亲爱的同学们：
你们好!首先祝贺你成为云南工商学院的一名大学生。经历了军训的锻炼和磨练，我们相信，你已经准备好，迎接大学的新生活了。
大学，是每个学子心中的“象牙塔”，是人生的一个新起点。每个学生都对大学有着无限憧憬，并满怀梦想迈入大学这个梦开始的地方。当你走入大学，你发现这里的生活跟中学有太多的不同，跟想象中的大学生活有些许差异，许多人都会变得有点迷茫，找不到努力的方向。因此，要尽快适应大学学习生活，需要做好相关心理调适。
当你第一次离家远行，能否迅速地了解和熟悉校园环境，能否独立自主的处理事情，是决定我们在新环境中适应新生活、开展新学习的关键。教室、图书馆、实训楼、体育场、食堂在什么地方;如何办理入校后的手续，学院各部门的工作职责是什么，遇到问题可以向哪些部门寻求帮助等，这是我们入学的第一课--熟悉校园环境。当然，向高年级的学长、学姐请教是了解这些信息最快捷的方法。在生活方面，也应努力培养生活自理能力，从小事做起，做好自我管理、自我服务，合理开支，勤俭节约，在生活中避免互相攀比。
说到学习，它依然是我们大学生活最的主要组成部分。高考过后，许多学生失去了学习的目标。有的因迫于家长压力选择热门专业，或是服从调剂等原因，对所选专业不感兴趣;有的觉得毕业后的出路主要靠关系，在校成绩的好坏不能决定未来;有的学生对大学生活有着错误的认知，追求绝对的自由和放纵。因此，许多大学生生缺乏学习动力，不知道为何要学习、怎样学习。鉴于大学的学习目标、学习特点、学习
方式都与高中有很大的差别，因此我们建议从以下几个方面入手：第一，确定学习目标。大学是培养德智体全面发展的、掌握精深专业知识的人才。因此，大学生必须努力学习本专业广博的基础知识，同时培养宽厚而坚实的综合素养。第二，大学生学习具有自主性、多样性、专业性和探索性。因此教师往往是做启发性的指导和答疑解惑，大学生需要自己去规划和安排学习内容。勤思考，多创新是大学探索式学习的关键。第三，大学是确立人生人生观与价值观的重要时期，我们要加深对自我的认识、培养社会责任感，确立自我价值。因此，大学生要不断的发掘自己的潜力，努力完善自我，做有幸福感的大学生。
读大学是很多人独立生活的起点，建立健康的群体意识和和谐的人际关系很重要。在宿舍、班级、社团等人际环境中，最重要的是要学会尊重、宽容、忍让和关心，不以个人的好恶为评价标准，更不能把自己的标准强加于人，要学会站在他人的角度上思考。由于班级和宿舍里的同学分别来自不同的地域和不同的家庭，大家在思想观念、价值标准、生活方式、生活习惯等方面都存在着明显的差异，在遇到实际问题的时候往往容易发生冲突，一味地抱怨别人或避世绝俗并不能解决问题。要想处理好同学之间的关系，还要做到严于己、宽于人。学生社团是大学社会生活的另个重要方面，丰富多样的社团活动，有利于思想的交流和新思维的启迪，同时还能增进友谊，搭建社团与社团间，学校与学校间的联系，给大学生提供一个锻炼能力机会和展示自己的平台。因此，积极参加学生社团，合理安排社团工作，能促进我们的身心健康，跟好的融入大学生活。
当环境变化后，人们会出现不同程度的不适应，产生情绪的问题，这是正常的心理反映，不足为奇。意识到这点后，我们就需要及时的调整自己的心理，避免异常情绪产生破坏性后果。及时的转换角色，建立认同感，提高自己的心理承受能力，扩大自己的视角，这都是心理调适的最好方法。机遇和挑战并存，压力与希望同在。只有提高自身适应能力和心理素质，大学新生才能尽快为自己的新角色做好准备，在大学阶段最大限度地提升自己的能力和社会竞争力，实现人生目标。我们由衷期望每位学子都能健康快乐的度过大学的珍贵时光，充分享受多姿多彩的大学生活。
心理咨询中心
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