怎样才能练得六块腹肌
发布网友
发布时间：2022-04-21 22:39
共3个回答
热心网友
时间：2023-06-27 06:03
漂亮的腹肌取决于三个要素：合理的饮食、有氧训练和经常的腹肌训练。把三者和谐地组合起来，你才能拥有梦寐以求的腹肌。介绍三种锻炼腹肌的方法供你参考1．悬垂屈膝收腹2．仰卧举腿。组数三。次数十五。一天两次。组间休息三十秒。3仰卧起坐一天可以做两次,一次可以做三组,一组做三十到五十个,组间休息一分钟.如果按着这个强度和运动量来锻炼的话，半个月能初见成效。
热心网友
时间：2023-06-27 06:03
你已经有两个月的锻炼基础了，可以仰卧在运动器材的斜板上，头朝下，脚朝上，双手抱头做仰卧起坐，起要快卧要慢，既锻炼腰力，又能使腹肌成块。切忌一点，要持之以恒！
热心网友
时间：2023-06-27 06:04
六块腹肌详细教学，快来一起学习一下吧，记得收藏哦！
