练习瑜伽真的可以减肥吗?

发布网友 发布时间:2022-04-21 23:19

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热心网友 时间:2022-07-10 01:40

你好,我觉得练习瑜伽可以减肥。在练习瑜伽的过程中,本身就是一种有氧的运动。虽然有氧运动的强度不高,但是却能持续消耗身体的能量和热能,而且能够持续加速体内的新陈代谢。练完瑜伽过后的1-2个小时,仍然处于身体的高新陈代谢状态,所以即便是练完瑜伽静息下来,也能够起到一定的减肥和瘦身的作用效果。

热心网友 时间:2022-07-10 01:40

练瑜伽是可以起到减肥效果的,但是需要长期的坚持,瑜伽是一项比较静心的运动,在一定程度上也能起到瘦身塑形的效果,而且还能够增强自身的气质,所以在平时可以坚持使用。

在练瑜伽的同时也要坚持做锻炼,这样能够很好的控制体重,可以选择慢跑,打羽毛球,乒乓球,爬山,快走等的方法来健身,时间一长,不仅能够起到减肥的效果,而且还能够增强体质。

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