那么除湿气最好的方法有哪些?

热心网友 时间:2023-07-12 08:52

湿气重让我身体出现各类疾病,头发爱出油,脸也爱出油,天天早上起来还是无精打采的,甭管前一晚上睡得多早。尤其是每逢下雨,空气潮湿,我身体湿气变得更重。

可是因为湿气引起身体不适总让我烦躁。我看了很多医生,医生说,湿气重如果不影响生活,通过慢慢调理还是可以缓解的, 我就一直在网上搜罗,总结了几种方法,没想到不到一个月,效果就明显出来了,现在就大概分享一下:

做法很简单,每天晚上花5分钟准备,第二天早上就能喝!

原料:赤小豆(不是红豆,不是红豆)、炒熟的薏米(一定要炒熟)、茯苓、老陈皮(最好是10年或更久的)、冰糖/蜂蜜(不加糖更好)




大点的超市/菜市场的干货区都能买到~

工具:可预约的隔水炖盅(这种小家电很便宜的,宿舍也能用)

准备:赤小豆和薏米按2:1的比例洗净,少许茯苓、陈皮和冰糖,多加点水(可以多喝汤)一起泡在炖盅 选择预约4小时后(先把材料泡开),隔水炖3-4小时~ 第二天早上起来正好当做早饭吃!




除此之外,我还喝着去湿气的膏滋,不知道为什么,对这种东西很是喜欢,这款膏滋里面就是用这些薏仁,茯苓,莲子去湿气的东西熬制成的,早晚冲泡一杯,搭配着粥,两个星期,脸上就不出油了,身体感觉特别轻松!这真的挺意外的,懒人必备吧!




到现在我已经坚持喝了2个月,小腹变平坦了,大腿根也没那么肿了,真的肉眼可见的瘦了!每天早上起来身体充满了活力,不像之前一样昏昏沉沉,湿气没有了,就连我的脸上的痘痘也消失了!

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